释迦牟尼：若五体之内有任何病患，应先辟谷矣。追寻佛的脚步，目前世界各地都在流行不用药物的自然疗法。东方的辟谷，西方的断食，无疑都是其中的佼佼者，都分别在各自的地方流传了千年以上。
辟谷作为一种养生方法，如何正确辟谷才对身体有益？
身体关
辟谷是一个由一日三餐，顿顿饱食，进入到几天不吃，肚子空空的事情。说句实话，感觉并不是那么好受，此为辟谷的第一大关，如何应对空腹感。
心理关
辟谷需要有坚定的意念方能成功。辟谷并不是一件很难的事情，根据多年开办辟谷经验，年纪越大者，反而更容易成功。不在于身体机能更强，而在于他所经历的困难跟挫折更多，意志更加坚定。
懒惰关
一旦决定辟谷，就要接受一种早睡早起，以辟谷为中心的生活方式。《黄帝内经》曰：久卧伤气。而辟谷恰恰追求的是“气足不思食”的辟谷状态，所以不仅不能多卧，还得多练养，服气，断绝人体后天摄食系统，开启人体先天摄气系统，如此方能实现辟谷效果最大化。
环境关
于辟谷而言，场的能量也是非常重要的。相对来说，线下辟谷要比线上更容易，为什么？因为场不同。线下辟谷营大多会选择在山清水秀的地方进行，放眼所望皆是风景，倾耳去听皆是妙音，在如此地方辟谷自然事半功倍。且同时所有谷友加老师，共同营建的一个辟谷的场，人还未至，已有三分辟谷意，更不要说身在场中了，这些都是线上辟谷所不具备的条件。但自己辟谷最起码也要做到，不在空气混浊处服气，不凑美食的热闹，不与人发生争执，减少辟谷遇到的阻力。
异想天开关
辟谷不是一蹴而就的事，长时间的亚健康、疾病现象，包括减肥，养颜等，都不要期望一次辟谷就能彻底解决。一心练功，不求成功。只要我们通过一次辟谷证实它是确实有效的，至于它究竟是一次辟谷，二次辟谷，还是三次实现目标……并没有多大区别。放下妄心，不执着，如此才能得辟谷的真谛。
世俗关
当我们在进行辟谷的时候，难免会经受旁人异样的眼光。与人品无关，而是人们遇到一件新鲜事，甚至这个新鲜事，还在挑战了他们接受底线的时候，所做出的一种正常反应。我们要秉承一颗辟谷的初心，相信自己的价值判断，不要轻易被他人左右，主宰自己的人生。
在最后一定要虚心接受，放下自己个人的所有标签，名誉、地位、学识等，以求学的心态，认真践行辟谷。
祝大家辟谷顺利！
辟谷作为一种养生方法，如何正确辟谷才对身体有益？
身体关
辟谷是一个由一日三餐，顿顿饱食，进入到几天不吃，肚子空空的事情。说句实话，感觉并不是那么好受，此为辟谷的第一大关，如何应对空腹感。
心理关
辟谷需要有坚定的意念方能成功。辟谷并不是一件很难的事情，根据多年开办辟谷经验，年纪越大者，反而更容易成功。不在于身体机能更强，而在于他所经历的困难跟挫折更多，意志更加坚定。
懒惰关
一旦决定辟谷，就要接受一种早睡早起，以辟谷为中心的生活方式。《黄帝内经》曰：久卧伤气。而辟谷恰恰追求的是“气足不思食”的辟谷状态，所以不仅不能多卧，还得多练养，服气，断绝人体后天摄食系统，开启人体先天摄气系统，如此方能实现辟谷效果最大化。
环境关
于辟谷而言，场的能量也是非常重要的。相对来说，线下辟谷要比线上更容易，为什么？因为场不同。线下辟谷营大多会选择在山清水秀的地方进行，放眼所望皆是风景，倾耳去听皆是妙音，在如此地方辟谷自然事半功倍。且同时所有谷友加老师，共同营建的一个辟谷的场，人还未至，已有三分辟谷意，更不要说身在场中了，这些都是线上辟谷所不具备的条件。但自己辟谷最起码也要做到，不在空气混浊处服气，不凑美食的热闹，不与人发生争执，减少辟谷遇到的阻力。
异想天开关
辟谷不是一蹴而就的事，长时间的亚健康、疾病现象，包括减肥，养颜等，都不要期望一次辟谷就能彻底解决。一心练功，不求成功。只要我们通过一次辟谷证实它是确实有效的，至于它究竟是一次辟谷，二次辟谷，还是三次实现目标……并没有多大区别。放下妄心，不执着，如此才能得辟谷的真谛。
世俗关
当我们在进行辟谷的时候，难免会经受旁人异样的眼光。与人品无关，而是人们遇到一件新鲜事，甚至这个新鲜事，还在挑战了他们接受底线的时候，所做出的一种正常反应。我们要秉承一颗辟谷的初心，相信自己的价值判断，不要轻易被他人左右，主宰自己的人生。
