一日之计在于晨，早餐享用#美食# 一天都会元气满满，#每天一款私房菜# 手抓饼秒变虾仁卷饼就在今天早上。
手抓饼一枚先快速煎一面翻面。
撒上虾仁、烤肠片、青椒，大葱。
将蛋液加点盐均匀的淋在食材上把大家凝固。
小火煎至蛋液凝固，撒上黑胡椒。
起锅淋上点沙拉酱。
卷起切段即可。
这样一份早餐够注意身材的一家三口享用。 https://t.cn/z8lAR9y

◎凌仕江｜夏至#读书会[超话]#
在我的印象中，夏至就在故乡薄薄的皇历书上。劳作后的父亲，摇着扇子，将被蜘蛛与蛀虫侵害过的皇历书从墙头取下，当他翻到“夏至”二字时，花白的板寸头里有汗珠在冒，眼角充满欢喜。有时，他会情真意切地扳着指头，清算去年此时的家长里短，父亲总想找出一些不同寻常。可夏至年年如此，不约自来。最终，父亲什么也没找到，只找出了农具，把它们擦拭得比任何时候都亮。

夏至，字面上的意思是夏天到了极致。夏至是一年中阳光照射大地最长久的一天，早晨五点到晚七点多，阳光威力有增无减，给足了万物面子，给抢收的农家人足够信心。因此，夏至到来，也是我故乡的蜀南丘陵人家最忙最累最欢喜的日子。

长大离家后，很少再听到这个优美的词汇。因而，夏至有一种古典的光芒质感，具备磁场效益，像麦场上的男人借着风扬场。

苏轼有词《夏至》：林断山明竹隐墙，乱蝉衰草小池塘。翻空白鸟时时见，照水红蕖细细香。村舍外，古城旁，杖藜徐步转斜阳。殷勤昨夜三更雨，又得浮生一日凉。

这样的景致不仅属于苏轼一个人，就像在呼唤乡愁文化的今天，离开故乡者都离不开乡愁的养分，而夏至让我更多地想起卖蚕茧的故乡人满脸的喜悦，他们把蚕茧卖掉了，就会在街上扯几尺布，做件新衣服，或买上几双凉鞋，当作送给自己或家人的礼物。还有那些提着干酥麦子换来一篮子黄软李子的孩童，他们归家时一脸兴奋与满足，就像一枚熟透了心的果子。

这个节令，少不了桃子、杏子、杨梅、枇杷等水果的轮番亮相，茄子、青椒、黄瓜等鲜菜也会在这时抢着上桌，田野里插秧人正在忙碌，路边卖冰棍的人也在吆喝……

我有多久没回故乡，夏至就失联了多久。

#镇魂益行[超话]#[给你小心心]#的日常生活#
Day32
一天的好心情
从一篇优秀的作品说起
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早餐【奇亚籽麦片➕鸡蛋➕脱脂奶】
午餐【蒜蓉豇豆➕去皮香酥鸭腿肉➕青椒】
晚餐【魔芋凉皮过于难吃放弃】➕【半根香蕉➕一个西红柿➕两颗圣女果➕一枚鸡肉丸➕一口鸡胸肉➕一块夹心牛肉豆脯】
明日骑行十公里安排上[喵喵]