立冬这短短15天，是今冬“行冬令”、天助养藏的最后15天。

请先尽量收藏好身心，用好这宝贵15天。

把不该有的欲望和情志收起来，把裸露的身体裹暖和，做些具体而妥帖的事，一些春天发下的愿望，夏天还没完成的工作，在冬天踏实做完，一一了结。

✔【宜】晒太阳，通经络

补阳气，最简单有效的方法就是晒后背。这个方法是列子推崇的“负日之暄”，就是背日光而坐的意思。

日清风定，就南窗下，背日光而坐，列子所谓“负日之暄”也。脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。

——清代医家曹庭栋《养生随笔》

人体的后背是多条经络的必经之路，后背经过阳光的照射，变得暖暖的，经络就会畅通，阳气也会变足。

✘【忌】发汗

像剧烈运动出汗、泡脚泡到出大汗，立冬后请消停吧！冬三月，阳气伏藏在体内，忌发汗，发汗会扰乱阳气收藏的节奏，使阳气在不合时宜的时节外泄。

冬三月不能泡澡、汽蒸桑拿，皆为避免汗泄。

而且冬天出汗还会伤阴。运动、泡脚到汗将出未出的地步就可以停止了。这种节奏性在冬天很重要。

✘【忌】夜跑，严重伤阴

夜跑这种剧烈运动，跟熬夜一样非常伤阴。伤阴的后果有长痘痘、失眠、脱发、皮肤粗糙等，时间长了白天会感到疲乏。有人说那我为啥每次跑完都觉得很精神呢？你在阳气应该收藏休息的时候又把它扰起来了，能不精神嘛！但如此也打乱了阴阳转换的规律。

24小时对应24节气，晚上9点对应立冬，这个点之后不宜剧烈运动，秋冬尤其要注意，切记。

跑步最好跟随太阳升起的节奏，“日出而作，日落而息”。

愿大家立冬安康。

【一些怪东西】（有点低气压，谨慎观看）
我有时候会无意识的在想生命的意义在哪里，这样的念头在逐渐变凉的十一月跟着枯黄的秋叶一样消瘦枯萎下去，晚上也得出门走路，人总得为着什么事必须得出门吧，路灯下拉长的影子也歪歪斜斜的，冷风倒灌进领口里这个季节也没到寒风刺骨的地步，走在路边的话灯光也会因为什么故障突然熄灭吗，可是散步本来是件浪漫的事，脑袋的不由自主和不协调的四肢控制着我想要去某一个地方，走到路口转角的时候才能短暂回过神来，这不是我平常该走的路，我不合时宜的想起来夏天有那种抹茶味的冰淇淋，很甜很好吃，可是现在不是该吃冰淇淋的季节，就跟不该想起别的东西一样，心脏尖锐的刺痛感会堵在心口一瞬间，如果不大口呼吸让冷风吹进脑子里的话，或许会感觉什么是溺死吧，可是散步怎么会有溺死窒息的感觉呢，除非那种东西叫做我永远喜欢你的漂亮回忆，我不明白他说的算不算谎话，也不知道应不应该祝福对方幸福美满，或者应该恶毒一点，诅咒他孤独终老，我真的算个疯子在某些时候我还是能清醒的认识到，真的讨厌死不告而别，不过真的遇到下一个喜欢的人，不要说什么永远喜欢，鬼知道一句屁话别人会陷进去多久呢，孤独终老挺好的，只要不干涉自由，阳光和呼吸什么时候体验都差不多，埋在地里和青菜萝卜应该也差不多 ，不过我讨厌死了埋在地下，身体消亡了灵魂就应该去更自由的地方

蓝色大门像是一个没结束的暑假，伴着骑车的背影消失在马路的尽头，接着无限循环。觉得，不该是两千年以后的电影，似乎应该更早。像六十年代的东京，八十年代的香港，九十年代的台北。仔细一想二零零一年也才初三，那时候的流行，音乐，生活，似乎也确实相得益彰，原来是时代走的太快了。偶尔会被说到，都喜欢很旧的东西，其实他们也曾经崭新过，在我那个时代。就像有人说，原来我在你眼里是这么美。确实，最初，你就是这样神采飞扬的闯入我的世界，如此生动。台北好似一个时间跨度巨大的剧场，每个时代的影子交织环绕在一起，让人觉得时空交错，意犹未尽。学生时代不会再来，我们也不会再有无所事事的暑假，但这不应该是一种无法回去的遗憾，也不该有一种触不可及的无力感。回头间，带着朝气和单纯从过去走来，也请依然带着它走过当下和闯进未来。一路走走停停，偶尔驻足，去触摸那个时代我们还来不及仔细观察的事物和心情，未来也在回望中变得清晰。好不甘心啊，夏天都快过完了，好像什么事都没有做。