分享给大家一些可以缓解焦虑的办法
1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，情侣头像所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。微信头像意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，手绘头像并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等#婚纱照[超话]##朋友圈文案##手绘头像##手绘卡通漫画头像[超话]#
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7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。微信头像意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，手绘头像并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
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轻巧半入耳—倍思W04耳机怎么样？
倍思是深圳市时商创展科技有限公司旗下一个集研发、设计、生产、销售为一体的消费电子品牌，于2011年成立，经过11年的成长，倍思已经成为中国消费电子行业较为知名的企业。提到倍思，好多人的第一印象都是各种手机配件，其实，几年前，倍思就加入了音频行业，其官网在售的音频相关产品也有很多。这款倍思W04的销量也是非常不错的。
这是对耳机的整体感受：
适合乐曲类型：杂食。
佩戴舒适度：优秀
做工水平：良好
隔音效果：一般
接下来就说说具体的感受：
包装配件
耳机包装比较简洁，正面印有产品渲染图、品牌LOGO、产品名称等，整体是银白色的，侧面和后盖则是纯白色的，颜色的过渡使得包装看起来没有那么单调。后面印着耳机的佩戴图以及一些耳机的基本参数，比较中规中矩。
天地盖式的包装，打开后，首先看到的是一张纸片，上面是耳机和充电舱的简笔画，看上去还挺新颖的。把里面全部打开后，配件就全部整理出来了，嚯，不得不说，这配件真心不少：Type-C充电线、说明书、保修卡、卡通漫画贴，尤其是漫画贴，真是太可爱了！
倍思W04的包装看上去还是非常不错的，采用颜色上的过渡，使其显得更加多变，相比于别的半入耳式耳机，W04的配件真心丰富，不错不错！
外形
W04的充电舱是那种薄薄的细长型，看起来很纤细，握在手里刚刚好，表面光滑细腻，质感非常好。正面有四个呼吸灯和LOGO，背面则有一个按键，底部是充电口，整体做工还是非常不错的。
耳机头看上去很小巧，呼吸灯在顶部，手柄很长，很方便拿取，而且是手柄是扁的，拿在手里更稳。
W04无论是充电舱还是耳机，颜值都很在线，而且做工都很不错，合模线的位置摸上去都十分光滑，耳机看上去也很简单大方。
功能特点
W04充电舱背部带有按键，长按可以恢复出厂设置，当连接不上时直接恢复出厂设置就好了，很方便。
耳机的主要操作方式为触摸，不同的点击方式可以触发不同的作用，比如切歌、暂停、语音助手等操作，比较简单实用。但不知道是我这款耳机的问题，还是耳机本身就有问题，经过我使用一段时间后，操作灵敏度较差，有时候想切歌都要点几下才可以，有点烦！
佩戴
半入耳式的佩戴方式还是很舒服的，加上耳机本身也比较轻，所以佩戴时感觉轻盈无物，很不错。
声音
耳机采用的是13mm的大动圈喇叭辅以高弹PU复合振膜，试听音乐时，能够感受到三频的表现还是不错的。低频量感一般，但下潜不错，声音听起来还是不错的；中频人声细腻，细节和泛音都不错；高频明亮度不够，有点暗淡，但解析力很好，人声乐器区分明显。
总结
W04不仅颜值高、功能强，佩戴也非常舒适，声音素质也很不错，三频较为均衡，声音整体听起来比较自然、顺畅，在二百内的价位中，还是非常有竞争力的，无论是买来自己用还是送人都是一个非常不错的选择。
倍思是深圳市时商创展科技有限公司旗下一个集研发、设计、生产、销售为一体的消费电子品牌，于2011年成立，经过11年的成长，倍思已经成为中国消费电子行业较为知名的企业。提到倍思，好多人的第一印象都是各种手机配件，其实，几年前，倍思就加入了音频行业，其官网在售的音频相关产品也有很多。这款倍思W04的销量也是非常不错的。
这是对耳机的整体感受：
