今天做mbti性格测试，我说我朋友太了解我，我测试完全可以她帮我做，她说她测试的时候也在想，我会选什么。然后遇到一些问题的时候我就截图发给她，她就会说在她看来，我会选什么。遇到图1的题，当时选的时候我也犹豫了，但后面还是选了b，倾向于比较能够察觉到当人们需要情感上的支持时。然后下午我朋友发了一个她看到别人减肥成功的朋友圈，就是图2。我就觉得她这个朋友圈有问题，怎么能拿大米和肉比较呢，密度是不一样的哈哈哈哈。然后我朋友立马想到了上午做测试我的选择，她觉得我应该选a，我更倾向比较能察觉到当人们不合逻辑时。其实简而言之，我感觉我就是杠精[doge]你的mbti是什么，说来听听

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　　中年男性如何减肥？

　　1、改变饮食

　　餐桌上不能出现高脂肪和高油腻的食物，提供低热量、低糖和低脂、含水分量大、饱腹感较强的食物，比如鱼肉或虾肉、鸡胸肉和绿叶蔬菜等，严格控制总热量摄入。时刻提醒自己吃七分饱，这样能帮助减轻体重。

　　2、运动

　　想要减肥成功，怎能缺少运动。有氧运动和力量训练都可以，前者可选择慢跑、游泳、打球和健走等，能提高心肺功能；后者可选择举哑铃、深蹲或平板支撑等，能增加肌肉力量，运动时加快脂肪燃烧，从而降低体重。

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你不知道的这些减肥小知识，看完不亏！！！
1、板栗、藕、土豆不是蔬菜，都是主食，吃完血糖升得快，饱腹感还贼强，减脂期用来代替精致主食像大米、面条、馒头、包子。

2、减脂期喝果汁等于直接喝糖，越喝越胖，因为它被炸成汁以后，里面的维生素、膳食纤维都被破坏了，剩下的就只剩游离糖和热量了，不如吃新鲜水果。
3、减下来体重不变不代表不瘦，减下来是否成功最重要的是看腰围，同样是50公斤体型差距可以非常大，所以体重没有明显变化，但你的衣服、裤子都明显松了，这就说明瘦了。
4、吃得慢会让你变瘦，我们吃饱了这个信号，从胃传递到大脑大概有20分钟的延迟，所以你吃得越快吃得越多，热量超了，你就胖了，吃饭控制在15-20分钟最好。
5、一个动作或者10分钟瘦手臂瘦腰瘦腿的都是智商税，减脂是全身的，局部的只有塑形，所以不要再跟那种营X号傻练，动作错了只会越练越粗。