#与夏天最爱的色彩合影# ➡️听说，没有麻小的夏天不叫夏天？！盒马居然贴心的出了小龙虾神桶！！在家就能麻小自由了，还有更多新品等待你去解锁！
蒜蓉小龙虾神桶:足足3斤，沉甸甸的！新鲜出炉，超级新鲜！都是当季新虾，个大，肉Q弹紧实，汁儿真的绝了！告诉大家一个神仙吃法:剥好虾尾肉，让汤汁浸泡一晚上。煮包方便面，不放料，直接用汤汁拌面，再加点黄瓜，外面88一碗的小龙虾拌面轻松get✔蒜蓉味儿的孩子不能吃辣的酥糖们也能吃哈！
葡萄甘露: 配小龙虾那真的妥妥的解腻神器了！超级小清新！适合夏天的必备饮料，冰一冰更好喝哦！绿茶+芦荟粒+阳光青提的绝佳组合，一口入魂的清爽！
多肉梅梅冰淇淋:盒马的新品多肉梅梅冰淇淋，太适合当追剧小零食了！里面是黑糖+梅肉的组合，不添加一滴水，纯鲜奶，超级浓郁，也可以加着吐司 面包吃，就变成冰面包啦！
Tips预告:6⃣月1⃣6⃣盒马请你吃冰淇淋，详情关注盒马公众号哦！
蒜蓉小龙虾神桶:足足3斤，沉甸甸的！新鲜出炉，超级新鲜！都是当季新虾，个大，肉Q弹紧实，汁儿真的绝了！告诉大家一个神仙吃法:剥好虾尾肉，让汤汁浸泡一晚上。煮包方便面，不放料，直接用汤汁拌面，再加点黄瓜，外面88一碗的小龙虾拌面轻松get✔蒜蓉味儿的孩子不能吃辣的酥糖们也能吃哈！
葡萄甘露: 配小龙虾那真的妥妥的解腻神器了！超级小清新！适合夏天的必备饮料，冰一冰更好喝哦！绿茶+芦荟粒+阳光青提的绝佳组合，一口入魂的清爽！
多肉梅梅冰淇淋:盒马的新品多肉梅梅冰淇淋，太适合当追剧小零食了！里面是黑糖+梅肉的组合，不添加一滴水，纯鲜奶，超级浓郁，也可以加着吐司 面包吃，就变成冰面包啦！
Tips预告:6⃣月1⃣6⃣盒马请你吃冰淇淋，详情关注盒马公众号哦！
#老百姓家门口的名医聚集地# 【夏季养生重在“养心” 日常做到这几点，助养阳气！】
五月夏季开始，阳光越来越旺，人体新陈代谢旺盛，阳气外发，伏阴于内，夏季该如何保护自己，避免暑邪侵袭，让自己舒适地度过这个夏天？盘点夏季养生的生活方式，与你一起养个好身体。
夏季养生重在“养心”
1.早起晨练养阳养心
人的作息时间应该“顺应四时”。入夏后，日出早，人就应该早起晨练促进阳气升发。晨起后饮用一杯白开水，再进行短时的晨练，运动不要太剧烈。
2.午时养心宜小睡
中医认为，心为五脏六腑之主宰。午睡不但有利于补足睡眠，而且能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。午时是指11时～13时，这个时候心经当令，宜小睡30分钟至1小时以养心。即使睡不着，闭目养神对身心也很有好处。
3.下午喝杯养心茶
夏季炎热，与心血管病关系密切的钾元素以及其他人体微量元素易随汗液流失，夏季常喝茶既可消暑又能补钾。
除了茶叶水，还可调配一些简单的中药茶，清热解暑兼养心安神。例如，用荷叶和莲子心泡水，能够养心益智、清心火、解暑热；用西洋参6片、麦冬10粒，开水浸泡代茶饮，适合暑热所致的神疲虚弱乏力、头晕、口渴、汗多者；对于心火上炎所致的心烦失眠、口腔溃疡，可用莲子6克、栀子6克、酸枣仁6克，开水浸泡代茶饮，有清心除烦安神之效。还可以煲药膳养心，如益气养心粥：山药30克，太子参30克，莲子(莲心)30克，粳米200克，煮烂成粥，有健脾益气，养阴清心的作用。
4.傍晚放松利身心
夏季心神易扰，养心宜静。夏季傍晚可以做一些伸展性、放松性的运动，以放松骨骼肌肉为主，可以促进夜间睡眠。
5.夜间养心要泡脚
夏季湿气较重，湿邪最易侵袭人体的脾脏。湿邪困脾，久之易伤心阴。夜间泡脚配合按摩涌泉穴，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋、增进食欲、促进睡眠。
常安穴位 除烦消积
夏季时心阳最旺，功能最强，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点养护心脏。养护心脏要经常按摩内关穴。
取穴方法：
将掌心向上握拳，手腕上抬，手臂上可见两条突起的筋，内关穴在两筋之间，腕横纹上2寸（食指、中指、无名指并列的宽度）的地方。
按摩方法：
按摩时，一只手的拇指放在对侧手臂的内关穴上，稍微向下点压用力后，保持压力不变，旋转揉动，点揉1分钟以后再换对侧。按摩时以产生酸、麻、胀感为最佳。
如能坚持经常按揉，会有一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏，说明达到了较好的刺激效果。经常按摩内关穴，可保护心脏，缓解心痛、心悸、胸闷等症状。
艾灸——夏季养生不妨一试
中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，一柱艾、一根针、一碗汤，是养生治病的三大法宝。此时，最好的养生方法之一就是艾灸，通过穴位经络的温润刺激，使气血通畅，阴阳平衡，身体强壮。
