昨日偷懒，今日跳不动了，先跳600个吧，再适应适应，脖子酸，腿酸，尾椎也酸，年纪越大，越发现想做好一件事太难了，除了长胖不费吹灰之力外，其它的都要付出努力啊[裂开][裂开][裂开]，考试要付出非常人的努力，才能及格，围棋的每个小知识点都懂，但一旦对弈就歇菜，看上去很简单，实则难得要死，书法也是，延伸到生活中的每件事，看着别人做的很轻松的事，实则别人付出了很多汗水……什么都难，坚持都难……加油蹦哒兔子

糖尿病缓解关键作对1件事，有时要分2步走

糖尿病缓解，要想实现并不难，每个2型糖尿病患者或是糖尿病前期的患者都应该争取一下，越早开始，就越可能实现。

缓解的关键就是1件事：减轻体重，从目前的情况来看，体重下降10%或者是15公斤，能够大大的提高糖尿病的缓解率。

如果处于急性高血糖状态，血糖很高，同时伴有口渴、多饮、多尿、体重减轻等高血糖的症状，甚至有糖尿病急性并发症，比如酮症酸中毒或高渗状态，那么也可以分两步走，第1步先消除急性高血糖状态，比如通过药物或者是短期胰岛素治疗的方法，使血糖控制稳定，然后第2步再采取积极的减重措施，使得体重稳步下降，达到我们的预期目标。

倒逼自己快速成长的七点建议：

一、超前思维
经常问问自己，假如我现在是30岁40岁，我会这么想这么说这么做吗？如果不会，那应该怎么想怎么说怎么做？年轻是用来多走些路的，不是用来任性犯错的。

二、扬长补短
而非扬长避短，避短，那个短永远都在，如果是硬伤，那就麻烦了。补短，够用为度，只要不是硬伤即可。

三、时间管理
每天在睡前记下自己当天完成的可圈可点的三四件事情，并括号注明你所花的分钟数。坚持21天，你的时间管理一定会突飞猛进。实在没事可写，就写玩手机180分钟。这样，最起码你就知道时间花哪儿了。

四、学以致用
完善知识结构和学以致用特别重要，学而不思、思而不写，写而不用，都可能是书呆。同时，尽信书不如无书。要将逻辑思维和批判性思维进行到底。当然，批判是需要逻辑和理据的，批判绝不是为批判而批判，更不是泼妇骂街。

五、天道酬勤
不要让今天的懒，成为你明天的难！只有非常努力，才能看上去毫不费力。每个月争取做成一件高难度且建设性的事，做不成意料之中，做得成那可就自我超越信心倍增了。

六、智慧选择
选择比努力更重要。在错误的道路上，奔跑也没有用，方向错了，止步就是进步。要学会选择最佳、选择掉头、选择放弃。

比如你明明知道他是个渣男，还盲目追随，其结果就是：生活不仅眼前的苟且，还有远方的苟且和苟且。人需要埋头拉车的勤奋，更需要抬头看路的清醒。

七、德才兼备
具体描述三五年后你最希望自己成为什么样的人，以及三五年后你最不希望自己成为什么样的人。要让自己成为“想做事、会做事、做成事、好共事、不出事”的可信又可用的德才兼备之才。转#情感##超红治愈现场#