在最后一定要虚心接受，放下自己个人的所有标签，名誉、地位、学识等，以求学的心态，认真践行辟谷。
祝大家辟谷顺利！
#花卉衍生# #花卉资讯# #东方国际花卉# 立冬 “冬日可爱”是个成语（下）
【立冬心情：冬天卷起来！！】
冬季天寒，为出行带来了困难，不想出门的慵懒情绪常常涌上心头，但只要能克服自己的心理障碍，冬日的清新空气会立刻为你注满能量！
——体育锻炼我来了
各种压力充满了我们的生活，但进入自然可以使人情绪开朗，心情舒畅。冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。滑雪、滑冰都是最应季的选择。慢跑、快走等运动也很适合冬季，能让身体快速暖合起来，但又避免了爆发力造成得心肺负担。冬季锻炼的时间可以比春夏略长一点，热身运动一定不能马虎。
——我和阳光有个约会
冬天晒太阳是一件很惬意、很享受的事情，暖洋洋的慵懒感觉让人怎么都不舍得离开，冬天的太阳总是最让人喜欢的。再次建议大家冬天一定要多到户外走走，充分享受阳光的温暖，和阳光来一场约会。让冬天“暖”起来，告别不开心。
【立冬精油——没药】
特点：琥珀色，浓厚的烟味和苦味，如同麝香一般的气味
用法及功效：
●护肤：每日清洗皮肤时，用毛巾浸几滴精油按敷脸部3-5分钟，可滋润皮肤。
●沐浴：将其滴入浴缸的温水中，可消除皮肤干燥产生的发红、刺痒、皮屑，光滑皮肤。
●熏香：滴入扩香器，空气中弥散的没药气息可以增强脑部活力。
搭配精油：安息香、丁香、玫瑰、广藿香
最后，再补充一点冷知识～ “冬日可爱”居然是成语？奇妙的知识又增加了！
成语“冬日可爱”出自《左传·文公七年》：“赵衰，冬日之日也；赵盾，夏日之日也。”杜预注“冬日可爱，夏日可畏。”“冬日可爱”用于形容人的性格，指一个人如同冬天里的太阳那样使他人感到温暖、亲切、愿意接近。
艺术巨匠丰子恺曾创作过一幅名为《冬日可爱》的漫画：一位穿着棉袍、头戴棉帽的老人，揣着手坐在门前的大竹椅上，同样打扮、同样姿势的孙子挨坐在旁边的小竹椅上，乐呵呵地晒着太阳，看着院子里的鸡鸭觅食、小狗玩耍。相传这是丰子恺的一幅冬日“自画像”，他本人也是一个“冬日可爱”的人，给身边人带来温暖和安心，与家人亲情融融，时光悠悠。这个冬天，我们要做彼此的“冬日可爱”。风雪再寒冷，冬天再漫长，也不会影响人间温暖，只要我们彼此相伴、释放正能量，冬日便可以无限“可爱”。
【立冬精油——杜松子】
特点：无色或淡黄、淡绿，气味清新，略带辛辣味的木质香。
用法及功效：
●护肤：滴在洗脸水中，可收敛毛孔，调节油脂分泌，令肌肤温润不干燥。
●按摩：将精油滴入手心，可按摩水肿处，可有效消除水肿。
●熏香：使用扩香器让精油挥发在空气中，清新、沉静的气味给人以激励感，使心情积极乐观。
搭配精油：安息香、玫瑰、花梨木、葡萄柚
【立冬心情：冬天卷起来！！】
冬季天寒，为出行带来了困难，不想出门的慵懒情绪常常涌上心头，但只要能克服自己的心理障碍，冬日的清新空气会立刻为你注满能量！
——体育锻炼我来了
各种压力充满了我们的生活，但进入自然可以使人情绪开朗，心情舒畅。冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。滑雪、滑冰都是最应季的选择。慢跑、快走等运动也很适合冬季，能让身体快速暖合起来，但又避免了爆发力造成得心肺负担。冬季锻炼的时间可以比春夏略长一点，热身运动一定不能马虎。
——我和阳光有个约会
冬天晒太阳是一件很惬意、很享受的事情，暖洋洋的慵懒感觉让人怎么都不舍得离开，冬天的太阳总是最让人喜欢的。再次建议大家冬天一定要多到户外走走，充分享受阳光的温暖，和阳光来一场约会。让冬天“暖”起来，告别不开心。
【立冬精油——没药】
特点：琥珀色，浓厚的烟味和苦味，如同麝香一般的气味
用法及功效：
●护肤：每日清洗皮肤时，用毛巾浸几滴精油按敷脸部3-5分钟，可滋润皮肤。
●沐浴：将其滴入浴缸的温水中，可消除皮肤干燥产生的发红、刺痒、皮屑，光滑皮肤。
●熏香：滴入扩香器，空气中弥散的没药气息可以增强脑部活力。
搭配精油：安息香、丁香、玫瑰、广藿香
最后，再补充一点冷知识～ “冬日可爱”居然是成语？奇妙的知识又增加了！
