【大爱无言济苍生 迁西县铁门关村党支部书记刘文福扶贫事迹】30年创业，30年坚定不移把社会责任扛在肩上；
30年，他把爱心奉献的雨露毫无保留地洒向教育、医疗、乡村振兴、扶贫攻坚、拥军优属、民政慈善等多个领域，扶贫济困的脚步一步步由家乡迁西拓展到河北全省，再拓展到天津、山西、江西、河南、四川等全国10多个省市，累计向社会捐款8200万元；
30年，他收获了河北省“扶贫攻坚奉献奖”、“第四届助人为乐道德模范”、 “助人为乐好人”，全国“助人为乐好人”、“第六届道德模范提名奖”、“老有所为先进个人”、“中华慈善突出贡献个人”等一系列闪光的荣誉称号，被百姓誉为“山沟里的慈善家”。
翻开迁西县滦阳镇铁门关村党支部书记、村委会主任刘文福的人生履历，最激动人心的，就是他那“坚持一辈子做好事、做善事”的大爱情怀，就是他那“为党和人民服务一生”的奉献精神。
回报社会用真心
“我富裕了，也要让乡亲们都富起来！”
刘文福， 1953年生于河北省唐山市迁西县滦阳镇铁门关村，少年时期贫困的生活和脚下那片红色的土地，培养了他悲天悯人的情怀和坚毅顽强的性格。
刘文福凭借自己的努力赚到了人生“第一桶金”后，立即把帮扶困难群众作为了自己和企业的一项重要任务。他说， “企业发展了，不能忘记身边需要帮助的人。我个人富裕了，也要让乡亲们尽快富起来！”
2007年初，刘文福主动与县内贫困村——兴城镇前铺村结成帮扶对子，先后捐赠款物17万元，帮其建成100多亩高效核桃园。如今，百亩果园早已达产见效，年产核桃20多万斤，为村民年增收160余万元。
同年5月，刘文福主动找到河北省扶贫办，赴国家级贫困村保定市阜平县夏庄乡面盆村，为该村捐款25万元，帮助村民建起了250亩红富士苹果园和映霜红雪桃果园。6月，他积极响应各级工商联“千企帮千村”的号召，赴承德市滦平县马圈子村进行精准帮扶，捐款10万元帮助该村发展养殖业。
2019年3月，他积极与革命老区平山县孟庄镇六西岸村取得联系，为其送去1.2万棵优质京东板栗树苗，帮助乡亲们建起了百亩板栗园。
在竭尽全力帮扶外地贫困乡村脱贫的同时，刘文福对家乡铁门关村百姓的冷暖也是念兹在兹，时刻不忘。2017年，本该含饴弄孙、颐养天年的刘文福，响应上级党委的号召，毅然回到贫穷落后的铁门关村担任了村党支部书记，又踏上了决胜全面小康的新征程。他说，“我是一名党员，一定要把为民服务宗旨坚持下去，一定要做扶贫攻坚、乡村振兴的先锋！”
誓言之下，他不辞辛苦、奋力开拓。他冒着风险，先后贷款7000万元，在村里建起了商贸公司，与国内知名公司合作开展板栗经销业务，当年为村集体创收600多万元。他自己出资，为乡亲们从辽宁丹东购买了优质猕猴桃树苗，建起了猕猴桃采摘园，进一步拓宽了村民的致富路。
他在县慈善协会专门为滦阳镇铁门关村设立了181万元的筑桥修路、发展生产定向慈善基金，为铁门关村未来发展提供了可靠的资金保障。在全县城乡生态环境深度治理攻坚中，自己掏腰包，垫付环境治理各项费用200多万元。
在2020年举行的全县强村富民擂台赛上，铁门关村荣获一等奖。
扶贫扶智暖人心
“看到孩子们的笑脸，是我最大的幸福！”
刘文福是家中长子，下面有8个兄弟姊妹，生活的压力使他小学毕业后就辍学到村里挣工分。他说，“由于文化浅，自己走过不少弯路，时代发展了，一定要让子孙后代读好书，接受好的教育！”怀着“扶人先扶智、治贫先治愚”的坚定信念，刘文福把关爱的目光，投向了校园里的莘莘学子。
2005年，迁西新一中筹建。县委县政府向社会各界发出捐款倡议后，刘文福率先捐款141万元，为全县民营企业家做出了榜样。
2006年，铁门关村启动学校改造提升工程，村领导找到了刘文福。刘文福当即表态，“你们拿出个方案来，所需资金我们公司全包！”第二天，刘文福就把58万元捐款送到了村委会。几个月后，铁门关小学成了滦阳镇各村最漂亮的一所学校。
2008年4月，滦阳镇党委政府坚持优先发展教育，决定建设镇中教学楼。当镇领导找到福珍全矿业公司时，一向慷慨的刘文福却犯难了，公司资金非常紧张，根本拿不出钱来。“发展家乡教育是福珍全义不容辞的责任，没钱也要支持教育优先发展！”沉思之后，是刘文福的千金一诺，“你们放心，三天之内，我把钱亲自送过去。”深知刘文福重信守义的镇领导满意地走了。可公司其他负责人却疑惑不解起来，“董事长，公司到哪里弄钱去？”刘文福非常干脆地吐出两个字：“贷款！”第三天，刘文福亲自把贷来的201万元送到了镇政府。
在帮助各级各类学校改善办学条件的同时，刘文福还积极参与县妇联组织的“春蕾计划”，团县委组织的“金秋助学”等活动，与县内200余名贫困学生家庭结成帮扶对子，常态化开展帮扶救助活动，有效避免了学生“因贫失学”现象发生。
2017年5月，他通过河北省扶贫基金会，为张家口崇礼区职业技术学校冬奥班的60名贫困学生专门设立“寒门学子·梦圆冬奥”基金20万元，帮助寒门学子，实现体育报国梦想。
