一个真正聪明的女人，有一颗强大且丰富的内心，更加懂得用自己的内在和智慧去与生活建立联系。
不断丰盈自己的内心，丰富自己的精神，将自己的金钱、时间、精力用在最能让自己增值的地方。
更好的自己才会配得上更好的未来，让自己增值，是一个女人最好的活法。
杨绛先生曾说：
“人生，一岁有一岁的味道，一站有一站的风景，你的年龄应该成为你生命的勋章，而不是你伤感的理由。”
女人行至中年，经历了半世浮华，我们也渐渐懂得：人生，是一段边走边悟的旅程，每一步都是积累与沉淀。
而在这一场漫长的旅途中，愿陪你一起成长，在忙碌的生活当中，保养自己，品质生活。
不断丰盈自己的内心，丰富自己的精神，将自己的金钱、时间、精力用在最能让自己增值的地方。
更好的自己才会配得上更好的未来，让自己增值，是一个女人最好的活法。
杨绛先生曾说：
“人生，一岁有一岁的味道，一站有一站的风景，你的年龄应该成为你生命的勋章，而不是你伤感的理由。”
女人行至中年，经历了半世浮华，我们也渐渐懂得：人生，是一段边走边悟的旅程，每一步都是积累与沉淀。
而在这一场漫长的旅途中，愿陪你一起成长，在忙碌的生活当中，保养自己，品质生活。
“保护自己的最佳方式就是从不高估自己在别人心中的分量”，这句话跟WH姐姐今天对我说的话如此相似，别把自己太当回事，别对任何人抱有幻想。我身边的人间清醒结束半年放疗科的进修，回暨大了。在我想躺平的时候，鼓励我去更好的地方看看，在我压力大，受挫，怀疑自己的时候跟我说，没关系的，承认自己的平凡。
拉脚部的筋有很多方法，但和舞蹈家一样的拉法则不适合中老年人。方便操作的方法，就是搓揉脚板底的脚筋。
方法:
可以端坐着揉，也可以躺在床上揉。
脚面有个凹陷，一般的情况根本刺激不到。这也就是按揉比泡脚效果好的原因。
在这个脚凹陷的地方有很多穴位，比如长寿的涌泉。足跟有三焦经通过，这些都要拍打到，最好是用一定的力度往里头揉捏，可以触到一根比较粗、紧的筋。
按揉数量没有要求，就是发热、经络舒服为准。用指腹，不要用指甲刮，也可以捶打。
方法:
可以端坐着揉，也可以躺在床上揉。
脚面有个凹陷，一般的情况根本刺激不到。这也就是按揉比泡脚效果好的原因。
在这个脚凹陷的地方有很多穴位，比如长寿的涌泉。足跟有三焦经通过，这些都要拍打到，最好是用一定的力度往里头揉捏，可以触到一根比较粗、紧的筋。
按揉数量没有要求，就是发热、经络舒服为准。用指腹，不要用指甲刮，也可以捶打。
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