眼霜别乱买，才不交“智商税”
眼部主要的问题有这么四大类：
① 干燥保湿
② 抗皱紧致
③ 黑眼圈改善
④ 结构性沟壑
有的问题是护肤品改善不了的，比如：
真性皱纹（包括内眦赘皮牵拉导致的下眼睑眼头褶皱纹路）、眼袋泪沟和“伴生“的结构型黑眼圈等
（如果你有这些问题，就别砸钱在护肤品上死磕了）
·
那么，擦眼霜到底对哪些眼周问题管用，又该怎么选呢？
① 干燥保湿
⤷眼周基础的护理就是保湿，即使脸部肤质是大油田
但保湿也是分梯度的，年轻肌肤没那么干时，选择凝露质地的眼精华就够了，花重金买贵价眼油、滋润型眼霜，有可能导致眼周出现小闭口。
② 抗皱紧致
⤷做好保湿的基础上，可以进阶抗皱
选择含烟酰胺、A醇复配胜肽类的抗皱眼霜，也有部分眼霜会添加少量的温和果酸如乳糖酸。
③ 黑眼圈改善
⤷分两种：循环型（以熬夜为代表）和色沉型
[如何区分]
下眼睑眼头青黑，且会随熬夜程度变化的是循环型
上眼皮素颜也自带“眼影”一般是色沉型
*当然也有时候两种类型同时出现
*比眼霜更重要的是：循环型多休息、少熬夜，色沉型要注意眼周防晒+卸妆温和且彻底（严格做到不容易哦）
[熬夜黑眼圈]
改善循环眼周的技术很多，比如维生素K，我比较受用的还有两组原料，HALOXYL/黑洛西肽（棕榈酰三肽-1、棕榈酰四肽-7、白杨素和N-羟基琥珀酰亚胺），EYELISS/眼丽士肽（棕榈酰四肽-7、二肽-2、橙皮苷查尔酮），再搭配咖啡·因和一些抗氧化剂，改善浮肿和暗沉效果也不错
如果耐受的话，还可以选择有A醇的配方，不光改善熬夜黑眼圈，抗皱+眼周紧致也能兼顾
[色素黑眼圈]
美白型眼霜不多，加速色沉代谢的就更少了
主要还是因为眼周肌肤敏感，想要肉眼可见快速去色沉我更建议醫美，护肤做好防色沉配合可以优先选择主打VC类的，还是要优先考虑眼周皮肤的脆弱性，能否耐受原型C、377等成分。
美白型眼霜还能顺带预防眼周晒斑，当然前提还是做好防晒！
－－
【补充知识】
大家常说的“脂肪粒”，有两种情况：
❶粟丘疹和汗管瘤这两种真正的“脂肪粒”请马上去醫院，不要自己在家瞎搞！它们的出现也和眼霜是不是太油了没什么关系！
❷而大家普遍看到的眼周不平滑、有小颗粒，特别是一直从眼下到鼻梁两侧成片的，这种属于毛周角化，也有的是眼周小闭口，它们的确是由于眼霜太油润导致的~
处理起来也很简单：用点温和的酸慢慢磨，眼周没那么干的年轻油皮就别买油润型贵妇眼霜了（费钱又不讨好）。
——
我常用的以及每类眼霜代表（见图片）#miamaja的选择[超话]#
#眼霜# #熬夜# #黑眼圈# #眼部保养#
眼部主要的问题有这么四大类：
① 干燥保湿
② 抗皱紧致
③ 黑眼圈改善
④ 结构性沟壑
有的问题是护肤品改善不了的，比如：
真性皱纹（包括内眦赘皮牵拉导致的下眼睑眼头褶皱纹路）、眼袋泪沟和“伴生“的结构型黑眼圈等
（如果你有这些问题，就别砸钱在护肤品上死磕了）
·
那么，擦眼霜到底对哪些眼周问题管用，又该怎么选呢？
① 干燥保湿
⤷眼周基础的护理就是保湿，即使脸部肤质是大油田
但保湿也是分梯度的，年轻肌肤没那么干时，选择凝露质地的眼精华就够了，花重金买贵价眼油、滋润型眼霜，有可能导致眼周出现小闭口。
② 抗皱紧致
⤷做好保湿的基础上，可以进阶抗皱
选择含烟酰胺、A醇复配胜肽类的抗皱眼霜，也有部分眼霜会添加少量的温和果酸如乳糖酸。
③ 黑眼圈改善
⤷分两种：循环型（以熬夜为代表）和色沉型
[如何区分]
下眼睑眼头青黑，且会随熬夜程度变化的是循环型
上眼皮素颜也自带“眼影”一般是色沉型
*当然也有时候两种类型同时出现
*比眼霜更重要的是：循环型多休息、少熬夜，色沉型要注意眼周防晒+卸妆温和且彻底（严格做到不容易哦）
[熬夜黑眼圈]
改善循环眼周的技术很多，比如维生素K，我比较受用的还有两组原料，HALOXYL/黑洛西肽（棕榈酰三肽-1、棕榈酰四肽-7、白杨素和N-羟基琥珀酰亚胺），EYELISS/眼丽士肽（棕榈酰四肽-7、二肽-2、橙皮苷查尔酮），再搭配咖啡·因和一些抗氧化剂，改善浮肿和暗沉效果也不错
