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1、卫生巾要常换
这种卫生用品是经期时必须用到的，你想要身体舒适的话，请选择购买合适的卫生巾。因为卫生巾将于外阴表面直接接触，当经血被其吸收以后，直接与卫生巾接触的外阴则容易被沾到，从而造成经血不断积攒，给细菌提供了滋生的营养液。
2、晾晒被褥
被褥若是不经常晾晒的话，也是容易堆积细菌的。当女人们裸睡的时候，细菌就容易趁机而入了。对此，建议女人们在阳光比较大的时候，要将被褥拿出来暴晒，通过紫外线的照射，将细菌全部杀死。另外，平日里卧房要记得通风，这样才不会导致房内过于潮湿，避免霉菌侵袭。
3、清洗外阴
外阴是最容易受到侵袭的生殖部位，因为它将直接与内裤接触，当阴道分泌了白带、经血之后，就容易直接粘附在外阴表面，同时排尿时残留的尿液，也都会附着在上面。所以说，外阴会特别脏。如果平日里不认真清洗外阴的话，就很容易出现炎症的。
对此，来看看清洗外阴的方法：需要两三天洗一次，当然阴毛旺盛的女人则应该每天清洗，但是仅限于用温的白开水慢慢擦洗外阴，不可直接冲洗阴道，以免破坏其自身的洁净功能。同时还要记住，清洗用的水最好是流水，也就是选择淋浴，在站着冲洗身体的时候，顺便擦洗外阴。其中，擦洗过后，要选择柔软的毛巾擦干。
1、卫生巾要常换
这种卫生用品是经期时必须用到的，你想要身体舒适的话，请选择购买合适的卫生巾。因为卫生巾将于外阴表面直接接触，当经血被其吸收以后，直接与卫生巾接触的外阴则容易被沾到，从而造成经血不断积攒，给细菌提供了滋生的营养液。
2、晾晒被褥
被褥若是不经常晾晒的话，也是容易堆积细菌的。当女人们裸睡的时候，细菌就容易趁机而入了。对此，建议女人们在阳光比较大的时候，要将被褥拿出来暴晒，通过紫外线的照射，将细菌全部杀死。另外，平日里卧房要记得通风，这样才不会导致房内过于潮湿，避免霉菌侵袭。
3、清洗外阴
外阴是最容易受到侵袭的生殖部位，因为它将直接与内裤接触，当阴道分泌了白带、经血之后，就容易直接粘附在外阴表面，同时排尿时残留的尿液，也都会附着在上面。所以说，外阴会特别脏。如果平日里不认真清洗外阴的话，就很容易出现炎症的。
对此，来看看清洗外阴的方法：需要两三天洗一次，当然阴毛旺盛的女人则应该每天清洗，但是仅限于用温的白开水慢慢擦洗外阴，不可直接冲洗阴道，以免破坏其自身的洁净功能。同时还要记住，清洗用的水最好是流水，也就是选择淋浴，在站着冲洗身体的时候，顺便擦洗外阴。其中，擦洗过后，要选择柔软的毛巾擦干。
#微博健康公开课##甲状腺癌##鲁瑶医生甲状腺疾病科普#
【甲状腺癌基本知识百问百答】之一：《甲状腺癌相关知识概述》
2、甲状腺的主要生理功能是什么？
甲状腺是人体内最大的内分泌腺体，其主要生理功能就是分泌甲状腺激素，然后通过甲状腺激素对人体多系统、多器官产生作用与影响。
（一）对新陈代谢的影响
1.能量代谢
甲状腺激素能提高大多数组织的耗氧量和产热量，又叫“产热效应”。
所以甲状腺功能减退的人会由于产热不足而比较怕冷。
2.物质代谢
(1)糖代谢
甲状腺激素可使血糖升高，又能加强外周组织对糖的利用，使血糖降低，
但总的来说，升血糖作用大于降血糖作用。
(2)蛋白质代谢
生理剂量的甲状腺激素能促进蛋白质的合成，有利于机体的生长、发育。
但大剂量的甲状腺激素则加强蛋白质分解，特别是骨骼肌蛋白质大量分解。
因此长期甲状腺功能亢进的人，大部分都具有消瘦、肌肉萎缩、无力等特点。
(3)脂肪代谢
甲状腺激素既能促进脂肪的分解和脂肪酸的氧化，又能加速胆固醇的合成，但分解作用大于合成作用。