看到孩子们灿烂的笑脸，刘文福开心地笑了，“把挣来的钱花到教育上最有意义！”
扶弱济困献爱心
“帮助别人也快乐自己，扶危济困的事我要做一辈子！”
每当看见群众有困难，刘文福的心就会疼，就会涌起一股强烈的责任感，就会对自己说，“只要人人都献出一点爱，世界就会变成美好的人间！”
多年来，刘文福先后为5名白血病患者、50多名家境困难的患病农民工、120多名困难家庭及家庭困难的大学生和家中失火的2个家庭提供了经济上帮助。他自觉投身拥军优属，先后捐款40万元为406名解放前参军的老伤残军人、老复员退伍军人、老军烈属捐赠了液晶电视；出资60万元对滦阳镇全体优抚对象进行春节慰问；多次远赴石家庄、北京、天津、海南、江西等地，慰问驻守部队和贫困官兵，累计捐款捐物410万元；他把覆盖三个乡镇、容纳孤寡老人100多名的洒河桥农村五保供养中心作为扶助对象，每年春节都会带上1万元现金和米面油等生活必需品前去看望慰问，20年来从未间断过……
2018年，为促进脱贫攻坚深入开展，形成困难家庭患者医疗、住房救助长效机制，他通过迁西慈善协会设立了医疗救助、危房改造基金，先后投入200余万元，为滦阳、汉儿庄、新集、洒河、兴城镇等五个乡镇的贫困家庭进行危房改造，解决他们的住房问题；为贫困家庭办理医疗优惠卡，明确贫困患者在享受城镇居民医保报销后，其余不能够报销部分，凭优惠卡可继续报销。截至目前，累计为959名贫困患者报销医疗费用673840元。
2020年，他向河北省社会救助基金会捐款100万元，向唐山社会救助基金会捐款30万元，助力社会救助事业可持续发展。
今年春节新冠肺炎疫情爆发后，刘文福以火热的家国情怀，义无反顾地为打赢疫情防控阻击战提供资金和物资保障。他先后两次参加驰援湖北军区行动，为奋战在武汉一线的人民子弟兵送去了方便面、饼干、牛奶、板栗粥、杏仁露、大米等物资，受到了省军区及社会各界人士的高度赞扬；先后3次向迁西县红十字会等慈善机构定向捐款。截止到目前，他累计为疫情防控捐款捐物达650万元。
对爱的执着，让刘文福的心中始终燃烧着一种奉献的激情；
对初心的坚守，让刘文福的全身始终充溢着一种奋进的力量。
如今，已经68岁的刘文福依然壮心不已，他说，“岁月可以老去，唯有精神可以永存。作为一名党员，只要有一口气在，我就会一直坚守初心，一直奋斗下去，一直奉献下去！”
燕山将会作证，滦河将会作证！（通讯员银芝）
30年，他把爱心奉献的雨露毫无保留地洒向教育、医疗、乡村振兴、扶贫攻坚、拥军优属、民政慈善等多个领域，扶贫济困的脚步一步步由家乡迁西拓展到河北全省，再拓展到天津、山西、江西、河南、四川等全国10多个省市，累计向社会捐款8200万元；
30年，他收获了河北省“扶贫攻坚奉献奖”、“第四届助人为乐道德模范”、 “助人为乐好人”，全国“助人为乐好人”、“第六届道德模范提名奖”、“老有所为先进个人”、“中华慈善突出贡献个人”等一系列闪光的荣誉称号，被百姓誉为“山沟里的慈善家”。
翻开迁西县滦阳镇铁门关村党支部书记、村委会主任刘文福的人生履历，最激动人心的，就是他那“坚持一辈子做好事、做善事”的大爱情怀，就是他那“为党和人民服务一生”的奉献精神。
回报社会用真心
“我富裕了，也要让乡亲们都富起来！”
刘文福， 1953年生于河北省唐山市迁西县滦阳镇铁门关村，少年时期贫困的生活和脚下那片红色的土地，培养了他悲天悯人的情怀和坚毅顽强的性格。
刘文福凭借自己的努力赚到了人生“第一桶金”后，立即把帮扶困难群众作为了自己和企业的一项重要任务。他说， “企业发展了，不能忘记身边需要帮助的人。我个人富裕了，也要让乡亲们尽快富起来！”
2007年初，刘文福主动与县内贫困村——兴城镇前铺村结成帮扶对子，先后捐赠款物17万元，帮其建成100多亩高效核桃园。如今，百亩果园早已达产见效，年产核桃20多万斤，为村民年增收160余万元。
同年5月，刘文福主动找到河北省扶贫办，赴国家级贫困村保定市阜平县夏庄乡面盆村，为该村捐款25万元，帮助村民建起了250亩红富士苹果园和映霜红雪桃果园。6月，他积极响应各级工商联“千企帮千村”的号召，赴承德市滦平县马圈子村进行精准帮扶，捐款10万元帮助该村发展养殖业。
2019年3月，他积极与革命老区平山县孟庄镇六西岸村取得联系，为其送去1.2万棵优质京东板栗树苗，帮助乡亲们建起了百亩板栗园。
在竭尽全力帮扶外地贫困乡村脱贫的同时，刘文福对家乡铁门关村百姓的冷暖也是念兹在兹，时刻不忘。2017年，本该含饴弄孙、颐养天年的刘文福，响应上级党委的号召，毅然回到贫穷落后的铁门关村担任了村党支部书记，又踏上了决胜全面小康的新征程。他说，“我是一名党员，一定要把为民服务宗旨坚持下去，一定要做扶贫攻坚、乡村振兴的先锋！”
