新冠肺炎的病程，可以分为四个阶段：无症状---呼吸困难（轻症）---呼吸窘迫（重症）---呼吸衰竭（危症）---死亡。只要在呼吸困难（轻症）阶段，通过呼吸锻炼，维护好肺部正常的呼吸能力，就可以阻断肺炎病程的进展，避免发展为重症、危症甚至死亡。

推荐，基础锻炼，阻断肺炎病程进展，及时维护身体健康状态。

新冠肺炎，其实真的是个简单的问题。无非就是病毒感染肺部，致使肺部呼吸能力减弱。

目前，没有药物可以解决病毒感染所致的呼吸能力减弱的问题。

根源，是在于呼吸能力减弱，而不是缺乏氧气。输氧，不能提高肺部呼吸能力，往往难以起到决定性作用。

肺部呼吸能力不足，即使输入再多的氧气，可能也是无效的。肺部呼吸能力不足，氧气再多，也呼吸不了

没有药物可以解决肺部呼吸能力不足的问题

虽然没有药物可以解决，但很明显，可以通过呼吸锻炼，通过更高效的呼吸方式，提高肺部呼吸能力

只要能够维持肺部呼吸能力不减弱，新冠肺炎就不会进展至重症、危症甚至死亡。最多也就是停留在无症状或轻症阶段，就会减弱肺炎对身体的损害

以前，有人认为，肺部感染病毒了，还呼吸锻炼，这不是更加伤害肺部吗？

这种想法是错误的，也是致命的。要知道，正是由于肺部感染病毒了，才导致肺部呼吸能力不足，导致身体机能，身体免疫力减弱。如果还因为肺部炎症而不敢呼吸，那么，就会加重呼吸能力不足，会使呼吸困难，进展至呼吸窘迫甚至呼吸衰竭和死亡。

越是不敢呼吸，越会致命！

通过呼吸锻炼，维持提高肺部呼吸能力，是拼命、搏命的重要机会。

新冠肺炎，奥密克戎，病程发展非常迅速。从轻症发展至重症，往往只有1-2天的时间。挺住这1-2天时间，就是救命的关键。

不要过度寄希望于药物，目前没有药物可以改善肺部呼吸能力。可以尝试药物+锻炼的方法。通过锻炼，掌握到更高效的呼吸方法，维持提高肺部呼吸能力，就能避免进展至重症危症

其实就是个呼吸的问题，是个简单的问题，但如果没有掌握到方法，这个简单的问题，却是最容易致命的。#基础锻炼#

碎碎念：①冬天的街道里总是会弥漫着糖炒栗子的甜，这一点可以成为下班后的一点治愈
②起晚了，着急连秋裤也可以放弃，然后发现也不冷，继续开始了一条裤子的日子
③炸鸡的火候说了12分钟，贪心地转了15分钟，果然有点干了
④烤冷面醋才是灵魂吧，不放真的差很多（目前还只是能吃阶段，也许是因为怎么做都不会难吃?）
⑤鬼怪再刷完成
⑥下雨天还得是申请曲! 虽然周五加下雨天大堵车，肯恰那~

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我的第一档播客节目️《击掌之家》
讲真，秘密都在这里了

-击掌之家是我和@主播齐飞 给曾经一起合住的出租屋起的名字，在这个空间里我们聊过很多人生话题。因为这段经历，我们从同事变成朋友。现如今相隔千里，却依然保持连线的频率☎️

-我们想通过播客的形式，重现以前的聊天，也想邀请更多不能常常见面的朋友，一起隔空出现在这个女性聊天室。把我们真实的迷茫、焦虑、期待、感动、挫败、鼓励都在这里说说。每周一期，变成我们解压的方式

-没什么大营养，但是足够真实，希望我们能像你身边的朋友一样，一起聊聊人生不同阶段的心事❤️

-目前的更新，我们交代了一些很个人的经历，大概只有相识的人才有耐心听完，所以我们索性录完四期才决定发出来。也希望大家得到大家的收听反馈[并不简单]

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