小时候，爸爸妈妈是否这样和你说：多喝牛奶才能长高高哦~

雀食，牛奶含有人体所需的多种氨基酸，也是很多小伙伴的“解辣神器”

但是，天使也有小缺点，牛奶可能会诱发活加重痘痘哦！

1、牛奶虽清甜醇香，可它含有的游离胰岛素样生长因子-1，可引起皮脂分泌增多，从而导致痤疮。

2、牛奶中还含有许多激素，如雄激素前体雄烯二酮、双氢睾酮以及孕激素等，其中双氢睾酮等活性雄激素前体可能与痤疮有关。

当然没有必要“一刀切”，强行“断奶”啦！ 问题焦点在于——多

那我们就少喝点呗~ 怎么个少法儿呢？

《美国皮肤病学会杂志》发表的研究表明，每天喝2杯（约400毫升）以上脱脂牛奶的女性，患痤疮的概率提高了44%。

我国膳食指南推荐量为每人每天进食300毫升以下牛奶。

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好久不见零食测评系列[收到]
蕞近都在玩玩玩[偷笑]好久没有清理零食库存了
赶紧炫一波，才能买新零食呀[鼓掌]

来伊份·岩烧ru酪和南瓜吐司，我都买了一箱放公司，早8人必不可少速食，不然总会忘记吃早饭[衰]
回味赞·鸭血粉丝汤！强推！
速食鸭血粉丝汤里的No.1，料包放心全加，咸淡都已经把控好了，汤底都能吱溜精光的美味！
红烧牛肉面老熟人了，永远经典的味道，封控后仅剩的蕞后一桶存货
盒马·紫衣腰果，坚果中我的挚爱，不会油，吃多了也不腻，主要是焦脆好嚼，适合我的牙口[笑cry]越嚼越香
盒马·高纤燕麦片，热牛奶冲泡搭配些水果，简单的早饭就成啦，而且便宜大碗又饱腹[赞]
时光青梅酒，清甜梅子香佐以伏特加，低度香甜非常顺滑，天～然果酸入口生津，略过青涩，只有醇香和酒烈
日本大麦若叶，浓郁抹茶粉的味道。除了蔬果含有的膳食纤维外，还富含微量元素，排.毒清肠！它可以用做代餐哦！配合运动效果更好！
头号茗星·果茶，get了三款味道，葡萄绿茶、芒果普洱、椰香乌龙，每一款都能闻到纯纯果香，清新口感
固本堂·红豆薏米粉，这一款很平价，建议多加点粉冲泡的浓一点会好喝些
我的早餐好拍档们都交代给你们啦，下回想吃些什么，快告诉我！让我来！#嗨夏吃货节##夏日美食图文大赏##夏日心动料理#

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