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合肥长淮中医医院朱保华医生推荐食物:【食物养身-鱼】
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
合肥长淮中医医院朱保华医生推荐食物:【食物养身-鱼】
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
合肥长淮中医院口腔黏膜科提醒大家大暑时节的膳食原则
暑天,运用饮食的营养作用养生益寿,是减少疾病,防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础,由于夏令气候炎热,易伤津耗气,因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之,食以随之”,“谷肉果菜,食养尽之”的论点。著名医家李时珍尤其推崇药粥养生,他说:“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以,古人称“世间第一补人之物乃粥也”,“日食二合米,胜似参芪一大包”。《医药六书》赞:“粳米粥为资生化育坤丹,糯米粥为温养胃气妙品”。可见粥养对人之重要。药粥虽说对人体有益,也不可通用,要根据每人的不同体质、疾病,选用适当的药物,配制成粥方可达到满意的效果。
暑天,运用饮食的营养作用养生益寿,是减少疾病,防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础,由于夏令气候炎热,易伤津耗气,因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之,食以随之”,“谷肉果菜,食养尽之”的论点。著名医家李时珍尤其推崇药粥养生,他说:“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以,古人称“世间第一补人之物乃粥也”,“日食二合米,胜似参芪一大包”。《医药六书》赞:“粳米粥为资生化育坤丹,糯米粥为温养胃气妙品”。可见粥养对人之重要。药粥虽说对人体有益,也不可通用,要根据每人的不同体质、疾病,选用适当的药物,配制成粥方可达到满意的效果。
杜医生在大暑时节为大家提个醒
大暑,夏天的最后一个节气
万物繁茂,炎热至极
在一场夏日篮球之后
品一盏仙草,尝几片凤梨
添一丝凉意
“赤日几时过,清风无处寻”。“大暑”是一年中最热的一个节气,酷热多雨、高温潮湿是此时节的天气特点,“桑拿天”几乎成为常态。
“大暑热难当,知了叫不停”。合肥长淮中医院口腔科主任杜宏宇医生说,此时节,暑热难消,心气容易亏耗,建议公众保持安宁清静的心境,如端坐闭目、听听舒缓的音乐,或到湖边进行散步、打太极拳等有氧运动。
炎热天气,最易使人伤暑,加之夏日昼长夜短,更需要午睡补充。建议每天午餐一刻钟后安排半小时左右的午睡,有助于消除疲劳、恢复精力、安神养心。多吃一些具有清心降火、健脾祛湿功效的食物,如菊花、莲子、百合、薏苡仁等。
大暑,夏天的最后一个节气
万物繁茂,炎热至极
在一场夏日篮球之后
品一盏仙草,尝几片凤梨
添一丝凉意
“赤日几时过,清风无处寻”。“大暑”是一年中最热的一个节气,酷热多雨、高温潮湿是此时节的天气特点,“桑拿天”几乎成为常态。
“大暑热难当,知了叫不停”。合肥长淮中医院口腔科主任杜宏宇医生说,此时节,暑热难消,心气容易亏耗,建议公众保持安宁清静的心境,如端坐闭目、听听舒缓的音乐,或到湖边进行散步、打太极拳等有氧运动。
炎热天气,最易使人伤暑,加之夏日昼长夜短,更需要午睡补充。建议每天午餐一刻钟后安排半小时左右的午睡,有助于消除疲劳、恢复精力、安神养心。多吃一些具有清心降火、健脾祛湿功效的食物,如菊花、莲子、百合、薏苡仁等。
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