今日饭菜
最油的那个菜是我炒的
其他两个是兔子做的
我除了做点心折腾面粉
千年难般炒个菜的
茄子土豆青椒这个菜
一定是油多一点才好吃的
最近胖太多
总结了一下就是管不住嘴
除了三餐吃周全吃丰富了
还吃零食和冷饮
得节制些了
不准备减肥
用饿自己的方式太不值
准备减糖
只喝白水牛奶
多吃糖分低的水果
尽量少油少盐
适量减少碳水摄入
也少运动
一直是个不喜出汗的人
就空调房里踮踮脚尖练伸展站立
在室内活动活动筋骨
我前年闭关自创了个擀面杖操
挺好的
可以做瑜伽垫上做做
不跳操 不跑步
悠着点动动吧！

姨妈期，不能剧烈运动，在家里简单做个阴瑜伽‍♀️；图五是4年前的照片，真不知道当时是怎么保持那么苗条身材，朋友说那是我颜值巅峰期，当时，确实有男人误以为我28岁[允悲]；现在，注重饮食，控制体重是我最大目标。
自恰是内心自我满足带来的宁静和平和，如果在自己力所能及的范围内，尽了最大努力，来改进自己的现状，就是一种成功。

睡前写下今天的日记
早上吃完早饭回来妈妈已经买好榴莲回来了
200元开的盲盒很成功
然后一口气吃了3块[哇]
中午爸爸妈妈陪我一起去吃了我最爱的必胜客[哈哈](因为我一个月必须得吃一次他们家披萨，还必须是芝心的，外卖划下来只要60，一个月吃一次不过分[挖鼻]一般都放在姨妈期吃哈哈哈)
吃完我坐着公交去了中南练了1个小时的瑜伽，汗流不止，瞬间很欣慰，我中午吃的都消耗掉啦[挤眼]
按照计划，练完瑜伽下楼去做了个脚指甲，不得不说服务真的很棒，做美甲的时候还有电动按摩椅，就很舒服，就是这个价格让我留下了贫穷的泪水[泪]家人们看看我的指甲值不值280虽然去之前有了解他们家的服务技术以及日式风格，但是这个价格是我没想到的[允悲]
结束完美甲去饭局的路上看到一朵很♥️的☁️
心情瞬间很好呢[兔子][兔子][兔子]