对了这次的稻城亚丁线我差不多走完了，简单说个感想，也可以当作攻略看。
这次报的算是半自由行团，行程如图。
先说行程，day1都是坑，红孩子和格底拉姆又高又没啥可以看的。
day2冷嘎措和子梅垭口我觉得选一个就行了，最理想的状态是冷嘎措直接住在山上，骑马上山这种吃力不讨好的事情做都做了，不如直接住一个晚上，日照金山银河月亮一次性搞定，当天下来就得感受骑着马举着手电下山的恐怖故事了。冷嘎措底下到上面从4000攀升到4500，骑马比徒步快但是比徒步恐怖一百倍，我每次一回头就想吐，更别提如果要看完日落再骑马下来，自己都能把自己吓死。
day3是垃圾时间，所有的景点都是打卡，除了吹风没有任何好处。如果有时间理塘那块应该扩展一下，去格聂看看，如果只是去勒通古镇我觉得意义不大，属于要么不去要么就好好玩才比较有意义的地方。
然后稻城亚丁就跟传闻中一样，五色海不值得。
注意事项方面：我觉得就是买好头痛粉，晕车药（多买几种哪种有用吃哪种），京东上买好氧气每天放一罐在手边，有事没事来几口，运气好的可能全程都不会有啥明显的高反，比如我（晚上除外）。
其他就是注意保暖，秋天加绒冲锋衣比羽绒服还靠谱点，老子今天要不是租了件冲锋衣就要冻死在路上了。
然后就是不要勉强，不舒服就休息，别有啥心理负担，我觉得旅途最大的克星可能是晕车。
ps，稻城亚丁是最适合感受高反的路线……因为全程海拔都在3000以上，大多数时候每天都是3000-4500甚至5000的来回，走过的人去西藏玩应该都问题不大。
所以下次去我一定要住在冷嘎措！！！

5公里 坚持跑步或运动6年了
时常想放弃，可每当不想跑的时候，耳边立刻响起大学时英美文学老师的话：跑步‍♀️就是给身体健康积德，于是我就又去跑了，每次跑完都很开心，皮肤和脸色超好，水嫩水嫩，然后再来几张运动后的自拍记录，这是我坚持第二久的事儿了，往后还会继续
小区路口早上被f了我都不知道，下午出去做核酸，已经解了，政策有调整，羊城还是羊城，yq快快结束，期待自由出行
这周没有在晚上10点处理工作事情，大进步，说到做到了，以后也不能出现
冲它的姜蒜酱买了一烧鸭腿和烧鸡腿，结果鸭腿一口都吃不下，太腻了
P5也是让我长见识的一天呢
今天想要安心躺平和摆烂，于是总结人生最大感悟是：有时候努力在运气面前不值得一提，这是我多次的亲身经历。所以今天有理有据地躺了一天，真的太爽了，人生就不应该努力，坐等好运降临就好啦，哈哈哈哈哈哈哈

在医院检查时，看到猩猩这条博，蹲在地上读完，眼眶酸酸的。

想起心理课上，老师以“作为伴侣，我应该”为半句，自由书写自己认为的下半句。

在我的答案里有“懂事”“通情达理”“懂生活情调，会制造惊喜”“有深度、想法”“有能力，不给人添麻烦”等。

“当你做不到时，你会怎么评判自己？”这是第二个问题，我又接着写。“没用”“不可爱”，每一条的背后指向这两个答案。

那一刻，我明白快近三十年的岁月里，我所做的一切努力都是源于想摆脱这两条。它贯彻在我所有的关系和生活准则里，不止是女朋友，我还要做一个这样的女儿、表姐、下属，甚至是外甥女……

我用许多“应该”要求着自己，要优秀、有本事、懂事，只是想向他人，后来内化为向自己证明：我是有用的，我是可爱的。

好可怜呀，自己，好可怜呀，我们。想着我那些一起上心理课的同学，无论外表多么光鲜亮丽、取得多大的成就，还是觉得自己本身是不值得被爱的，要很努力很努力，很优秀很优秀才值得被爱。

“我们存在本身就值得爱呀”，多么简单的道理呀，真正承认、接受这一点却如此之难。