适合乐曲类型：杂食。
佩戴舒适度：优秀
做工水平：良好
隔音效果：一般
接下来就说说具体的感受：
包装配件
耳机包装比较简洁，正面印有产品渲染图、品牌LOGO、产品名称等，整体是银白色的，侧面和后盖则是纯白色的，颜色的过渡使得包装看起来没有那么单调。后面印着耳机的佩戴图以及一些耳机的基本参数，比较中规中矩。
天地盖式的包装，打开后，首先看到的是一张纸片，上面是耳机和充电舱的简笔画，看上去还挺新颖的。把里面全部打开后，配件就全部整理出来了，嚯，不得不说，这配件真心不少：Type-C充电线、说明书、保修卡、卡通漫画贴，尤其是漫画贴，真是太可爱了！
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外形
W04的充电舱是那种薄薄的细长型，看起来很纤细，握在手里刚刚好，表面光滑细腻，质感非常好。正面有四个呼吸灯和LOGO，背面则有一个按键，底部是充电口，整体做工还是非常不错的。
耳机头看上去很小巧，呼吸灯在顶部，手柄很长，很方便拿取，而且是手柄是扁的，拿在手里更稳。
W04无论是充电舱还是耳机，颜值都很在线，而且做工都很不错，合模线的位置摸上去都十分光滑，耳机看上去也很简单大方。
功能特点
W04充电舱背部带有按键，长按可以恢复出厂设置，当连接不上时直接恢复出厂设置就好了，很方便。
耳机的主要操作方式为触摸，不同的点击方式可以触发不同的作用，比如切歌、暂停、语音助手等操作，比较简单实用。但不知道是我这款耳机的问题，还是耳机本身就有问题，经过我使用一段时间后，操作灵敏度较差，有时候想切歌都要点几下才可以，有点烦！
佩戴
半入耳式的佩戴方式还是很舒服的，加上耳机本身也比较轻，所以佩戴时感觉轻盈无物，很不错。
声音
耳机采用的是13mm的大动圈喇叭辅以高弹PU复合振膜，试听音乐时，能够感受到三频的表现还是不错的。低频量感一般，但下潜不错，声音听起来还是不错的；中频人声细腻，细节和泛音都不错；高频明亮度不够，有点暗淡，但解析力很好，人声乐器区分明显。
总结
W04不仅颜值高、功能强，佩戴也非常舒适，声音素质也很不错，三频较为均衡，声音整体听起来比较自然、顺畅，在二百内的价位中，还是非常有竞争力的，无论是买来自己用还是送人都是一个非常不错的选择。
#虚拟现实#
小札同学推广元宇宙很卖力，烧掉200多亿美刀后，只是让自己的虚拟人形象印在了粉丝们的脑海中。虚拟小札一看就是小札的虚拟人，再一看就是虚拟小札，呆萌的卡通样貌似乎跟想象中元宇宙里的人不同，倒是像卡机时代的游戏人物。这些年，躲在美颜镜头后的主播们越来越不像真实的人，而一些虚拟人主播们却越来越像个人。我们期待的到底是在元宇宙中体验到更真实的万物，还是用虚拟的方式创造出无限的可能。
清晨，漫步在中医药文化园，蓝天、白云、绿草地，深秋的风有些凉，夹着桂花的香气铺面而来，这是现实。可现实的美好总是短暂的，并不是这一切很快就会消散，这个公园每时每刻都在这里，明天也在，下一个月也还在，我相信明年它也不会消失，但心中的景象却很难停留于此。那些发生在这个世界其他角落的事情，经过层层的文字或图像的加工后，大面积的附在了我的脑海中，我既没有触摸到它们，也没有听到什么声音，更别说闻到或尝到什么味道了。五感之中，也许只有半拉子视觉有些内容。那么，这些，对于我，究竟是虚拟的，还是现实的？
小札同学推广元宇宙很卖力，烧掉200多亿美刀后，只是让自己的虚拟人形象印在了粉丝们的脑海中。虚拟小札一看就是小札的虚拟人，再一看就是虚拟小札，呆萌的卡通样貌似乎跟想象中元宇宙里的人不同，倒是像卡机时代的游戏人物。这些年，躲在美颜镜头后的主播们越来越不像真实的人，而一些虚拟人主播们却越来越像个人。我们期待的到底是在元宇宙中体验到更真实的万物，还是用虚拟的方式创造出无限的可能。
清晨，漫步在中医药文化园，蓝天、白云、绿草地，深秋的风有些凉，夹着桂花的香气铺面而来，这是现实。可现实的美好总是短暂的，并不是这一切很快就会消散，这个公园每时每刻都在这里，明天也在，下一个月也还在，我相信明年它也不会消失，但心中的景象却很难停留于此。那些发生在这个世界其他角落的事情，经过层层的文字或图像的加工后，大面积的附在了我的脑海中，我既没有触摸到它们，也没有听到什么声音，更别说闻到或尝到什么味道了。五感之中，也许只有半拉子视觉有些内容。那么，这些，对于我，究竟是虚拟的，还是现实的？
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