#如何戒掉王者荣耀#
读过一个therapist的分享,针对类似的意志力转移有个实操很强的小方法:
用手机记录屏幕使用时间,每天晚上都看下花了多长时间在王者荣耀上。安卓、ios都有类似的功能,量化时间是第一步。
拿纸笔,一定要拿笔写下来:如果我把玩王者荣耀的xx(屏幕记录时间的反馈)时间,拿来(... ...)。
“如果我把打游戏的两小时拿来读书,我可以看《鲁迅全集》,我可以读《魔戒》,我可以把《明朝那些事儿》再读一遍。”
径直粗暴的试图卸载不玩,是违背人性的选择,即便手没玩游戏,脑子里依然会想,依然没法从那种焦虑中跳出来。要找到新的兴趣点转移,并不是为难自己克服,而是替自己找到新的释放点,把有限的时间、精力投入到体验更好的事情上去。
打完王者荣耀,疲惫、累、心塞、焦虑,换一个更轻松的爱好来放松,读书、健身、做手工、学乐器,甚至是换玩高品质的单机游戏。
单机游戏一般是分章节,开始——章节s——结束,像一部电影一样,有一个结束,类似读一本书,看一部电影的节奏。《王者荣耀》为难人的地方是它没有结束,它永远快节奏的撩拨你,让你停不下来,停下来时就倍感焦虑。
记录好游戏时间,每天梳理下。利用纸笔认真思考,想象自己可以把这段游戏时间分配到什么地方,慢慢提醒自己,每天晚上来一遍,当你cue到真正感兴趣的目标时,一定能激发起最大程度的motivation,然后顺其而为,从中能收获成就感,感到快乐,这份快乐比会玩《王者荣耀》的快乐要轻松自然,慢慢的就不会再退回去了,因为快乐有不同段位的。
以前玩《王者荣耀》,为了一个烂皮肤要连续n天肝活动,玩特定的英雄,特定的模式,数次之后我觉得既然我这样能肝,我换到读书后也要连着肝,不许停。
读过一个therapist的分享,针对类似的意志力转移有个实操很强的小方法:
用手机记录屏幕使用时间,每天晚上都看下花了多长时间在王者荣耀上。安卓、ios都有类似的功能,量化时间是第一步。
拿纸笔,一定要拿笔写下来:如果我把玩王者荣耀的xx(屏幕记录时间的反馈)时间,拿来(... ...)。
“如果我把打游戏的两小时拿来读书,我可以看《鲁迅全集》,我可以读《魔戒》,我可以把《明朝那些事儿》再读一遍。”
径直粗暴的试图卸载不玩,是违背人性的选择,即便手没玩游戏,脑子里依然会想,依然没法从那种焦虑中跳出来。要找到新的兴趣点转移,并不是为难自己克服,而是替自己找到新的释放点,把有限的时间、精力投入到体验更好的事情上去。
打完王者荣耀,疲惫、累、心塞、焦虑,换一个更轻松的爱好来放松,读书、健身、做手工、学乐器,甚至是换玩高品质的单机游戏。
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记录好游戏时间,每天梳理下。利用纸笔认真思考,想象自己可以把这段游戏时间分配到什么地方,慢慢提醒自己,每天晚上来一遍,当你cue到真正感兴趣的目标时,一定能激发起最大程度的motivation,然后顺其而为,从中能收获成就感,感到快乐,这份快乐比会玩《王者荣耀》的快乐要轻松自然,慢慢的就不会再退回去了,因为快乐有不同段位的。
以前玩《王者荣耀》,为了一个烂皮肤要连续n天肝活动,玩特定的英雄,特定的模式,数次之后我觉得既然我这样能肝,我换到读书后也要连着肝,不许停。
【关注我的臭宝终于有2000啦!撒花!】关注我的人终于达到黑盒人均水准了,[heygirl_开可乐]谢谢各位好兄弟捧场!为感谢大家,不如玩一个游戏!大家留言随便说一个数字,此楼终结在对应数字楼层的话,我根据你游戏库送一个游戏![heygirl_苦酒入喉]数字如果重复以先说为准!#单机游戏# #游戏推荐# https://t.cn/A6ITrzcN
#原神[超话]#大家好这里是一个昨天入坑的萌新
这个游戏对我来说有点难QAQ,昨天从下午三四点一直玩到了凌晨2点,目前冒险等级11(应该是看这的吧?)看了攻略收集神瞳的时候标注了地方可是只找到几个[允悲]跟着主线过了几个任务,为什么还没解锁传送呀,就在蒙德城找到两个然后城外2个(?,爬山被摔死N次,目前怎么感觉一直在玩单机游戏啊[泪],有没有大佬教教我怎么玩,或者一起玩?谢谢大家!
UID:196350350我也不知道是不是官服,iOS应用商店下载的
这个游戏对我来说有点难QAQ,昨天从下午三四点一直玩到了凌晨2点,目前冒险等级11(应该是看这的吧?)看了攻略收集神瞳的时候标注了地方可是只找到几个[允悲]跟着主线过了几个任务,为什么还没解锁传送呀,就在蒙德城找到两个然后城外2个(?,爬山被摔死N次,目前怎么感觉一直在玩单机游戏啊[泪],有没有大佬教教我怎么玩,或者一起玩?谢谢大家!
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