因此，甲状腺功能亢进时，脂肪合成与降解均增强，总体脂肪减少，血中胆固醇的含量低于正常水平，所以甲状腺功能亢进的人一般不会发生高血脂，这也算是不幸中的幸运吧。
(二)维持机体正常生长发育
甲状腺激素是人类生长发育必需的物质，可促进生长、发育及成熟。
主要促进骨骼、脑和生殖器官的生长发育。
如果在生长发育过程中严重缺乏甲状腺激素，就会导致小儿身材矮小和智力障碍，简称“呆小病”。
（三)对中枢神经系统的影响
甲状腺激素能提高中枢神经系统的兴奋性。
因此，甲状腺功能亢进的患者，中枢神经系统兴奋性明显提高，表现为注意力不集中、烦躁不安、多言好动、喜怒无常、失眠多梦等症状；
甲状腺功能低下的患者，中枢神经系统兴奋性降低，则有记忆力减退、感觉和行动迟缓、表情淡漠、少动嗜睡等表现。
（四)对心血管系统的影响
甲状腺激素可使心率加快，心肌收缩力加强，心排出量增多。
因此，甲状腺功能亢进时，患者可出现心动过速、心肌肥大，甚至可导致充血性心力衰竭。
（五)对消化系统的影响
甲状腺激素能使胃肠排空加快、蠕动增强，故甲状腺功能亢进时，患者食欲旺盛，但仍感饥饿，且明显消瘦；大便次数增加且呈糊状。这大概就是大家理想中的光吃不胖吧！不过这是一种疾病的状态。
(六)对生殖系统的影响
甲状腺功能亢进时甲状腺激素增多，可抑制雌激素的分泌，造成女性患者月经周期不规律，月经稀少或闭经。甲状腺功能减退的女性患者月经不规律，甚至发生闭经、不育，即使受孕也容易流产。
总之，甲状腺激素的作用是全身性的，主要影响机体对营养物质的合成和分解，所以甲状腺对人体的作用非常重要。
（科普内容来自“甲状腺癌基本知识百问百答”，主审 韦伟，主编 李明。内容有增删）
【甲状腺癌基本知识百问百答】之一：《甲状腺癌相关知识概述》
2、甲状腺的主要生理功能是什么？
甲状腺是人体内最大的内分泌腺体，其主要生理功能就是分泌甲状腺激素，然后通过甲状腺激素对人体多系统、多器官产生作用与影响。
（一）对新陈代谢的影响
1.能量代谢
甲状腺激素能提高大多数组织的耗氧量和产热量，又叫“产热效应”。
所以甲状腺功能减退的人会由于产热不足而比较怕冷。
2.物质代谢
(1)糖代谢
甲状腺激素可使血糖升高，又能加强外周组织对糖的利用，使血糖降低，
但总的来说，升血糖作用大于降血糖作用。
(2)蛋白质代谢
生理剂量的甲状腺激素能促进蛋白质的合成，有利于机体的生长、发育。
但大剂量的甲状腺激素则加强蛋白质分解，特别是骨骼肌蛋白质大量分解。
因此长期甲状腺功能亢进的人，大部分都具有消瘦、肌肉萎缩、无力等特点。
(3)脂肪代谢
甲状腺激素既能促进脂肪的分解和脂肪酸的氧化，又能加速胆固醇的合成，但分解作用大于合成作用。
因此，甲状腺功能亢进时，脂肪合成与降解均增强，总体脂肪减少，血中胆固醇的含量低于正常水平，所以甲状腺功能亢进的人一般不会发生高血脂，这也算是不幸中的幸运吧。
(二)维持机体正常生长发育
甲状腺激素是人类生长发育必需的物质，可促进生长、发育及成熟。
主要促进骨骼、脑和生殖器官的生长发育。
如果在生长发育过程中严重缺乏甲状腺激素，就会导致小儿身材矮小和智力障碍，简称“呆小病”。
（三)对中枢神经系统的影响
甲状腺激素能提高中枢神经系统的兴奋性。
因此，甲状腺功能亢进的患者，中枢神经系统兴奋性明显提高，表现为注意力不集中、烦躁不安、多言好动、喜怒无常、失眠多梦等症状；
甲状腺功能低下的患者，中枢神经系统兴奋性降低，则有记忆力减退、感觉和行动迟缓、表情淡漠、少动嗜睡等表现。
（四)对心血管系统的影响
甲状腺激素可使心率加快，心肌收缩力加强，心排出量增多。
因此，甲状腺功能亢进时，患者可出现心动过速、心肌肥大，甚至可导致充血性心力衰竭。
