#减肥日记# 12/5/21 周日 晨重️[生病] 最重56-58 ym day3

//早睡早起：no yes出门玩
//喝水打卡：✅
//不吃零食：✅
- ️
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早饭：
- 咖啡☕️ + creamer
- 鸡蛋cheese土豆啥的

午饭：
- ️

晚饭：
- 泰国菜 炸鸡 冬阴功 菠萝饭 好撑[awsl]

//‍♀️运动打卡
- ️
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- 哇 最后一个月啦 请继续瘦下去 继续超级好运
- 昨天看到银河啦 好美
- 今天又见证了个求婚 绝了运气
- 小栗子在朋友家还算乖 就是自己太话痨了 愁[允悲]

#泰国娱乐#【泰国金牌经纪人A减肥成功 大方公开秘诀】泰国网报道，A Suppachai是泰国娱乐圈金牌经纪人，一手捧红过众多艺人。他性格开朗、爱臭美，与泰国一线女星AumP既是闺蜜又是工作伙伴，两人互相成就。A是圈内知名的P图达人，他曾因自拍照美颜过度“翻车”遭到网友善意调侃。

近段时间，A常常在个人社交账号分享他运动的动态，从照片看A与之前相比瘦了很多，引起网友关注。对此，A于近日回应称，他这次是真的瘦了，没有依靠P图。此外，A还大方公开了减肥秘诀。方法如下：将照片中的自己P到最瘦，然后上传社交网络，朋友打招呼时就会调侃“真人怎么不像照片中那么瘦”，自己就会感到害羞，就有了节食和运动的动力。A还号召网友们试试这种减肥方法，对他很有效，目前A的体重已从90掉到73。（来源：泰媒）
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【最管用的懒人减肥方法：多吃粗粮】日常生活中多吃燕麦、荞麦这些粗粮，粗粮中含有大量的纤维素，纤维素可以吸收身体里的油脂，代谢淀粉糖分，加速肠胃的蠕动，促进消化，越吃越瘦。 https://t.cn/A6xaVcB8