5-羟基色氨酸(5-hydroxytryptophan,5-HTP),是一种氨基酸类物质。它在人体内可作为5-羟色胺(血清素,5-HT)的前体物质(继而作为褪黑素的前体物质)。一些双盲研究表明5-HTP能够提高脑部血清素的浓度,改善忧郁症及促进褪黑素的形成、改善睡眠品质,并抑制食欲。 加纳籽中含有丰富的5-羟基色氨酸,是目前制造5-HTP的主要天然来源。
5-HTP在某些国家被归为药物成分。在美国、英国和加拿大,5-HTP被视作膳食补充剂(保健品)销售。#5-HTP# #保健品#
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血清素(Serotonin),就是5-羟色胺。是体内产生的一种神经传递;存在于一些植物和菌类中。血清素会影响人的胃口、内驱力(食欲、睡眠、性)以及情绪。通过饮食适量提高血清素含量能改善睡眠,让人镇静,减少急躁情绪,带来愉悦感和幸福感,带给人更多快乐。服用5-HTP能在体内转化成 血清素,不过血清素是大分子,无法通过血脑屏障进入脑部,因此必须是5-HTP先通过血脑障壁后,再于脑部转化为血清素,才能真正发挥稳定情绪及促进睡眠品质的作用。
资料来源:Nature Methods
https://t.cn/A6cacIoa
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