成语“冬日可爱”出自《左传·文公七年》：“赵衰，冬日之日也；赵盾，夏日之日也。”杜预注“冬日可爱，夏日可畏。”“冬日可爱”用于形容人的性格，指一个人如同冬天里的太阳那样使他人感到温暖、亲切、愿意接近。
艺术巨匠丰子恺曾创作过一幅名为《冬日可爱》的漫画：一位穿着棉袍、头戴棉帽的老人，揣着手坐在门前的大竹椅上，同样打扮、同样姿势的孙子挨坐在旁边的小竹椅上，乐呵呵地晒着太阳，看着院子里的鸡鸭觅食、小狗玩耍。相传这是丰子恺的一幅冬日“自画像”，他本人也是一个“冬日可爱”的人，给身边人带来温暖和安心，与家人亲情融融，时光悠悠。这个冬天，我们要做彼此的“冬日可爱”。风雪再寒冷，冬天再漫长，也不会影响人间温暖，只要我们彼此相伴、释放正能量，冬日便可以无限“可爱”。
【立冬精油——杜松子】
特点：无色或淡黄、淡绿，气味清新，略带辛辣味的木质香。
用法及功效：
●护肤：滴在洗脸水中，可收敛毛孔，调节油脂分泌，令肌肤温润不干燥。
●按摩：将精油滴入手心，可按摩水肿处，可有效消除水肿。
●熏香：使用扩香器让精油挥发在空气中，清新、沉静的气味给人以激励感，使心情积极乐观。
搭配精油：安息香、玫瑰、花梨木、葡萄柚
热玛吉打完了，你们可能都不信[笑cry]我打到能量8，疼但是可以接受[打call]
给大家分享一下流程看看有啥不一样
1. 提前20分钟吃了两粒止痛药（医生说很大程度是心理安慰[笑cry]）
2. 第一轮450发， 定点打，最高3.5。 开始真的很紧张！！有点低血糖了要[笑cry] 结果发现并没有想的那么夸张，中间个别地方会“啊”一声，提前跟医生说：“如果我突然说Fxxx，请多包涵[允悲]” 然而我都可以忍住，没有特别艰难时刻。
3. 中间休息10分钟，让皮肤冷却。 换了第二个医生，他用的是游走手法，能量可以达到高一些，跟我说6。
4. 闭着眼睛，他手法很不一样，一直在我脸上滑，有点烫可接受。最后10下他说马上结束加一点点哦，旁边的姑娘说用我手机拍一下（因为打到能量8了！她没有直接说怕我心里负担） 最后几下真的疼，会闪躲。 但是也不是我预期的那种撕心裂肺。
5. 脖子定点打了1. 游走打到2.5
全部共900发。不包含眼睛，眼睛要另外加钱。
中间打完一边脸让我做起来自己看，提拉很多，但是拍照不明显不知道为啥。结束以后脸红红的，有点紧，没有任何其他不舒服。
总结： 热玛吉如果真的效果好，我可以每年打，痛感绝对ok； 水光针我反而不行，太疼了！！ 医生说有的人对“针刺”接受度低，有的人对“热烫痛感”接受度低。 我明显是可烫不可刺的[笑cry]
目前就这样，3-6个月效果好，到时候再反馈[嘻嘻]
#医美##阿茆香港日常#
给大家分享一下流程看看有啥不一样
1. 提前20分钟吃了两粒止痛药（医生说很大程度是心理安慰[笑cry]）
2. 第一轮450发， 定点打，最高3.5。 开始真的很紧张！！有点低血糖了要[笑cry] 结果发现并没有想的那么夸张，中间个别地方会“啊”一声，提前跟医生说：“如果我突然说Fxxx，请多包涵[允悲]” 然而我都可以忍住，没有特别艰难时刻。
3. 中间休息10分钟，让皮肤冷却。 换了第二个医生，他用的是游走手法，能量可以达到高一些，跟我说6。
4. 闭着眼睛，他手法很不一样，一直在我脸上滑，有点烫可接受。最后10下他说马上结束加一点点哦，旁边的姑娘说用我手机拍一下（因为打到能量8了！她没有直接说怕我心里负担） 最后几下真的疼，会闪躲。 但是也不是我预期的那种撕心裂肺。
5. 脖子定点打了1. 游走打到2.5
全部共900发。不包含眼睛，眼睛要另外加钱。
中间打完一边脸让我做起来自己看，提拉很多，但是拍照不明显不知道为啥。结束以后脸红红的，有点紧，没有任何其他不舒服。
总结： 热玛吉如果真的效果好，我可以每年打，痛感绝对ok； 水光针我反而不行，太疼了！！ 医生说有的人对“针刺”接受度低，有的人对“热烫痛感”接受度低。 我明显是可烫不可刺的[笑cry]
目前就这样，3-6个月效果好，到时候再反馈[嘻嘻]
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