如果耐受的话，还可以选择有A醇的配方，不光改善熬夜黑眼圈，抗皱+眼周紧致也能兼顾
[色素黑眼圈]
美白型眼霜不多，加速色沉代谢的就更少了
主要还是因为眼周肌肤敏感，想要肉眼可见快速去色沉我更建议醫美，护肤做好防色沉配合可以优先选择主打VC类的，还是要优先考虑眼周皮肤的脆弱性，能否耐受原型C、377等成分。
美白型眼霜还能顺带预防眼周晒斑，当然前提还是做好防晒！
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【补充知识】
大家常说的“脂肪粒”，有两种情况：
❶粟丘疹和汗管瘤这两种真正的“脂肪粒”请马上去醫院，不要自己在家瞎搞！它们的出现也和眼霜是不是太油了没什么关系！
❷而大家普遍看到的眼周不平滑、有小颗粒，特别是一直从眼下到鼻梁两侧成片的，这种属于毛周角化，也有的是眼周小闭口，它们的确是由于眼霜太油润导致的~
处理起来也很简单：用点温和的酸慢慢磨，眼周没那么干的年轻油皮就别买油润型贵妇眼霜了（费钱又不讨好）。
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我常用的以及每类眼霜代表（见图片）#miamaja的选择[超话]#
#眼霜# #熬夜# #黑眼圈# #眼部保养#
水果虽好，吃不对也伤身，爱吃水果的人要注意了！
吃水果不仅能补充人体需要的各种维生素，提高免疫力和预防疾病的功效，但也要因人而异，乱吃的话不仅没好处，还会诱发身体的不适。水果益处多，但是吃不对会影响健康！
下面就是为大家列举了那些水果不适宜部分人食用，快来看看有没有你不能吃的呢？
菠萝
菠萝味道鲜美，香甜多汁，含有大部分人体多需的各种维生素，矿物质以及丰富的糖类。
不适宜人群：口腔疾病患者：菠萝含有菠萝酶，苷类等成分，容易刺激口腔黏膜，产生麻木刺痛感。
胃溃疡患者：菠萝酶可以分解蛋白质，餐后1-2小时吃有助于消化，但胃溃疡的患者应慎吃。
甘蔗
甘蔗汁多味甜，具有清热生津、止渴的作用。
不适宜人群：糖尿病、高血脂、脂肪肝患者：甘蔗含糖量高，所以这三类患者需严格控制糖的摄入，不宜多吃。
咳嗽痰多者：过多的糖会刺激呼吸系统黏膜，加剧咽部不适，使痰液增多。
胃寒患者：吃多了，容易导致胃寒症状的加重。
山楂
山楂酸甜可口，有助于餐后消食。
不适宜人群：胃动力不足者：山楂内含丰富的鞣质。鞣质在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，会形成胶冻样物质。多数情况下，这些胶冻会很快被排入肠道。但如果胃动力不足或胃排空有障碍，这些物质就容易混合上食物里的蛋白和纤维素等，形成胃石，造成胃肠不适。
荔枝
荔枝温中理气，生津益血，而且含糖量高，可迅速补充能量
不适宜人群：
阴虚火旺者：荔枝性温，易上火，有牙痛咽痛，大便干结、小便短赤等阴虚火旺症状者宜少吃。
炎症患者：牙龈炎，咽炎、扁桃体炎等炎症急性发作人群最好别吃，以免加重病情。
糖尿病患者：荔枝果糖含量高，大量食用时可能刺激胰岛素分泌过多，诱发低血糖，空腹和患有糖尿病患者慎吃。
榴莲
榴莲有“水果之王”称号，富含糖，多种维生素和钙、铁、锌等矿物质，可以有效增强人体免疫力，体虚者食用有较好的补益功效。
不适宜人群：
肥胖者、糖尿病患者：榴莲高糖、高热，胖友和糖友宜少吃。
长青春痘的人群：榴莲糖分高，易上火，一方面可能引起痤疮，另一方面甜腻的口感容易加剧口干、咽痒等不适症状。#饮食##营养知多少##营养##爱医日##医学科普##健康##微博健康公开课##榴莲##荔枝##菠萝##甘蔗##山楂#
吃水果不仅能补充人体需要的各种维生素，提高免疫力和预防疾病的功效，但也要因人而异，乱吃的话不仅没好处，还会诱发身体的不适。水果益处多，但是吃不对会影响健康！
下面就是为大家列举了那些水果不适宜部分人食用，快来看看有没有你不能吃的呢？
菠萝
菠萝味道鲜美，香甜多汁，含有大部分人体多需的各种维生素，矿物质以及丰富的糖类。
不适宜人群：口腔疾病患者：菠萝含有菠萝酶，苷类等成分，容易刺激口腔黏膜，产生麻木刺痛感。
