【 女子睡梦中天旋地转被惊醒，原来是白天坐“累”了】10日凌晨，朱女士睡觉时在一阵天旋地转的感觉中突然惊醒，醒后还是觉得头晕目眩、胸闷，吓得不敢再睡，坐了5个小时，一大早就到附近的武汉市东湖医院就诊。经主任医师伍芳检查，诊断为颈椎病，是和她每天坐“累”了有关。

36岁的朱女士是光谷一家公司文员，近一个月，她工作特别忙，经常在电脑前一坐就是一天，有时晚上还要加班。疲惫的她回家后直接抱着手机躺在床上放松，结果越放松越累。这段时间她经常会在夜晚感觉胸闷、眩晕，不过每次出现不舒服，她到窗边去透个气就会好转，便没有特别在意。

据伍芳介绍，颈椎病是指因颈椎间盘退行性变化及颈椎骨质增生，刺激或压迫邻近脊髓、神经根、血管及交感神经，并由此产生的颈、肩、上肢一系列不适表现。颈椎是脊椎受损的好发部位，尤其是颈椎的第2、3、4、5、6段，更容易发生损伤，形成颈椎病。“朱女士长时间操作电脑，加上没有时间运动，造成严重颈椎病。因为工作性质和生活方式的影响，现在有很多年轻人都过早患上颈椎病，应该高度重视。”伍芳提醒，要远离颈椎病就得多运动。

“要预防颈椎病的发生首先要从‘不低头’做起。”伍芳说，长时间的低头会引起颈椎动脉供血不足，导致颈部神经、颈髓长时间遭受压迫。我们日常伏案工作要控制好低头时间，不要超过半个小时，然后通过一些颈部运动来缓解一下。在夜间睡觉时一定要选择高度适当的枕头，尽量确保枕头的高低和颈椎弯曲度一致。

伍芳强调，冬天寒冷的时候一定要做好颈部保暖，出门时不要忘了围巾或高领毛衣，避免颈部、背部遭受风寒袭击。对于工作比较繁重的中青年人来说，可以适当使用热水袋热敷颈部，改善颈部血液循环的同时防止颈椎病发生。

“工作空闲时间可以打打羽毛球和乒乓球，天气暖和的时候还可以游泳锻炼，这些动作会改善颈部的血液循环，进而有效缓解颈部肌肉的痉挛状态。”伍芳告诉朱女士，颈肩劳损要尽早彻底治疗，传统针灸、推拿都有较好疗效，不要拖延到“脖子撑不起脑袋”的时候。（长江日报记者毛茵　通讯员吴萍　丁莹）

防疫知识牢记预防措施
1.防控六坚持：坚持科学戴口罩，保持社交距离，保持手卫生，做好健康监测，做好饮食卫生，做好日常清洁消毒。
2.坚持做好个人防护，出门随身携带口罩。人员密集、空气不流通、需要与他人近距离接触等情形下应及时戴口罩。
3.预防病毒传播保持手卫生，清洁双手前尽量不要触碰口、眼、鼻；咳嗽、打喷嚏时要用纸巾或肘部衣物遮掩。
4.有症状速就医，拖延只会误时机。如有发热、咳嗽、咽痛等症状，应就近前往医院发热门诊就诊。

11月8日0—24时，我市新增2例确诊病例和34例无症状感染者

今日有很多进行进行了解封所以大家外出时一定要佩戴口罩，务必完全盖住嘴巴、鼻子和下巴，出现脏污、变形时要及时更换；不要在戴口罩时露出鼻子或下拉至下巴，废弃口罩不随意丢弃。

工作劳动接触物品之后、喝水吃东西前、触摸口眼鼻之前，要认真清洗双手。先用肥皂或洗手液搓揉至少15秒,再用流动的水冲洗干净；不要与他人共用脸盆或毛巾，或只用清水简单冲洗。

还在家居家隔离的，屋内要定期开窗通风,每天2-3次,每次20-30分钟,保持空气清新;不要因室外天气寒冷而使房间长时间处于密闭状态。

疫情期间要做到非必要不出行;不要前往中高风险地区或有病例报告的区域，不与来自中高风险地区的人员密切接触，不去或少去人员密集的室内外公共场所。疫情期间,做到红事缓办、白事简办,日常少串门访友;不要组织或参加聚会、聚餐、打牌等多人参与的活动。

及时从正规渠道获取官方发布的疫情通报、行程轨迹等权威信息，掌握必要的疫情防控科普知识；不要焦虑和恐慌,更不能制造、传播、相信未经证实的言论。

出现可疑症状要早就医，一旦出现发热、咳嗽、咽痛、嗅(味)觉减退、腹泻等可疑症状，应立即科学佩戴口罩到正规医院发热门诊就诊；农村居民要及时报告村医，村医及时向乡镇卫生院报告或拨打120急救电话,由乡镇卫生院或120急救中心负责用负压救护车闭环转运至就近的发热门诊就诊；不要拖延,或自行服药处置。