营养早餐上线啦[太阳][太阳][太阳]
体脂高的朋友少吃猪脚,不要觉得它胶原蛋白很多,其实非常少,大多都是肥肉[允悲]然后,藕不是蔬菜,而是主食哦[阴险]
今日减肥关键词:低糖,其实糖是减肥路上的拦路虎,而主食中大米饭、面食等含糖量都特别高,建议多吃出粮,如红薯玉米山药、五谷杂粮。然后水果,水果富含丰富的果糖,更利于人体吸收,所以减肥者更要注意,建议多吃蔬菜代替水果。什么奶茶、碳酸饮料、糖果、巧克力、甜点等等就更不用说啦,这些的糖都特高,让你有多开心,就有多伤害。糖不仅是减肥的强大拦路虎,更是人体胶原蛋白的克星哦。#减肥##营养早餐##健康养生##减肥[超话]##低糖更健康# https://t.cn/z82kgiR
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今日记录:
多寡少欲,从清淡饮食开始。
董洪涛老师说,脾胃运化能力不好,吃再多的营养也无益于身体,反而增加肠胃消化道的负担。
所以我在日常饮食方面,尽量简单化,五谷杂粮化。
当我们面对宴席那一桌诱人的美食而无动于衷时,我想生活中再大的诱惑我们也能禁受的住。
最近晚饭都吃的比较早,吃的简单,而且也睡得早,一般九点上床休息。
通常一个芝麻黑糖夹馍足够让我吃的美味、吃的饱腹了。
虽然做不到下午三点不再进食。但修建罗马非一日之功。随着岁月的流逝,定会做到的。
图:昨日随拍。
感悟:
大自然越来越美,一日不去熏陶,自觉缺了什么。
多寡少欲,从清淡饮食开始。
董洪涛老师说,脾胃运化能力不好,吃再多的营养也无益于身体,反而增加肠胃消化道的负担。
所以我在日常饮食方面,尽量简单化,五谷杂粮化。
当我们面对宴席那一桌诱人的美食而无动于衷时,我想生活中再大的诱惑我们也能禁受的住。
最近晚饭都吃的比较早,吃的简单,而且也睡得早,一般九点上床休息。
通常一个芝麻黑糖夹馍足够让我吃的美味、吃的饱腹了。
虽然做不到下午三点不再进食。但修建罗马非一日之功。随着岁月的流逝,定会做到的。
图:昨日随拍。
感悟:
大自然越来越美,一日不去熏陶,自觉缺了什么。
【栩儿妈妈育儿分享第1452天小孩身体偏瘦怎么办】
1️⃣、睡觉是宝宝每天必要的“功课”,如果这“功课”没有完成,便会影响宝宝的健康。
2️⃣、饮食上,不要给孩子吃过多的大鱼大肉,煎炸油腻食物、零食等,要让孩子的食谱多样化,五谷杂粮、蔬菜水果,什么都要吃一点。病后调理,很多家长出于心疼,孩子病后赶紧做点高热量、高蛋白的食物让孩子补补,但此时孩子的脾胃还未恢复正常,需要清淡的饮食。
3️⃣、慎用抗生素,当孩子出现反复感冒等病时不要追求“快点好”而随意、过多地使用抗生素。要尽量调动孩子自身的免疫力,以调脾和胃、消食清热的原则进行治疗。
4️⃣、锻炼也是必须的,游泳是孩子锻炼非常好的一种方式,全身运动又可以增加肠胃蠕动。
小孩身体偏瘦的原因有哪些
1️⃣、脾胃不和,也就是肠胃功能不好。孩子的脾胃功能尚未完全发育成熟,而长期不健康的饮食会增加孩子的脾胃负担,造成小儿脾胃功能紊乱,从而形成脾胃不和。
2️⃣、某些急慢性病后期也是亚健康期,特别是急慢性感染疾病之后,病后初愈,此时孩子身体的正气、脾胃尚未完全恢复,中医称之为“病瘥期”。
3️⃣、反复使用多种抗生药物,虽然病好了,但人体正气已伤,尤其会伤脾胃之气,造成脾胃不和。
4️⃣、中医认为外感六淫之邪,会伤及脾胃,身体处于亚健康状态,表现一种脾气失和状态。
5️⃣、体质原因,有的孩子先天禀赋不足,脾胃虚弱。孩子长期处于亚健康状态可引起反复的上呼吸道感染,而反复的上呼吸道感染又反过来使孩子经常处于亚健康状态,二者形成恶劣性循环。
小孩身体偏瘦可能和孩子活动量大有关,有的孩子虽然吃的很多但是活动量特别大,每天从早到晚动的不停,也是要消耗体力和精力的,吃营养也是对身体有好处的,只要体检时微量元素正常那就没有多大关系,瘦了总比偏胖好,太胖的小孩子反而对身体不好。
科学育儿,轻松带娃,一起做更智慧的辣妈[机智]
1️⃣、睡觉是宝宝每天必要的“功课”,如果这“功课”没有完成,便会影响宝宝的健康。
2️⃣、饮食上,不要给孩子吃过多的大鱼大肉,煎炸油腻食物、零食等,要让孩子的食谱多样化,五谷杂粮、蔬菜水果,什么都要吃一点。病后调理,很多家长出于心疼,孩子病后赶紧做点高热量、高蛋白的食物让孩子补补,但此时孩子的脾胃还未恢复正常,需要清淡的饮食。
3️⃣、慎用抗生素,当孩子出现反复感冒等病时不要追求“快点好”而随意、过多地使用抗生素。要尽量调动孩子自身的免疫力,以调脾和胃、消食清热的原则进行治疗。
4️⃣、锻炼也是必须的,游泳是孩子锻炼非常好的一种方式,全身运动又可以增加肠胃蠕动。
小孩身体偏瘦的原因有哪些
1️⃣、脾胃不和,也就是肠胃功能不好。孩子的脾胃功能尚未完全发育成熟,而长期不健康的饮食会增加孩子的脾胃负担,造成小儿脾胃功能紊乱,从而形成脾胃不和。
2️⃣、某些急慢性病后期也是亚健康期,特别是急慢性感染疾病之后,病后初愈,此时孩子身体的正气、脾胃尚未完全恢复,中医称之为“病瘥期”。
3️⃣、反复使用多种抗生药物,虽然病好了,但人体正气已伤,尤其会伤脾胃之气,造成脾胃不和。
4️⃣、中医认为外感六淫之邪,会伤及脾胃,身体处于亚健康状态,表现一种脾气失和状态。
5️⃣、体质原因,有的孩子先天禀赋不足,脾胃虚弱。孩子长期处于亚健康状态可引起反复的上呼吸道感染,而反复的上呼吸道感染又反过来使孩子经常处于亚健康状态,二者形成恶劣性循环。
小孩身体偏瘦可能和孩子活动量大有关,有的孩子虽然吃的很多但是活动量特别大,每天从早到晚动的不停,也是要消耗体力和精力的,吃营养也是对身体有好处的,只要体检时微量元素正常那就没有多大关系,瘦了总比偏胖好,太胖的小孩子反而对身体不好。
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