减脂必备‼️低脂高蛋白爆好吃三明治合集
hello～欢迎来到滋滋的小宇宙

最近给大家分享的几款三明治受到了大家的喜欢

我也超级超级开心鸭

今天把我认为爆好吃的几款分享给大家哇

低脂‼️高蛋白‼️

减脂的宝宝一定要试试

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蔬菜三明治

【食材】

吐司2片、鸡蛋1个、紫甘蓝、番茄、生菜、胡萝卜适量

【做法】

请查看图片3哦

牛油果滑蛋虾仁三明治

【食材】

虾仁6个、鸡蛋2个、10g牛奶、吐司2片、牛油果半个

【做法】

请查看图片5哦

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芝士滑蛋虾仁三明治

【食材】

2个鸡蛋➕1个蛋清、2片吐司、8个虾仁、芝士碎适量

【做法】

请查看图片7哦

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蟹柳滑蛋三明治

【食材】

蟹柳5根、鸡蛋2个、吐司2片

【做法】

请查看图片9哦

这几款三明治用到了鸡蛋、蟹柳️、虾仁

都含有丰富的优质蛋白质，但补充蛋白质的同时也要注意胶原蛋白的补充哦，减脂的时候最担心瘦下来以后皮肤会变差，变得松松垮垮的，所以在减脂的同时滋滋也会来每天来两颗玫瑰胶原小熊，玫瑰味超级浓郁，吃起来QQ弹弹的，0蔗糖0脂肪吃起来也超级安心，小仙女们都值得拥有啊~
#厨艺教程##美食[超话]##不可辜负的美食# https://t.cn/RTv4Kyo

#罗一舟[超话]#

为了纪念这个我倒数了日日夜夜！

这个日子来临

抽若干个宝宝们

热转第一 星巴克杯子＊1 p4 （以就近门店为准）

热评第一 罗一舟2023台历海报＊1 期待一下[心]

随机5个宝宝获得立牌or 摇摇乐＊1 p5稿图

审核条件
1.超话≥10
2.有/ 记录
3.会查看首页～OP@IXFORM-罗一舟
4.近期@IXFORM-罗一舟 相关微博不＜6条
5.转发➕评论此微博 带#罗一舟雅诗兰黛彩妆挚友##罗一舟安肌心语亚太区品牌代言人##罗一舟浪琴表品牌好友# 任意词条

#罗一舟任天真#

开奖日期: 11.18

今天是宝贝们的三个月整啦[心]
很幸运
从怀孕到生完
并没有想象那么可怕

没有可怕的妊娠纹
因为孕期没胃口➕控制体重
虽然双胎
肚围却跟正常一胎差不多
而两个宝宝都足月达标

没有可怕的生产痛
因为剖腹产
提前确认好了医生和麻醉
可能也有体质原因
所以恢复很快➕全程基本无痛感
就生完了

没有过度的产后抑郁
因为纯奶粉喂养
躲过了喂奶痛
在我产后情绪极度敏感低落
甚至莫名大哭的时候
——感觉像双重人格 表面好好的 心情差到极致）
有他的理解而不是认为那是无理取闹
否则真的是最后一根稻草都没了

当然
从月子会所回来
不适应➕二月闹
（作息毫无规律➕无休止的哭闹）
真的是有点身心俱疲
好在遇到了很好的月嫂阿姨们
鼓励我开导我照顾我
熬过了那段艰苦的日子

很欣慰
现在的两个阿姨也把宝宝们带的很乖
老母亲的心终于安定下来
做了妈妈才理解
最大的愿望
真的是只要自己的孩子
永远健康快乐就好
每天都要跟他们说很多遍
妈妈好爱好爱你们❤️ https://t.cn/A6tKraxR