早上上完厕所后就比昨天轻了1g…说明昨天很肿胀吃的也多。
早餐:一杯加浓冰美式后就运动了。
午餐:手撕水煮鸡胸肉丝(大概150g) 清炒上海青苗(150g左右),1小个紫薯。
下午出门逛街喝了星巴克冰美式(加奶) 四小块吐司 又喝了茉莉绿茶(无糖加珍珠)
晚餐:两个蛋白 一个小紫薯 清炒上海青苗(500g左右)
加餐:4个小小的青瓜 一瓶无糖可乐 一块小小的叉烧月饼。
运动:跳绳5520个 拉伸10分钟。
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午餐:手撕水煮鸡胸肉丝(大概150g) 清炒上海青苗(150g左右),1小个紫薯。
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晚餐:两个蛋白 一个小紫薯 清炒上海青苗(500g左右)
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#南京美食##南京热门美食##南京美食[超话]##茶颜悦色# 南京目前三家店,新街口,水游城还有景枫中心。新街口位置好但是点单人巨多,小程序看的时候,1200多单[doge][doge][doge];景枫中心人虽然很少,去了就有的买,但是距离太远,地铁来回也要80min。那就水游城吧,从负一层排到一层。一下动车就火速前往,到排队拿到奶茶也就40min。一人限购2杯,都是小年轻在排队。[馋嘴][馋嘴][馋嘴]幽兰拿铁要了双份的奶油还有碧根果,满满当当。无糖去冰喝起来也是特别甘甜。价格还有口感都不错,我觉得值[666][666][666],就不要跑长沙了。
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