誓言之下，他不辞辛苦、奋力开拓。他冒着风险，先后贷款7000万元，在村里建起了商贸公司，与国内知名公司合作开展板栗经销业务，当年为村集体创收600多万元。他自己出资，为乡亲们从辽宁丹东购买了优质猕猴桃树苗，建起了猕猴桃采摘园，进一步拓宽了村民的致富路。
他在县慈善协会专门为滦阳镇铁门关村设立了181万元的筑桥修路、发展生产定向慈善基金，为铁门关村未来发展提供了可靠的资金保障。在全县城乡生态环境深度治理攻坚中，自己掏腰包，垫付环境治理各项费用200多万元。
在2020年举行的全县强村富民擂台赛上，铁门关村荣获一等奖。
扶贫扶智暖人心
“看到孩子们的笑脸，是我最大的幸福！”
刘文福是家中长子，下面有8个兄弟姊妹，生活的压力使他小学毕业后就辍学到村里挣工分。他说，“由于文化浅，自己走过不少弯路，时代发展了，一定要让子孙后代读好书，接受好的教育！”怀着“扶人先扶智、治贫先治愚”的坚定信念，刘文福把关爱的目光，投向了校园里的莘莘学子。
2005年，迁西新一中筹建。县委县政府向社会各界发出捐款倡议后，刘文福率先捐款141万元，为全县民营企业家做出了榜样。
2006年，铁门关村启动学校改造提升工程，村领导找到了刘文福。刘文福当即表态，“你们拿出个方案来，所需资金我们公司全包！”第二天，刘文福就把58万元捐款送到了村委会。几个月后，铁门关小学成了滦阳镇各村最漂亮的一所学校。
2008年4月，滦阳镇党委政府坚持优先发展教育，决定建设镇中教学楼。当镇领导找到福珍全矿业公司时，一向慷慨的刘文福却犯难了，公司资金非常紧张，根本拿不出钱来。“发展家乡教育是福珍全义不容辞的责任，没钱也要支持教育优先发展！”沉思之后，是刘文福的千金一诺，“你们放心，三天之内，我把钱亲自送过去。”深知刘文福重信守义的镇领导满意地走了。可公司其他负责人却疑惑不解起来，“董事长，公司到哪里弄钱去？”刘文福非常干脆地吐出两个字：“贷款！”第三天，刘文福亲自把贷来的201万元送到了镇政府。
在帮助各级各类学校改善办学条件的同时，刘文福还积极参与县妇联组织的“春蕾计划”，团县委组织的“金秋助学”等活动，与县内200余名贫困学生家庭结成帮扶对子，常态化开展帮扶救助活动，有效避免了学生“因贫失学”现象发生。
2017年5月，他通过河北省扶贫基金会，为张家口崇礼区职业技术学校冬奥班的60名贫困学生专门设立“寒门学子·梦圆冬奥”基金20万元，帮助寒门学子，实现体育报国梦想。
看到孩子们灿烂的笑脸，刘文福开心地笑了，“把挣来的钱花到教育上最有意义！”
扶弱济困献爱心
“帮助别人也快乐自己，扶危济困的事我要做一辈子！”
每当看见群众有困难，刘文福的心就会疼，就会涌起一股强烈的责任感，就会对自己说，“只要人人都献出一点爱，世界就会变成美好的人间！”
多年来，刘文福先后为5名白血病患者、50多名家境困难的患病农民工、120多名困难家庭及家庭困难的大学生和家中失火的2个家庭提供了经济上帮助。他自觉投身拥军优属，先后捐款40万元为406名解放前参军的老伤残军人、老复员退伍军人、老军烈属捐赠了液晶电视；出资60万元对滦阳镇全体优抚对象进行春节慰问；多次远赴石家庄、北京、天津、海南、江西等地，慰问驻守部队和贫困官兵，累计捐款捐物410万元；他把覆盖三个乡镇、容纳孤寡老人100多名的洒河桥农村五保供养中心作为扶助对象，每年春节都会带上1万元现金和米面油等生活必需品前去看望慰问，20年来从未间断过……
2018年，为促进脱贫攻坚深入开展，形成困难家庭患者医疗、住房救助长效机制，他通过迁西慈善协会设立了医疗救助、危房改造基金，先后投入200余万元，为滦阳、汉儿庄、新集、洒河、兴城镇等五个乡镇的贫困家庭进行危房改造，解决他们的住房问题；为贫困家庭办理医疗优惠卡，明确贫困患者在享受城镇居民医保报销后，其余不能够报销部分，凭优惠卡可继续报销。截至目前，累计为959名贫困患者报销医疗费用673840元。
2020年，他向河北省社会救助基金会捐款100万元，向唐山社会救助基金会捐款30万元，助力社会救助事业可持续发展。
今年春节新冠肺炎疫情爆发后，刘文福以火热的家国情怀，义无反顾地为打赢疫情防控阻击战提供资金和物资保障。他先后两次参加驰援湖北军区行动，为奋战在武汉一线的人民子弟兵送去了方便面、饼干、牛奶、板栗粥、杏仁露、大米等物资，受到了省军区及社会各界人士的高度赞扬；先后3次向迁西县红十字会等慈善机构定向捐款。截止到目前，他累计为疫情防控捐款捐物达650万元。
对爱的执着，让刘文福的心中始终燃烧着一种奉献的激情；
对初心的坚守，让刘文福的全身始终充溢着一种奋进的力量。
如今，已经68岁的刘文福依然壮心不已，他说，“岁月可以老去，唯有精神可以永存。作为一名党员，只要有一口气在，我就会一直坚守初心，一直奋斗下去，一直奉献下去！”