夏季是艾灸好时节，疗效高于冬季。立夏时艾灸能为之后的三伏灸打下良好的基础，艾灸时以养心为主。
艾灸时常取内关穴、公孙穴这两个养心大穴来艾灸，可以养血补心，缓解心闷气短的症状。同时加灸膻中、心俞、肾俞、丰隆、涌泉，能够健脾补肾，温阳祛湿。另外记住，灸后4小时内不能洗澡哦。
学科带头人 王英旭
副主任医师、第一批山西省优秀中医临床人才、太原市名中医、首批山西省老中医药专家学术经验继承人，中华中医药学会综合医院中医药工作委员会委员、山西省中医药学会内科专业委员会副主任委员、山西省基层卫生中医药专业委员会副主任委员。
擅长中医治疗外感热病、风湿免疫病、皮肤病及睡眠障碍、糖尿病、肾病等内科杂病、儿科病等疾患。
五月夏季开始，阳光越来越旺，人体新陈代谢旺盛，阳气外发，伏阴于内，夏季该如何保护自己，避免暑邪侵袭，让自己舒适地度过这个夏天？盘点夏季养生的生活方式，与你一起养个好身体。
夏季养生重在“养心”
1.早起晨练养阳养心
人的作息时间应该“顺应四时”。入夏后，日出早，人就应该早起晨练促进阳气升发。晨起后饮用一杯白开水，再进行短时的晨练，运动不要太剧烈。
2.午时养心宜小睡
中医认为，心为五脏六腑之主宰。午睡不但有利于补足睡眠，而且能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。午时是指11时～13时，这个时候心经当令，宜小睡30分钟至1小时以养心。即使睡不着，闭目养神对身心也很有好处。
3.下午喝杯养心茶
夏季炎热，与心血管病关系密切的钾元素以及其他人体微量元素易随汗液流失，夏季常喝茶既可消暑又能补钾。
除了茶叶水，还可调配一些简单的中药茶，清热解暑兼养心安神。例如，用荷叶和莲子心泡水，能够养心益智、清心火、解暑热；用西洋参6片、麦冬10粒，开水浸泡代茶饮，适合暑热所致的神疲虚弱乏力、头晕、口渴、汗多者；对于心火上炎所致的心烦失眠、口腔溃疡，可用莲子6克、栀子6克、酸枣仁6克，开水浸泡代茶饮，有清心除烦安神之效。还可以煲药膳养心，如益气养心粥：山药30克，太子参30克，莲子(莲心)30克，粳米200克，煮烂成粥，有健脾益气，养阴清心的作用。
4.傍晚放松利身心
夏季心神易扰，养心宜静。夏季傍晚可以做一些伸展性、放松性的运动，以放松骨骼肌肉为主，可以促进夜间睡眠。
5.夜间养心要泡脚
夏季湿气较重，湿邪最易侵袭人体的脾脏。湿邪困脾，久之易伤心阴。夜间泡脚配合按摩涌泉穴，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋、增进食欲、促进睡眠。
常安穴位 除烦消积
夏季时心阳最旺，功能最强，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点养护心脏。养护心脏要经常按摩内关穴。
取穴方法：
将掌心向上握拳，手腕上抬，手臂上可见两条突起的筋，内关穴在两筋之间，腕横纹上2寸（食指、中指、无名指并列的宽度）的地方。
按摩方法：
按摩时，一只手的拇指放在对侧手臂的内关穴上，稍微向下点压用力后，保持压力不变，旋转揉动，点揉1分钟以后再换对侧。按摩时以产生酸、麻、胀感为最佳。
如能坚持经常按揉，会有一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏，说明达到了较好的刺激效果。经常按摩内关穴，可保护心脏，缓解心痛、心悸、胸闷等症状。
艾灸——夏季养生不妨一试
中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，一柱艾、一根针、一碗汤，是养生治病的三大法宝。此时，最好的养生方法之一就是艾灸，通过穴位经络的温润刺激，使气血通畅，阴阳平衡，身体强壮。
夏季是艾灸好时节，疗效高于冬季。立夏时艾灸能为之后的三伏灸打下良好的基础，艾灸时以养心为主。
艾灸时常取内关穴、公孙穴这两个养心大穴来艾灸，可以养血补心，缓解心闷气短的症状。同时加灸膻中、心俞、肾俞、丰隆、涌泉，能够健脾补肾，温阳祛湿。另外记住，灸后4小时内不能洗澡哦。
学科带头人 王英旭
副主任医师、第一批山西省优秀中医临床人才、太原市名中医、首批山西省老中医药专家学术经验继承人，中华中医药学会综合医院中医药工作委员会委员、山西省中医药学会内科专业委员会副主任委员、山西省基层卫生中医药专业委员会副主任委员。
擅长中医治疗外感热病、风湿免疫病、皮肤病及睡眠障碍、糖尿病、肾病等内科杂病、儿科病等疾患。
附子瓣:将中小个儿“小泥附”洗净后，刮去外皮纵切两瓣，放入氯化镁的溶液中，浸泡数日，加热煮沸2~3分钟，取出后以清水漂洗干净，以黄糖及菜油制成调色剂，使之染成浓茶色，再以清水漂洗至不麻舌时取出,蒸熟，炕半干后再晒干(夏日午时后阳光为宜)
诶..老祖宗们是真够讲究的，感觉少了哪步都于心不忍
诶..老祖宗们是真够讲究的，感觉少了哪步都于心不忍
✋热门推荐