#健康养生# 一天内每个小时的身体状况都是什么样的呢？

1点
进入浅眠阶段，此时容易被惊醒或吵醒。想睡的人在这时往往会头脑比较清醒，比较难以入睡。
2点
通常此时会进入深度睡眠，入睡者将完全放松。
3点
此时人体内各种功能下降中，并且进入深度睡眠，疲劳开始缓解。
4点
这时候的血压处于一天中的最低值。对于老年人、糖尿病和心脑血管患者来说，容易出现低血糖和心梗的情况。
5点
逐渐开始恢复精神状态。
6点
此时心跳开始加快，血压也在逐渐升高。
7点
人体的免疫力在此时最强，这个时间节点非常适合吃早餐，身体也开始吸收营养了。
8点
人体开始进入工作状态。
9点
适合体检，此时的气血较活跃，大脑皮层也更兴奋。
10点
适合工作的时间，此时的效率最高。
11点
心肺功能最佳的时间点，这时的精力比较充沛，疲倦的感觉最弱。
12点
经过一上午的脑力体力输出，适合进食和小憩一下，为下午养精蓄锐。
13点
午休中......
14点
此时的反应比较迟缓，容易有困顿感。
15点
中午进食的东西开始被吸收利用，精神好了一些，工作效率微微提高。
16点
工作中......血糖开始升高
17点
下午阶段内工作效率最高的时候啦~这时也比较适合进行一些锻炼、运动一下有益身心哦。
18点
人的敏感程度降低
19点
血压最高峰的时候，这个时候都开始迈着沉重的步伐回家中。
此时的情绪也较不稳定，容易和他人发生争吵，当然这些对于社畜来说也不太可能发生了，只想回家洗洗澡躺床上了。
20点——21点
阅读、创作的人开始出动，夜晚灵感迸发！
22点
呼吸开始变缓慢，体温也逐渐下降了，这个时候就洗洗澡，准备入睡吧~
23点
人体各项功能开始缓缓下降，准备入睡！
24点
此时除了休息不建议进行其他任何活动，别熬啦！！

根据研究显示，90%的口腔疾病患者都有程度不一的「牙科恐惧症」!
而牙科无痛治疗，便是为牙科恐惧患者而生
其中包含了医疗笑气以及TCI舒眠镇静疗程

医疗笑气 作为入门的无痛治疗方式
能应用在一般牙科门诊治疗，安抚看牙患者的焦虑

TCI舒眠镇静 则可以让患者维持在浅眠状态
让患者舒适且能配合医师完成牙科手术疗程

#健康生活##好书推荐# 情绪的毒 身体知道
★读懂身体发出的求救信号，摆脱心理困扰
心灵的伤，身体会记住。不良情绪会降低某些生理功能，使人体免疫系统发生紊乱，从而引发各种身体疾病。如肚子上的脂肪是心烦气躁的集合体，皮肤问题跟想太多有关，小腿出问题，通常意味着对人生迷茫……
 
★百病由心生，身体的症状是在提醒我们“为自己而活”的讯号
◆生气、烦躁→影响肝脏运作，导致排毒不顺
可能症状：痔疮、指甲剥离、贫血、经期不固定、腰痛、牙龈发炎、眼睛疲劳、浅眠多梦。
　　◆焦虑、想太多→伤害胃、脾脏、胰脏等消化系统
可能症状：反胃、腹痛、胃胀气、消化不良、腹泻、荨麻疹、蛀牙、带状疱疹、经血量多、经痛。
◆悲伤、孤独→影响肺和呼吸系统
可能症状：便秘、气喘、花粉症、感冒、鼻塞、流鼻涕、喉咙痛、咳嗽、畏寒、右肩痛。
　　◆忧郁、没精神→影响心脏及循环系统
可能症状：失眠、倦怠无力、打呼、严重健忘、心悸、心律不齐、左肩痛、手脚冰冷。
◆恐惧、提心吊胆→妨碍肾脏运作，导致肾气下泄
可能症状：耳鸣、重听、眩晕、白发、脱发、前列腺炎、尿频、脚踝扭伤、腿部浮肿。
 
★简单小动作，启动身体自愈力，跟生气、焦虑、悲伤、孤独、忧郁、恐惧等说再见
从身体找到控制情绪的开关。揉揉小腿肚，摆脱爱拖延；肩膀松一松，告别不自信；慢慢深呼吸，吐出坏情绪；放松双手，可以改善脖子僵硬，释放忌妒和压力，还能保养双手……
 
★28余年心理学和医学、超过30000名病患实证
作者是日本著名心理咨询师，将东方哲学、西藏医学、斯坦纳医学、凯西治疗、心灵生理学、色彩心理学等多方面的知识结合，协助了30000余名患者解决身体上的烦恼。