燕山将会作证，滦河将会作证！（通讯员银芝）
缓解手脚冰凉的一个重要方法，就是调理身体，补“阳气”！
有些女性朋友，在冬季的时候手脚冰凉，到了夏季还是如此，特别是空调房内。这是什么体质，又有哪些调理方法呢？
每年冬天，我都会接诊上百个因为手脚冰凉来找我调理的女孩，可见手脚冰冷确实是女性朋友身上最常见的一个问题了。
我有个朋友，冬天手特别凉，她自己都说，因为手凉，都不好意思跟人握手，晚上睡觉，被窝都暖不热。她说，看到别人家两口子出门，总会手挽着手，亲密无间的，可整个秋冬季节老公都不愿意牵她的手。
表面上看，手脚冰凉与美容似乎没什么关系，实则不然。大家想一下，女人的身体必须靠气血来温煦才会健康迷人，如果气血不能到达四肢等远离心脏的地方，那这个女人能有健康之美吗？气色能红润吗？
所以，你看那些手脚冰凉的女性，可能还会伴有腰背发冷、小腹胀痛、月经不调、听力下降、记忆力衰退、便秘等问题，从外表看还有脸色发白，皮肤没有光泽、长斑、生痤疮等。按理说，二三十岁的女子应该是“静若处子，动若脱兔”，可这些手脚冰凉的女孩做事总是慢慢吞吞，提不起精神来，身材也会往两个极端走：身材要么虚胖，要么干瘦。
一、手脚冰凉的常见原因
1.阳虚体质
大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。
阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。
2.气血两虚、脾阳不振、肝气郁结
除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情都会出现。
实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。
3.穿少了
当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。很多爱美的女性一到夏季便迫不及待地穿上迷你短裙背心，即使在空调房中也不添衣。因此，穿得少的女性们出现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了！
二、中医分析
既然手脚冰凉是一个寒症，首先它肯定是一个阳气不足的表现，阳气不足其实与我们中医五脏的关系都是非常密切的，首先我们看看肾脏，我们知道肾是我们的立身之本，是我们人的先天，肾为人的先天之本，肾是长，元阴元阳，真阴真阳，它为一身阳气之本，肾的阳气能够温煦我们脏腑、形体和关窍，所以如果人的肾阳气不足，就会导致我们的脏腑形体关窍的温煦失职，就会导致我们的宫寒，包括其他全身的畏寒，包括手脚冰凉。
再有，我们看中医的脾脏，中医认为脾是后天之本，它运化水谷精微，然后产生气血，影响周身，另外脾主四肢肌肉，如果脾虚，他的生化之源就会匮乏，气血生化不足，气血亏少，那么我们的四肢肌肉失于温煦营养，也会导致这样一个虚寒的症状。
再有，我们看肝脏，中医认为女子以血为本，是以肝为先天的，肝是藏血的，肝藏的血能有助于我们女性的一些生理活动，包括月经、孕育、哺乳这些都是和血的充足有关，肝是藏血的脏器，肝血虚很多女性的生理功能就会影响。肝脏主疏泄气积，调畅人的情绪、情致，如果肝气淤滞，有些女性不注意情绪的自我调整，长期地肝瘀气滞压力大，就会造成气血运行不畅，气血运行不畅也会导致我们四肢的血液循环减弱，导致四肢的失于温煦，发凉这样一个症状。
中医讲心是主血脉的，心主血脉，心脏波动以后让血脉达于我们的全身，包括四末，如果心阳弱，心的鼓动能力不足了，就会心主血脉的这样一个功能，也会导致我们血液的流于四肢的这样一个血液循环出现不良。
三、手脚冰凉该如何调理？
1.多吃些黑色食物
黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有较强的抗氧化作用，消除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的具有补肾暖身的功效，对于女性来说是非常好的食物。如黑米，黑枣，黑木耳等等。
2.注意穿衣保暖
很多女生常常贪图美丽穿短裙，长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。
3.多做些慢跑、跳绳等运动
运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，有可能会把阳气发泄过度，起到相反作用。
4.勤泡脚
泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。
5.中医食疗
中医讲究辩证体质，对于阳虚、气虚的人群，可以通过多进食温补的药膳、食疗来缓解手脚冰凉。
四、中药调理?
