小金日记（2020.8.3）

今天又是周一呀，在同事小江的帮助下吃到了酱香饼[给你小心心]

一天都过的浑浑噩噩的，想吃蛋黄焗南瓜和烤实蛋，努力的找店店

想拥有绣球花，今天去了宜家买花瓶，想着不吃东西不吃东西，还是吃了一个虾饼和牛排
是我太穷了吗，我觉得宜家的牛排居然好吃

眼泪大颗的掉下来

今天的月亮又大又圆很好看啊，可是青岛打雷闪电⚡️，希望劈死老王八犊子

睡了，晚安喔

| 墩墩's 减脂日常

「我又双叒叕开始减肥惹

打卡day1 」

日常吃吃吃打卡
早午餐:韩式拌饭
(糙米饭➕水煮菜➕水煮鸡胸➕低卡酱料➕无油煎蛋➕一丢丢辣白菜)
晚餐:
一些些废话:这算是我尝试这么多减脂办法里我自己最合适的了，如果让我一整天早中晚餐都准备减脂餐不太现实(我太懒)，一整天吃水煮菜也不现实，我宁愿跑十圈也不想节食，所以尝试一下brunch吃的比较好，尽量降低卡路里！这样我其实一直到晚上都不会很饿很馋，但我不知道这样会不会瘦所以要坚持打卡！

‍♀️今日运动(重点:)
☑️美丽芭蕾天鹅臂✖️1
☑️韩小四瘦小腿✖️1
☑️coffee林芊妤瘦大腿✖️1
☑️是饼饼呀的9minHIIT✖️1
☑️快走30min✖️1

总体感觉运动量不大 不想增加种类
明天尝试增加组数或有氧/HIIT

️明天要继续加油嗷！！！
️开学前至少要瘦点点鸭！

#日常[超话]##减脂餐打卡# @生活艺术家委圆会 @诗圖集 @碎片气象馆 @-贰拾陆圆 @Lifeschip @人间可爱日常记录手册 @努力生活阿_

五月底开始的打卡 原来觉得能坚持14天就不错了好吗？！没想到两个月了已经 依然是健康的低碳低糖低油 运动减肥 目前瘦了14斤 速度好像是有点快了[允悲]似乎能吃得更健康更多一点 不想要什么2个月30斤之类的极速减肥 这样反弹也极速[二哈]
早餐：玉米半根 牛奶一杯 白煮蛋一个 南瓜一块
加餐：低糖绿豆汤一碗
在奶奶家真的会有很多乱七八糟的东西吃 昨晚运动好也被迫吃了一碗绿豆汤 说什么不吃完会坏掉 结果我吃了一碗也没解决问题 依旧还有一锅子！！！真的被骗了[微笑]
午餐：葱油肉饼 丝瓜蛋汤 欧包半个 大头虾五个
在奶奶家永远是高碳水日！！！不过奶奶做的饼真的好吃呀！猪油揉的面超级松软 加上肉馅 吃了比脸还大的一个半[二哈]叫她做小一点 我好控制 她说做大一点 就不用煎很多趟 想想也是 然后我就又吃得失控了[允悲]
还做了黑全麦的欧包 全麦面包很难出筋出膜 所以这次加了面筋粉进去 就是做烤麸的那个面筋粉 不含淀粉的 增加筋度 做出来口感简直棒呆 和加了高筋面粉的一样 疫情时脑子搭错买了2斤的奶油奶酪！我当时是想干嘛来着[允悲]用不完 加到欧包里 好吃死人了 和南瓜泥 紫薯泥绝配 提升了全麦面包干干的口感水润度 还是高蛋白低gi 我真的是平平无奇减脂欧包小天才 哈哈哈哈哈