今天来更#5x5# 系列。上周两次蹲315磅都没蹲完,这周又突发足底筋膜炎,剧痛了好几天,训练暂停了整整一周。今天感觉无大碍后,迫不及待地回来训练。力量举就像西西弗斯推石头上山一样,不能停,必须一直坚持,因为一停下来肌肉力量就会开始衰减。
去年我也练过5x5,但是有几次因为出差和伤病而中断,后来重量就掉下来了,很令人挫败,所以没坚持。今天带着忐忑的心态回来,也是想看看一周的暂停会有多大影响。但同时我也不想鲁莽行事,所以没有直接把重量拉满,而是一点点加上去的。
结果发现,的确掉了一些力量,但损失并不大,深蹲甚至还顺利完成了之前没完成的训练重量。练完的那一刻,我对自己的身体充满了感激和认可。
我从小就对自己的身体力量自卑,因为缺乏训练也就真的无力,一直到读研那会开始练泰拳,才慢慢能够做俯卧撑了,之前从没做过,也感觉自己一个都做不了。对身体的不自信是刻在骨子里的本能式反应,也因此今天的恢复性训练结果令我十分开心。我用实实在在的结果说服了自己要信任自己的身体。
这就是为什么我始终对体育运用充满不可磨灭的信念,它会死死地锁住你ego的膨胀,但也会坚定地支撑起你对自己的信任。在充满不确定的时代,维系这样一份信任是至关重要的。
#微博健康公开课# #心理成长联盟#
去年我也练过5x5,但是有几次因为出差和伤病而中断,后来重量就掉下来了,很令人挫败,所以没坚持。今天带着忐忑的心态回来,也是想看看一周的暂停会有多大影响。但同时我也不想鲁莽行事,所以没有直接把重量拉满,而是一点点加上去的。
结果发现,的确掉了一些力量,但损失并不大,深蹲甚至还顺利完成了之前没完成的训练重量。练完的那一刻,我对自己的身体充满了感激和认可。
我从小就对自己的身体力量自卑,因为缺乏训练也就真的无力,一直到读研那会开始练泰拳,才慢慢能够做俯卧撑了,之前从没做过,也感觉自己一个都做不了。对身体的不自信是刻在骨子里的本能式反应,也因此今天的恢复性训练结果令我十分开心。我用实实在在的结果说服了自己要信任自己的身体。
这就是为什么我始终对体育运用充满不可磨灭的信念,它会死死地锁住你ego的膨胀,但也会坚定地支撑起你对自己的信任。在充满不确定的时代,维系这样一份信任是至关重要的。
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好像明白点江哥对人包容感那么强的原因了,因为他自己ego就比较大,但他会包容其他大的ego,而不是去攻击它,因为他不太在乎这些,自由也便随之生成。
qh:“所以我就觉得我演的姜城就是普通的人,他的魅力不在于他是同性恋,而是他对待生活的态度,对他爱人的态度,他看起来什么不在乎,游戏人间。问题在于他把什么都当真,他游戏不了人生,他心里疼痛,那种痛苦是他自己摆脱不了的,我就觉得这个人物写得太精彩了。”
「黑暗向雷鸟的白色翅膀笼罩过来,它们毫发无损地飞走了,用生命和飞行穿透黑暗。」
qh:“所以我就觉得我演的姜城就是普通的人,他的魅力不在于他是同性恋,而是他对待生活的态度,对他爱人的态度,他看起来什么不在乎,游戏人间。问题在于他把什么都当真,他游戏不了人生,他心里疼痛,那种痛苦是他自己摆脱不了的,我就觉得这个人物写得太精彩了。”
「黑暗向雷鸟的白色翅膀笼罩过来,它们毫发无损地飞走了,用生命和飞行穿透黑暗。」
我不够爱自己,有讨好型人格,我也不知道怎么样才算爱自己,我想,判断男人爱不爱自己就是看是否付出金钱和时间,那么我爱自己是实践方式也是对自己肯花钱花时间。长久以来我一直不希望成为被资产主义洗礼的拜物教成员,所以我不愿意用高消费来证明我很爱我自己。我还是想花时间在自己身上,向内探索,发现自己,尊重自己的独特性,而不是用优缺点来评价自己。
看了风平浪静的闲暇,风最让我动容的就是自己在怯懦的同时,脑海中又有个声音告诉自己,我这样做不对,所以鼓起勇气,改变自己。积极主动的和这个世界发生碰撞,宁可头破血流也要改变自己,普通人都是平凡的,平凡是个中性词汇,但是我不要做一个苦大仇深的平凡人,我要在平凡前面加上形容词就是快乐,要做一个ego特别大的我。
看了风平浪静的闲暇,风最让我动容的就是自己在怯懦的同时,脑海中又有个声音告诉自己,我这样做不对,所以鼓起勇气,改变自己。积极主动的和这个世界发生碰撞,宁可头破血流也要改变自己,普通人都是平凡的,平凡是个中性词汇,但是我不要做一个苦大仇深的平凡人,我要在平凡前面加上形容词就是快乐,要做一个ego特别大的我。
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