1、艾叶30克，肉桂30克，红花30克，加水适量，烧开后小火煮20分钟，泡脚，每次15-30分钟，每日2次。
2、脾肾阳虚者，可服用附子理中丸、金匮肾气丸。
3、气血不足者，可服用十全大补丸、乌鸡白凤丸。
导致手脚冰凉的原因不同，治疗方法不同，要选择适合自己的调理方式，建议在中医指导下进行调理。
五、穴位疗法
穴位疗法是非常简单并且行之有效的缓解手脚冰凉的方法，只要每天抽出一定时间按按穴位就能暖身。
1.阳池穴
顾名思义这个穴位可以囤聚太阳的热量。寻找的方法，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴。
按压阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴，每穴按压100次，每天2-3次。
手脚发冷的女性，一般只要坚持按压阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
2太溪穴
在脚内踝的旁边，从足踝内侧中央起，往脚后方触摸，在足踝内侧和跟腱之间，有一个凹陷，这凹陷中间，即是太溪穴。
经常按摩此穴，尤其在睡觉前刺激此穴，治疗手脚冰冷非常有效。
被手脚冰凉困扰的朋友，每天反复刺激此穴，在不觉间便忘记了手脚冰冷这回事了。
3.手上的指间穴
此穴位于食指到小指间，各个手指的分叉处，稍靠近手背侧之处。用指尖稍微用力地揉压手指的指间穴，每次搓揉1-2分钟，刚刚还冰冷的手，会变得暖烘烘的，此穴具有驱除手脚冰冷的功效。
以上穴位也可以采用艾灸的方法。
#道教文化#
有些女性朋友，在冬季的时候手脚冰凉，到了夏季还是如此，特别是空调房内。这是什么体质，又有哪些调理方法呢？
每年冬天，我都会接诊上百个因为手脚冰凉来找我调理的女孩，可见手脚冰冷确实是女性朋友身上最常见的一个问题了。
我有个朋友，冬天手特别凉，她自己都说，因为手凉，都不好意思跟人握手，晚上睡觉，被窝都暖不热。她说，看到别人家两口子出门，总会手挽着手，亲密无间的，可整个秋冬季节老公都不愿意牵她的手。
表面上看，手脚冰凉与美容似乎没什么关系，实则不然。大家想一下，女人的身体必须靠气血来温煦才会健康迷人，如果气血不能到达四肢等远离心脏的地方，那这个女人能有健康之美吗？气色能红润吗？
所以，你看那些手脚冰凉的女性，可能还会伴有腰背发冷、小腹胀痛、月经不调、听力下降、记忆力衰退、便秘等问题，从外表看还有脸色发白，皮肤没有光泽、长斑、生痤疮等。按理说，二三十岁的女子应该是“静若处子，动若脱兔”，可这些手脚冰凉的女孩做事总是慢慢吞吞，提不起精神来，身材也会往两个极端走：身材要么虚胖，要么干瘦。
一、手脚冰凉的常见原因
1.阳虚体质
大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。
阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。
2.气血两虚、脾阳不振、肝气郁结
除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情都会出现。
实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。
3.穿少了
当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。很多爱美的女性一到夏季便迫不及待地穿上迷你短裙背心，即使在空调房中也不添衣。因此，穿得少的女性们出现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了！
二、中医分析
既然手脚冰凉是一个寒症，首先它肯定是一个阳气不足的表现，阳气不足其实与我们中医五脏的关系都是非常密切的，首先我们看看肾脏，我们知道肾是我们的立身之本，是我们人的先天，肾为人的先天之本，肾是长，元阴元阳，真阴真阳，它为一身阳气之本，肾的阳气能够温煦我们脏腑、形体和关窍，所以如果人的肾阳气不足，就会导致我们的脏腑形体关窍的温煦失职，就会导致我们的宫寒，包括其他全身的畏寒，包括手脚冰凉。
再有，我们看中医的脾脏，中医认为脾是后天之本，它运化水谷精微，然后产生气血，影响周身，另外脾主四肢肌肉，如果脾虚，他的生化之源就会匮乏，气血生化不足，气血亏少，那么我们的四肢肌肉失于温煦营养，也会导致这样一个虚寒的症状。
