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其实在分手的时候被删除联系方式和拉黑，并不是你想象的那么糟糕，如果你能真正用对方法，被删除掉哪怕被拉黑了都是能够挽回的。在这个过程中，首要先学会让自己降低需求感。想要挽回你们的感情，就要学会调整自己的心情心态，学会接受你们已经分手的事实。控制自己的需求感，不要总是这样去联系他找他说这样的话求他。只有这样你才有可能进行下一步的挽回，为你们的感情构建起希望。

在挽回中需要注意的问题吧，在这里呢我只着重谈两点： 第一点是要给对方足够的冷静空间。

在分手后，不管是什么原因的分手，我们都需要给彼此一个冷静的时间，重新调整自己的感情，很多情侣在谈恋爱的过程中，一直都没有给对方喘息和休息的空间，所以我们不要把分手看成是一件坏事，要利用这次机会，让你们双方的情绪都冷静下来，这样你们才能清楚的明白对方的需求和渴望。

当然了，这个冷静的时间段，不是说你要完全的脱离对方的生活，你可以通过其他的方式来让对方了解到你现在的状态和生活，那么对方自然会对你产生好奇，然后就会为你们后面的交流做铺垫。

第二点就是要隐藏自己的需求。在这段时间里，不要一直给对方发消息，一天几十条消息的发给多放，这样只会暴露你的需求感，让对方更加的不想跟你说话，尤其是不要一直发什么“我还是爱你的，我会一直等你的”、“我没想过要跟你分开，我们和好吧”之类的话。

你们重建关系的基础就在于对方要看到你对他的情感输出，而不是向对方索取情感。所以转移自己的情感倾注点，就会减少对对方的不满，像朋友一样和对方聊天，把对方引导到一个新的状态，让对方接受你的变化。

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想要重新让对方爱上你，就要先调整自己的心态。沉浸在分手的痛苦之中，不会给你带来任何的好处，反而会浪费你的时间和精力，也不可能让对方重新爱上你。所以，首先要做自己的事情，就是调整自己的心态，尽快走出悲伤，不再怨天尤人。 ​​​#女生头像情侣头像情头可爱搞怪高清无水印##ins手机壁纸简约可爱全屏无水印高清##情感超话#