胃溃疡患者：菠萝酶可以分解蛋白质，餐后1-2小时吃有助于消化，但胃溃疡的患者应慎吃。
甘蔗
甘蔗汁多味甜，具有清热生津、止渴的作用。
不适宜人群：糖尿病、高血脂、脂肪肝患者：甘蔗含糖量高，所以这三类患者需严格控制糖的摄入，不宜多吃。
咳嗽痰多者：过多的糖会刺激呼吸系统黏膜，加剧咽部不适，使痰液增多。
胃寒患者：吃多了，容易导致胃寒症状的加重。
山楂
山楂酸甜可口，有助于餐后消食。
不适宜人群：胃动力不足者：山楂内含丰富的鞣质。鞣质在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，会形成胶冻样物质。多数情况下，这些胶冻会很快被排入肠道。但如果胃动力不足或胃排空有障碍，这些物质就容易混合上食物里的蛋白和纤维素等，形成胃石，造成胃肠不适。
荔枝
荔枝温中理气，生津益血，而且含糖量高，可迅速补充能量
不适宜人群：
阴虚火旺者：荔枝性温，易上火，有牙痛咽痛，大便干结、小便短赤等阴虚火旺症状者宜少吃。
炎症患者：牙龈炎，咽炎、扁桃体炎等炎症急性发作人群最好别吃，以免加重病情。
糖尿病患者：荔枝果糖含量高，大量食用时可能刺激胰岛素分泌过多，诱发低血糖，空腹和患有糖尿病患者慎吃。
榴莲
榴莲有“水果之王”称号，富含糖，多种维生素和钙、铁、锌等矿物质，可以有效增强人体免疫力，体虚者食用有较好的补益功效。
不适宜人群：
肥胖者、糖尿病患者：榴莲高糖、高热，胖友和糖友宜少吃。
长青春痘的人群：榴莲糖分高，易上火，一方面可能引起痤疮，另一方面甜腻的口感容易加剧口干、咽痒等不适症状。#饮食##营养知多少##营养##爱医日##医学科普##健康##微博健康公开课##榴莲##荔枝##菠萝##甘蔗##山楂#
大家看我视频，会发现我做运动都是偏有氧过多，因为前期一直在专注减脂，很多时候有氧过度，我的身体也会产生小情绪，比如皮肤变得粗糙、晚上睡不着。
我觉得有很大一部分原因是身体营养跟不上，尤其是蛋白质摄入，我真的没办法狂吃鸡蛋或者鸡胸肉，于是就有喝一些蛋白粉辅助，来支持我快乐有氧。
最近在喝的就是JuicePlus+的水果味增肌奶昔，早上会当作早餐，或者晚上运动结束后喝一点。
这一款奶昔不含人工色素、香料防腐剂，无麸质也无乳糖，乳糖不耐受的兄弟姐妹也可以喝。
主要成分也很干净，是大豆蛋白、番石榴、芒果、柠檬、蘑菇粉、针叶樱桃、甜菜根、酸樱桃。
这就意味着里面的维生素也很丰富，维B维C维D～
而且甜菜根有助于运动后体恢复，健身结束后来一小杯，饱腹感很强，不会想要乱吃乱喝，也有助于肌肉增长。
：https://t.cn/A6opAu60
肌肉对于女生也是很重要的，原来我不懂，现在明白肌肉的好，这个冬天呢，我也准备去撸铁，再增增肌，到时候给大家展示俺的美丽肌肉！
那姐妹们，一起快乐运动，跟上别掉队！
#juiceplus# #减肥# #健身# #大纯的好物团#
我觉得有很大一部分原因是身体营养跟不上，尤其是蛋白质摄入，我真的没办法狂吃鸡蛋或者鸡胸肉，于是就有喝一些蛋白粉辅助，来支持我快乐有氧。
最近在喝的就是JuicePlus+的水果味增肌奶昔，早上会当作早餐，或者晚上运动结束后喝一点。
这一款奶昔不含人工色素、香料防腐剂，无麸质也无乳糖，乳糖不耐受的兄弟姐妹也可以喝。
主要成分也很干净，是大豆蛋白、番石榴、芒果、柠檬、蘑菇粉、针叶樱桃、甜菜根、酸樱桃。
这就意味着里面的维生素也很丰富，维B维C维D～
而且甜菜根有助于运动后体恢复，健身结束后来一小杯，饱腹感很强，不会想要乱吃乱喝，也有助于肌肉增长。
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肌肉对于女生也是很重要的，原来我不懂，现在明白肌肉的好，这个冬天呢，我也准备去撸铁，再增增肌，到时候给大家展示俺的美丽肌肉！
那姐妹们，一起快乐运动，跟上别掉队！
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