再有，我们看肝脏，中医认为女子以血为本，是以肝为先天的，肝是藏血的，肝藏的血能有助于我们女性的一些生理活动，包括月经、孕育、哺乳这些都是和血的充足有关，肝是藏血的脏器，肝血虚很多女性的生理功能就会影响。肝脏主疏泄气积，调畅人的情绪、情致，如果肝气淤滞，有些女性不注意情绪的自我调整，长期地肝瘀气滞压力大，就会造成气血运行不畅，气血运行不畅也会导致我们四肢的血液循环减弱，导致四肢的失于温煦，发凉这样一个症状。
中医讲心是主血脉的，心主血脉，心脏波动以后让血脉达于我们的全身，包括四末，如果心阳弱，心的鼓动能力不足了，就会心主血脉的这样一个功能，也会导致我们血液的流于四肢的这样一个血液循环出现不良。
三、手脚冰凉该如何调理？
1.多吃些黑色食物
黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有较强的抗氧化作用，消除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的具有补肾暖身的功效，对于女性来说是非常好的食物。如黑米，黑枣，黑木耳等等。
2.注意穿衣保暖
很多女生常常贪图美丽穿短裙，长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。
3.多做些慢跑、跳绳等运动
运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，有可能会把阳气发泄过度，起到相反作用。
4.勤泡脚
泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。
5.中医食疗
中医讲究辩证体质，对于阳虚、气虚的人群，可以通过多进食温补的药膳、食疗来缓解手脚冰凉。
四、中药调理?
1、艾叶30克，肉桂30克，红花30克，加水适量，烧开后小火煮20分钟，泡脚，每次15-30分钟，每日2次。
2、脾肾阳虚者，可服用附子理中丸、金匮肾气丸。
3、气血不足者，可服用十全大补丸、乌鸡白凤丸。
导致手脚冰凉的原因不同，治疗方法不同，要选择适合自己的调理方式，建议在中医指导下进行调理。
五、穴位疗法
穴位疗法是非常简单并且行之有效的缓解手脚冰凉的方法，只要每天抽出一定时间按按穴位就能暖身。
1.阳池穴
顾名思义这个穴位可以囤聚太阳的热量。寻找的方法，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴。
按压阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴，每穴按压100次，每天2-3次。
手脚发冷的女性，一般只要坚持按压阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
2太溪穴
在脚内踝的旁边，从足踝内侧中央起，往脚后方触摸，在足踝内侧和跟腱之间，有一个凹陷，这凹陷中间，即是太溪穴。
经常按摩此穴，尤其在睡觉前刺激此穴，治疗手脚冰冷非常有效。
被手脚冰凉困扰的朋友，每天反复刺激此穴，在不觉间便忘记了手脚冰冷这回事了。
3.手上的指间穴
此穴位于食指到小指间，各个手指的分叉处，稍靠近手背侧之处。用指尖稍微用力地揉压手指的指间穴，每次搓揉1-2分钟，刚刚还冰冷的手，会变得暖烘烘的，此穴具有驱除手脚冰冷的功效。
以上穴位也可以采用艾灸的方法。
#道教文化#
【#邯郸#2020年中考交通管控路段及绕行提示】2020年中考将于7月18日至19日进行，我市共设16个考区、81个考点、4841个考场、144909人参加中考。按照上级统一安排部署，为确保我市中考工作的安全、平稳、顺利进行，邯郸交巡警支队成立全市中考道路交通安保工作领导小组。
#中考#各考点门前路段实行交通管制。中考期间https://t.cn/A6yjk0OV 、13：00至18：45，https://t.cn/A6yjk0W7 、13：00至16：00。除考前送考生的私家车、出租车、公交车和中考有关和持有中考通行证的车辆允许即停即走外，其他无关车辆禁止通行，通行车辆禁止鸣笛。禁行区内禁止车辆停放和家长滞留，执勤民警要及时疏散聚集人流，避免考点门口人员聚集过多，时间过长。考试期间邯郸交巡警支队将在各考点设置“中考服务点”。各考点附近放置印有“考试服务点”和“交巡警支队”字样的提示牌，摆放一定数量的桌子和瓶装水，解暑药品以及应急救援警用摩托车2部（在车身标明相关助考标识）。积极接受考生、家长和中考公务车辆的求助，提供护送服务，开辟中考“绿色通道”，确保运送考生和运送考卷的车辆畅通无阻。如需帮助，可随时向邯郸交巡警高考服务点、警务站、应急救援警车、摩托车进行求助。
我市主城区共设#2020年中考#考点14个，分别为：
