今年西方情人節與中國傳統情人節僅相差一天，別具意義；TVB昨晚播出《諸朋好友》特別版《諸朋戀友》，請來3 Pair恩愛夫婦：陳展鵬及單文柔、黎諾懿及太太李潔瑩、徐榮及太太Kathy，還有熱戀中的情侶陸浩明與女友Ayan，大談相戀經過，及不為人知的笑料。除了「放閃族」，節目還請來「單身貴族」方力申、郭子豪、孔德賢、連詩雅、江嘉敏及游嘉欣擔任嘉賓，早前盛傳「被分手」郭子豪更親身回應情變傳聞。

結婚三年的陳展鵬（煎Pan）及單文柔（Phoebe）在節目中表現恩愛，由於Phoebe經常詞不達意，煎Pan與黎諾懿不下一次聯手取笑她，Phoebe則全程「任窒唔嬲」兼笑至合不攏嘴。煎Pan還大爆Phoebe是「夢幻型」，經常希望老公能像劇中角色一樣浪漫，他苦惱謂：「情人節最冧嗰次我送咗100枝玫瑰花，佢成日不停咁喺度搵我拍劇嗰啲嘢出嚟（要我對佢做番），但拍戲唔使我出錢畀㗎嘛。」黎諾懿搞笑搭嗲謂：「調佢去劇組，咁就唔使煩喇。」另Phoebe透露當年與老公出發前往英國影婚紗時波折重重，煎Pan為了氹太太開心，更來回喪跑四十多層樓梯。

黎諾懿則搞笑稱被老婆嚴禁在家「講壞話」：「佢依家唔畀我喺阿囝面前講佢壞話，因為我本身好鍾意講人壞話嘅。」至於徐榮，則被太太Kathy爆料指每次只要演奸角，就會變得「好難頂」：「佢一拍奸嘅角色就最難頂，佢會好惡。」徐榮只能無奈回應謂：「我係衰嘅，搵我老婆嚟試戲、試反應。」

至於單身貴族的訪談部分亦相當精彩，當中尤其單身身份成疑的郭子豪花生指數最高，對於盛傳「被分手」，子豪解釋消息傳出當日與女友鄧卓殷（Amber）正安坐家中齊齊看電視，接到傳媒朋友致電詢問分手一事時，他亦有即時告知女友；最後不知如何應對媒體朋友的他，當時是這樣回應的：「我話做緊嘢，轉頭再打過畀佢。」

【點解心情差要食朱古力？10種幫你趕走憂鬱嘅「開心食物」！ 】

有時做嘢壓力大、同男朋友嗌交搞到心情唔好，就唔知點解好想食甜嘢，特別係朱古力！原來喺人體缺乏某啲營養元素嘅時候，就會自然想食某類食物，例如身體缺乏氯嘅時候會食薯片、唔夠鈣就會想食芝士咁。如果你覺得心情差，可能就係缺乏下面呢幾種物質，但唔洗怕因為只要食得啱就再以心情UP UP UP！

血清素 (Serotonin)

血清素有助減緩神經活動放鬆心情，當腦內血清素水平低就會令人產生負面情緒，想提升血清素水平可以食啲含有色氨酸、維他命B6同碳水化合物嘅食物去製造血清素，穩定情緒。

安多酚 (Endorphins) & 多巴胺 (Dopamine)

安多酚其實就係腦內嗎啡，同多巴胺一樣由大腦產生嘅化學物質，通常喺做運動嘅時候由大腦製造䆁放，令人有開心、興奮嘅感覺。除咗做運動之外，仲可以食多啲豐富維他命C嘅食物令身體製造安多酚。

苯乙胺 (Phenylethylamine)

拍拖嗰陣大腦會䆁放大量苯乙胺，令人心情愉快，而苯乙胺都可以靠食嘅途徑吸取，最具代表性嘅食物就係朱古力啦〜〜

提子
提子原來都含有唔少維他命C，有助減緩腦部壓力。紅提同黑提仲有多酚可以抗氧化同保護心臟，但果糖含量高唔適易食太多。

橙
大家都知橙含有豐富嘅維他命C，可以幫身體製造安多酚。

香蕉
香蕉含有嘅鉀可以幫助人體神經系統運作，而維他命B6就可以安定神經。另外碳水化合物有效刺激胰島素分泌，有助血清素進入腦部進行合成。

朱古力
唔開心要食朱古力唔係亂咁噏而係有根據㗎！朱古力嘅原料可可豆含有令人產生興奮可可鹼同戀愛荷爾蒙苯乙胺 ，所以食完心情好快就會好返，但建議揀可可豆成分較高嘅黑朱古力，比牛奶朱古力同白朱古力更有效。

黃豆製品
豆類製品含大量蛋白質，而蛋白質中嘅酪氨酸可以製作多巴胺，所以心情低落嘅時候不妨飲杯豆漿，甜甜地又可以提升返心情。

堅果
堅果類含色胺酸與鎂、鋅、錳等礦物質，亦有含有維他命B群、維他命E，可抗氧化、安定情緒，但記得唔好因為順手而不停食，因為堅果脂肪含量大部分偏高，例如花生每日最多10粒、夏威夷果仁同杏仁最多5粒。

