湿气分5级:自测你到哪一级了?
1级湿气,在“表皮”
症状表现:长痘,皮肤痒,湿疹,皮肤头发爱出油,出油冒痘严重。
2级湿气,在“肌肉”
症状表现:腰酸,乏力,没精神,总是犯困睡不醒。
3级湿气,在“骨骼”
症状表现:肩周炎,肩痛,颈椎痛,关节容易风湿,变天关节痛。
4级湿气,在“脏腑”
症状表现:便秘,肚子大,湿气入肺,容易出现咳嗽痰多。湿气入肾,容易腰酸疼痛冒汗。湿气入脾,影响脾的运化,大便粘马桶。
5级湿气,在“全身”
症状表现:容易出现各种结节,甚至各种瘤。#健康养生##湿气[超话]#

化痰祛湿的好方,痰湿重、肥胖常用方
痰湿重表现:舌头胖大、舌苔白滑腻、大便黏腻不爽、脸爱出油、虚胖、早上睡不醒、好吃懒动、身上沉重、打呼噜

以上表现有两个以上痰湿体质走不掉了,三五个都有,那痰湿就有点重了

痰湿古方——1500年前的唐代孙思邈所创的温胆汤,由半夏、竹茹、枳实、橘皮、甘草、生姜组成

现在多用加味:茯苓、生姜、半夏、陈皮、炙甘草、竹茹、枳实组成

方解:
茯苓——来健脾利水
生姜、半夏——降胃气,生姜还能制约半夏
半夏和陈皮——这两个搭配是有名的化痰二陈汤
竹茹——清肺胃之热、化肺胃里的痰
枳实————降大肠之气
甘草调和诸药、补益脾气

经常觉得乏力,一般是这五个原因

以前人生活不好,乏力是缺少营养,但是这10年多,生活都好了,但为什么乏力的人越来越多,分析一下,大概有五个原因

1:虚劳

就是消耗大,用脑过度,熬夜,加班加点,看这么多年轻的粹死,大概也知道是疲劳过度了,也就是超出了人体负担,尤其是办公人群,说明一个原因,消耗脑力比消耗体力更伤人

对于虚劳人群,建议多吃黄精,山萸肉,五味子,熟地,枸杞等,也可以选择金贵肾气芄,归芍地黄芄,右归芄等

2:气虚

为什么会气虚?运动少,吃得多,脾胃负担重,日夜赶工,所以气虚了,气虚一般表现有乏力,出汗,腹胀,便溏或者腹泻,气喘等

气虚怎么办?还是要加强运动,平时多吃补气食物,比如山药,黄芪,党参,五指毛桃,人参等,也可以选择补中益气芄,参苓白术散

3:肝郁

肝主疏泄,调配气血,如果出现肝郁,那么就是气滞,气滞则血瘀呀,你看这一连贯都出问题了,所以肝郁也会手脚凉,怕冷乏力等,肝郁有什么表现?两肋胀痛,嗳气反流,脾气大,心情烦躁等

肝郁怎么办?可以泡点玫瑰花茶,或者多吃佛手、黄花菜,一样可以疏肝。也先选择逍遥芄,舒肝和胃芄等

4:湿气

脾虚则湿气重,湿气过重,人就会出现乏力,胃口差,睡不醒,流口水等,所以主要还是健脾化湿,如果脾肾阳虚,还要温阳化湿

湿气过重怎么办?可以多吃薏米,芡实,山药,白扁豆来健脾化湿,也先选择香砂六君芄,人参健脾芄等

5:血虚

比如女性量少,脸苍白,乏力就是血虚了,血虚一样会手脚凉,这样要注意辨证

对于血虚人群,可以多吃补血的,比如红枣,桂圆,当归等,也可选择当归补血芄,乌鸡白凤丸,八珍益母芄等


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