丛台区6个：市致远中学（原市一中丛台校区）、市二中、市三中、汉光中学和平校区（原市第三十一中学）、市职教中心、邯郸市第二中学南校区（原七中）；
邯山区3个：市一中（中华校区）、市三中南校区（原市钢苑中学）、市二十五中南校区（原市第二十八中学）；
复兴区2个：市十中、邯郸市复兴中学；
经开区3个：市四中、邯山区一中（新校区）、弘济学校。
各考点负责大队及管制路段
（一）邯山一大队负责考点：
市一中中华校区、市三中、市三中南校区（原市钢苑中学）、市二十五中南校区（原28中）
一中中华校区交通管制路段：中华大街（左西村路至龙旺伯乐佳园路段）。同时做好中华大街支漳河桥头交通疏导工作。
市三中交通管制路段：和平路（曙光路口至绿化路口）、曙光路（和平路口至向阳路口）。中华和平岗加强交通疏导，确保不发生拥堵。
市三中南校区交通管制路段：中华大街(水院北路至渚河路口)。
市二十五中南校区交通管制路段：水厂路（光明街至罗南街）、罗南街（水厂路至育德路）、育德路（光明街至罗南街）。
（二）邯山三大队负责考点：
汉光中学和平校区（原31中）
汉光中学和平校区管制路段：和平路（滏东和平岗至东柳西街）、邯山三、渚河大队负责滏东大街（和平路至轴北路）管控。
（三）丛台一、丛台三大队负责考点：
市二中北校区
二中交通管制路段：市二中门前道路（彩虹桥北至钓鱼台售楼处）。丛台三大队对二中南侧107国道穿十五里铺到中华大街路段进行适时管制，确保畅通。禁止车辆随意停放，适时在校门口北边路口设置警力分流车辆。
（四）丛台二大队负责考点：
市职教中心
市职教中心交通管制路段：联纺路（东柳北大街至郝甲大院）及东侧东柳北大街（联纺路至春光小区西门）。
（五）丛台三大队负责考点：
市致远中学（一中丛台校区）、市二中南校区（原七中）
市一中丛台校区交通管制路段：丛台路（中华大街至陵西大街）；渚河大队丛台岗负责管制由东向西的车辆。
二中南校区（原七中）交通管制路段：陵西大街（望岭路至陵西桥）、青年路（幸福路至财贸学校门口）。
（六）经开区一大队负责考点：
市四中、邯山区一中
四中校区交通管制路段：西侧世纪大街（联纺路至诚信路）、北侧诚信路（世纪大街至新凯大街）、南侧文明路（世纪大街以东至联纺路）。
邯山区一中交通管制路段：秦皇大街（邯临路以南至东天池村）、太极路（秦皇大街以东至荀子大街）、荀子大街（邯临路以南至东天池村）。
（七）经开区二大队负责考点：
弘济学校
弘济学校交通管制路段：学校南门至开肥线、弘济街（郝家堡路口至小西堡村口），对周边菜市场门口、邯肥路口进行交通疏导。
（八）复兴一大队负责考点：
市十中、复兴中学
市十中交通管制路段：门前先锋路（建设大街至学军街）。
复兴中学交通管制路段：前进大街（丛台路至先锋路）、建国路（百家北街至前进大街）。
邯郸交巡警提醒
1.提前检查送考车辆，事先了解考点状况：
选择自驾送考的家长朋友，请提前对车辆进行检查维护，加好油、充好电，事先了解考点附近道路通行情况和停车场位置。
2.接送考生即停即走，保证周边道路通行：
由于城区考点周边车位有限，特别提示开车送考的家长朋友行至考点周边时，要服从交警及现场安保人员的指挥，送考生的车辆要做到即停即走，不要将车辆违法停放在考点周边道路上，给其他考生及市民出行造成影响。
3.社会车辆请您礼让，共同营造良好氛围：
中考期间，邯郸交巡警将视考点周边道路通行情况，适时采取临时交通管理措施，广大市民朋友可以通过户外显示屏、邯郸交通广播以及“邯郸交巡警”微博等及时了解中考路况信息，出行时尽量避开考点周边道路。如遇持有“中考通行证”的车辆，请主动让行，经过考点附近应减速慢行，不鸣笛、不猛踩油门或刹车，共同营造良好的交通氛围。
4.再次检查考试用品，切莫忘记独自着急：
考生出门前要再次检查准考证、身份证、铅笔、钢笔、签字笔、橡皮、尺子、饮用水等考试必需品，避免遗漏影响考试。
5.提前查看天气情况，及时调整出行计划：
考生和家长朋友应及时关注天气变化，适时调整出行计划，以免因天气原因耽误考试。
（邯郸交巡警微发布）
#中考#各考点门前路段实行交通管制。中考期间https://t.cn/A6yjk0OV 、13：00至18：45，https://t.cn/A6yjk0W7 、13：00至16：00。除考前送考生的私家车、出租车、公交车和中考有关和持有中考通行证的车辆允许即停即走外，其他无关车辆禁止通行，通行车辆禁止鸣笛。禁行区内禁止车辆停放和家长滞留，执勤民警要及时疏散聚集人流，避免考点门口人员聚集过多，时间过长。考试期间邯郸交巡警支队将在各考点设置“中考服务点”。各考点附近放置印有“考试服务点”和“交巡警支队”字样的提示牌，摆放一定数量的桌子和瓶装水，解暑药品以及应急救援警用摩托车2部（在车身标明相关助考标识）。积极接受考生、家长和中考公务车辆的求助，提供护送服务，开辟中考“绿色通道”，确保运送考生和运送考卷的车辆畅通无阻。如需帮助，可随时向邯郸交巡警高考服务点、警务站、应急救援警车、摩托车进行求助。