芝士
芝士唔止係好多人嘅Comfort Food，仲係有根有據嘅「開心食物」！奶製品嘅鈣有色氨酸可以刺激腦部分泌褪黑激素，有助放鬆心情仲可以幫助入睡添。

雞蛋
雞蛋含有蛋白質、鎂、硒、磷、鉀、維他命A、維他命D、維他命E、卵磷脂等，除咗係啱晒小朋友食嘅有營食物之外，仲係形成色胺酸製造血清素嘅必食食物啊！

雞肉
雞肉係含最多蛋白質嘅肉類，揀雞胸食就可以食得開心又唔怕肥啦〜（雖然雞脾係滑啲嘅.....）

三文魚
三文魚有豐富嘅omega-3同維他命B6，有助色氨酸轉化為血清素，幫助腦部正確傳遞訊息，穩定情緒。

专访｜陶大宇太多包袱唔会轻易接剧：同TVB合作唔到系一个遗憾

陶大宇自09年离开无线后，转战内地市场，北漂十年，虽然有工作有收入，但知名度大不如前，由最初的怨天怨地到后来相信「冇作品被淡忘系正常」，谁不知却在去年底以一首《倒转地球》成功转出话题以及多次热搜。两个月之内有近20场的商演及登台骚，爽赚7位数人仔，再旋风式回港出埋贺年歌。这天访问在室外拍摄完毕后，不少女士一见陶大宇即大叫「偶像」，并要求合照，师奶杀手变中女杀手，一切如他所说「而家一镬过拎返晒」。

加你少少钱都冇意思
《倒转地球》一直是陶大宇在内地登台时的「饮歌」，去年底突然被网民发现其水拨式台风以及人歌分离唱法，尽管负评如潮，但陶大宇没有太介意，因为他的原意就是想为大家带来欢乐：「因为社交平台先会令自件事发酵，所以我其实系好多谢网友，好同坏慨留言自己都有睇，会谂点解渠哋咁话我，但所以嘢对我嚟讲都系力量。」

短短两个月，在内地接了20场演商，要不是受疫情影响，收入应该更为丰厚，陶大宇说:「好多人都问我有冇乘机加价，但我要加几多先好？拎多你少少都冇意思，咁不如你畀多啲工作我，其实都系一场数字游戏。今次系一个好好慨借口去加价，但我又唔会，只要提供到多啲工作畀我已经可以抵返条数，所以我都有良心地冇趁火打劫。」

唱夜场唔觉卑微
近年不少香港艺人北上搵食，陶大宇坦言内地工资的确比香港高，但要成功取得入场券并非易事，而他早在97年第一次离巢后已经部署，至09年正式离开无线后，拿着入场券以及所有的累积奖金，北漂十年。由一线小生变为登台艺人，出入夜场多过片场，他并没有觉得被贬值身价：「打得呢份工，除咗拍戏，就系登台唱歌，如果我去织冷衫就话啫。五虎将以前都成日都星马登台，之不过而家内地市场代替了呢个市场，我完全唔觉得卑微，加上我系艺人，唔系专业歌手，做骚都系带欢乐畀大家。」

以「处女座好麻烦」形容自己的陶大宇，坦言如果早在10年前看到自己作品被恶搞一定会十分㷫，但或许是经历过浮沉，加上岁月的增长，如今无论对人对事都不会太执着。

「呢行好奇怪，可以好突然间冇嘢做。过去十年我仍然喺呢行做紧嘢，只不过冇人去报道。呢行好现实，你受欢迎的话，出街都多人搵你影相；你冇作品，被淡忘系正常。我冇新作品，但我仍然运作，直到而家感觉好似系一镬过拎返晒，哈哈！当然系有动摇过、有唔开心过，但好在我系有工作做就开心。就算怨天怨地都好快就过，我可以自夸心态真系几好。」

中学毕业后随即加入无线，至今39年，陶大宇笑言转行的话，有如要老人家转用智能手机一样。「曾经有人约我出嚟，介绍一个旅行社老板俾比认识，对方竟然叫我去带团，我真系搲晒头，当下冇黑面，但事后有检讨，自己一定有嘢做得唔好先会令人我系可以去带团。」

陶大宇早年曾两度离巢，由闹翻到赔钱终止合约，关系要几恶劣有几恶劣。但由他早前人在内地特地为《欢乐满东华》拍片筹款，到人在香港直踩电视城做访问，莫非真系没有永远的敌人？。他说：「渠哋人工低系事实，呢个系大家都知，但冇渠哋提供慨渠道或者机会，你点会发挥长处？呢个系相辅相成，我入行都系我几千一个月，每年做得咁辛苦去renew份约都系加得4百蚊。做人都公道啲，渠真系比好多机会同知名度。其实我哋冇冰封过，一直都有搵我做嘢，只不过缘份未到。

「系有搵我拍剧……我觉得系自己问题，唔系好啱我做，加上档期问题，所以每次都合作唔到，其实都系一个遗憾。我要重申一次我系拍剧出身，唱歌系搵食工具。唔排除会返去，但我已经唔系小生，要睇角色我钟唔钟意，又要搵人衬到，我太多包袱同顾虑。」

陶大宇十分羡慕欧阳震华在角色上没有太多限制，无论古装或者演交通警都可以，反观自己的范畴比较细，这亦是他一直未返TVB拍剧的原因。

「以前可以揽揽锡锡，但而家唔得，好易会有反效果，唔得就真系唔得。」

（HK01）