（五)对消化系统的影响
甲状腺激素能使胃肠排空加快、蠕动增强，故甲状腺功能亢进时，患者食欲旺盛，但仍感饥饿，且明显消瘦；大便次数增加且呈糊状。这大概就是大家理想中的光吃不胖吧！不过这是一种疾病的状态。
(六)对生殖系统的影响
甲状腺功能亢进时甲状腺激素增多，可抑制雌激素的分泌，造成女性患者月经周期不规律，月经稀少或闭经。甲状腺功能减退的女性患者月经不规律，甚至发生闭经、不育，即使受孕也容易流产。
总之，甲状腺激素的作用是全身性的，主要影响机体对营养物质的合成和分解，所以甲状腺对人体的作用非常重要。
（科普内容来自“甲状腺癌基本知识百问百答”，主审 韦伟，主编 李明。内容有增删）
冬季，改善肌肤状态，需要做的项目
1、 补水项目
秋冬季节天气干燥，皮肤也容易缺水，干燥、紧绷、起皮、暗沉无光等问题都来了，那补水项目十分适合，例如水光、微针等等，可以将各种高浓度的营养成分输送到真皮层，给皮肤补充水分和营养
2、 舒敏项目
秋冬季节也容易出现皮肤过敏，泛红、刺痛、紧绷、脱皮、红血丝等等，需要修护肌肤屏障，增强皮肤抵抗力，健康的肌肤是变美的前提。很多朋友认为敏感肌不能做医美项目，其实是错误的，也有项目是专门针对敏感肌的，可以修护受损的肌肤屏障，例如舒敏之星，通过涡流电场，可以达到快速补水，改善微循环、修复皮肤皮脂膜等作用，从而达到止痛、抗炎、修护、祛红等效果，改善皮肤敏感状态。
3、 皮秒
夏天紫外线强，不免在脸上留下斑斑点点，秋冬季节正是美白祛斑的好时候，不仅效果好，还不容易反黑，现在做激光祛斑正是事半功倍。例如皮秒/极秒激光，可以将色素团击碎成颗粒，然后经过代谢排出体外，从而提亮肤色、美白淡斑，皮秒还可以刺激胶原蛋白再生，紧致肌肤，起到嫩肤的效果。
4、 光子嫩肤
光子嫩肤同样是光电类的项目，是非常基础和热门的皮肤保养项目，秋冬季节十分适合，因为秋冬季节便于护理和防晒，不容易反黑，效果更好。光子嫩肤将特定波长的强脉冲光照射皮肤表面，穿透至皮肤不同深度，可以选择性作用于皮下色素和血管，达到淡斑、改善红血丝、收缩毛孔等功效，还可以刺激皮肤胶原蛋白再生，紧致皮肤，恢复皮肤弹性
1、 补水项目
秋冬季节天气干燥，皮肤也容易缺水，干燥、紧绷、起皮、暗沉无光等问题都来了，那补水项目十分适合，例如水光、微针等等，可以将各种高浓度的营养成分输送到真皮层，给皮肤补充水分和营养
2、 舒敏项目
秋冬季节也容易出现皮肤过敏，泛红、刺痛、紧绷、脱皮、红血丝等等，需要修护肌肤屏障，增强皮肤抵抗力，健康的肌肤是变美的前提。很多朋友认为敏感肌不能做医美项目，其实是错误的，也有项目是专门针对敏感肌的，可以修护受损的肌肤屏障，例如舒敏之星，通过涡流电场，可以达到快速补水，改善微循环、修复皮肤皮脂膜等作用，从而达到止痛、抗炎、修护、祛红等效果，改善皮肤敏感状态。
3、 皮秒
夏天紫外线强，不免在脸上留下斑斑点点，秋冬季节正是美白祛斑的好时候，不仅效果好，还不容易反黑，现在做激光祛斑正是事半功倍。例如皮秒/极秒激光，可以将色素团击碎成颗粒，然后经过代谢排出体外，从而提亮肤色、美白淡斑，皮秒还可以刺激胶原蛋白再生，紧致肌肤，起到嫩肤的效果。
4、 光子嫩肤
光子嫩肤同样是光电类的项目，是非常基础和热门的皮肤保养项目，秋冬季节十分适合，因为秋冬季节便于护理和防晒，不容易反黑，效果更好。光子嫩肤将特定波长的强脉冲光照射皮肤表面，穿透至皮肤不同深度，可以选择性作用于皮下色素和血管，达到淡斑、改善红血丝、收缩毛孔等功效，还可以刺激皮肤胶原蛋白再生，紧致皮肤，恢复皮肤弹性
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