我市主城区共设#2020年中考#考点14个，分别为：
丛台区6个：市致远中学（原市一中丛台校区）、市二中、市三中、汉光中学和平校区（原市第三十一中学）、市职教中心、邯郸市第二中学南校区（原七中）；
邯山区3个：市一中（中华校区）、市三中南校区（原市钢苑中学）、市二十五中南校区（原市第二十八中学）；
复兴区2个：市十中、邯郸市复兴中学；
经开区3个：市四中、邯山区一中（新校区）、弘济学校。
各考点负责大队及管制路段
（一）邯山一大队负责考点：
市一中中华校区、市三中、市三中南校区（原市钢苑中学）、市二十五中南校区（原28中）
一中中华校区交通管制路段：中华大街（左西村路至龙旺伯乐佳园路段）。同时做好中华大街支漳河桥头交通疏导工作。
市三中交通管制路段：和平路（曙光路口至绿化路口）、曙光路（和平路口至向阳路口）。中华和平岗加强交通疏导，确保不发生拥堵。
市三中南校区交通管制路段：中华大街(水院北路至渚河路口)。
市二十五中南校区交通管制路段：水厂路（光明街至罗南街）、罗南街（水厂路至育德路）、育德路（光明街至罗南街）。
（二）邯山三大队负责考点：
汉光中学和平校区（原31中）
汉光中学和平校区管制路段：和平路（滏东和平岗至东柳西街）、邯山三、渚河大队负责滏东大街（和平路至轴北路）管控。
（三）丛台一、丛台三大队负责考点：
市二中北校区
二中交通管制路段：市二中门前道路（彩虹桥北至钓鱼台售楼处）。丛台三大队对二中南侧107国道穿十五里铺到中华大街路段进行适时管制，确保畅通。禁止车辆随意停放，适时在校门口北边路口设置警力分流车辆。
（四）丛台二大队负责考点：
市职教中心
市职教中心交通管制路段：联纺路（东柳北大街至郝甲大院）及东侧东柳北大街（联纺路至春光小区西门）。
（五）丛台三大队负责考点：
市致远中学（一中丛台校区）、市二中南校区（原七中）
市一中丛台校区交通管制路段：丛台路（中华大街至陵西大街）；渚河大队丛台岗负责管制由东向西的车辆。
二中南校区（原七中）交通管制路段：陵西大街（望岭路至陵西桥）、青年路（幸福路至财贸学校门口）。
（六）经开区一大队负责考点：
市四中、邯山区一中
四中校区交通管制路段：西侧世纪大街（联纺路至诚信路）、北侧诚信路（世纪大街至新凯大街）、南侧文明路（世纪大街以东至联纺路）。
邯山区一中交通管制路段：秦皇大街（邯临路以南至东天池村）、太极路（秦皇大街以东至荀子大街）、荀子大街（邯临路以南至东天池村）。
（七）经开区二大队负责考点：
弘济学校
弘济学校交通管制路段：学校南门至开肥线、弘济街（郝家堡路口至小西堡村口），对周边菜市场门口、邯肥路口进行交通疏导。
（八）复兴一大队负责考点：
市十中、复兴中学
市十中交通管制路段：门前先锋路（建设大街至学军街）。
复兴中学交通管制路段：前进大街（丛台路至先锋路）、建国路（百家北街至前进大街）。
邯郸交巡警提醒
1.提前检查送考车辆，事先了解考点状况：
选择自驾送考的家长朋友，请提前对车辆进行检查维护，加好油、充好电，事先了解考点附近道路通行情况和停车场位置。
2.接送考生即停即走，保证周边道路通行：
由于城区考点周边车位有限，特别提示开车送考的家长朋友行至考点周边时，要服从交警及现场安保人员的指挥，送考生的车辆要做到即停即走，不要将车辆违法停放在考点周边道路上，给其他考生及市民出行造成影响。
3.社会车辆请您礼让，共同营造良好氛围：
中考期间，邯郸交巡警将视考点周边道路通行情况，适时采取临时交通管理措施，广大市民朋友可以通过户外显示屏、邯郸交通广播以及“邯郸交巡警”微博等及时了解中考路况信息，出行时尽量避开考点周边道路。如遇持有“中考通行证”的车辆，请主动让行，经过考点附近应减速慢行，不鸣笛、不猛踩油门或刹车，共同营造良好的交通氛围。
4.再次检查考试用品，切莫忘记独自着急：
考生出门前要再次检查准考证、身份证、铅笔、钢笔、签字笔、橡皮、尺子、饮用水等考试必需品，避免遗漏影响考试。
5.提前查看天气情况，及时调整出行计划：
考生和家长朋友应及时关注天气变化，适时调整出行计划，以免因天气原因耽误考试。
（邯郸交巡警微发布）
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