#锦鲤跃浪，奔赴梦想# #博鱼品牌# 体育快讯 【谢晖：足球需要苦行僧般的生活 现在国内球员没人能立足德甲】10月25日讯：在个人专栏，大连人主帅谢晖谈到了自己的留洋岁月，他表示足球需要苦行僧般的生活。
以下为谢晖专栏节选：
关于对足球的理解
我当年参加国奥队集训时曾跟队一起去过德国，当时就对那种足球环境很向往。我始终认为，欧洲才是真正的足球摇篮，不管从任何意义来讲，我们都应该走出去看看。杨晨、范志毅那时已经在欧洲站稳脚跟，这更坚定了我“走出去”的念头。
我们当时对欧洲足球的接触不像现在这么多，施拉普纳（前中国国家队主教练）给了我很多帮助，他的帮助让我去德国踢球变得更方便。在国内时，我以为踢球就像上班，是有上、下班时间的，但施拉普纳告诉我：“足球是没有下班时间的，即便你的训练结束了，也要想着怎么休息好，怎么吃好喝好。”
我之前没在任何国内教练嘴里听到过这些，所以当我25岁到德国才意识到：“噢，原来一场足球比赛需要这样去准备！”这对我的影响很大。
我最近看了一本很不错的书——《心流》，它讲述那些成功的人为什么能从痛苦中得到更多启发。书里说的其实就是一种苦行僧的状态，放到足球上也同理。在足球世界里训练是痛苦的、很多东西不能吃是痛苦的、自律是痛苦的、伤病恢复是痛苦的、克制情绪是痛苦的……你只有承受住这些痛苦，才能取得成功，不是一般人可以做到。
有些东西我也直到今天才完全领悟，足球需要用苦行僧那般的生活做派，去获取到那么一点点多巴胺。这种成就感没法用语言来形容，当我在德国进了第一个、第二个球后才慢慢体会到。
关于球迷文化
德国球迷和中国球迷对待足球的态度是完全不一样的。我们总说中国球迷和欧洲差不多，只不过是我们这里踢球人的水平跟欧洲差距太大，但事实并不是这样。我们与世界足球的差距是全方位的，各个方面都有，这也是我到了德国之后才了解到的。
打个比方，德国球迷看球的虔诚度就像去教堂一样，而我们的球迷看球像看电影。在德国，祖孙三代支持一支球队的现象很常见，“看球”是他们生命中很重要的一部分。
我很难找到一个合适的形容词来概括那种氛围，我们也很难像德国人那样执着于某一项体育运动。如果必须要找出一样，乒乓球倒是有可能，但乒乓球的体量和足球没法比。足球是国际化第一运动，体量接近占全球体育产业的一半。
我在德国踢球时也会在空闲时间跟队友打乒乓球，但那只是为了娱乐。即便我用左手他们也打不过——不是我打得有多好，而是他们打得太差了。我削球，他们一接球就下网。我换成左手一切，他们又下网了。
中国专业乒乓球运动员打球时会把每个细节做到位，比如怎么发球、怎么接发球，前三板怎么打……摆、挑、甩、拉……光接发球就有十几种，这些都是其他国家的乒乓运动员无法想象的。同样的道理换到足球也一样。我们国内很多人都认为对于足球已经很懂了，其实不过是井底之蛙，愚蠢至极。
关于留洋岁月
我是在2000-01赛季中途以租借的方式加盟亚琛队的，半个赛季进了四个球，赛季结束后正式以转会的方式加盟。当时的转会费是100万马克（德国当年的货币名称），差不多相当于500万人民币。这个数额传出后德国媒体很震惊，曾有当地报纸写过这样的评论：“我们为什么要花那么多钱买个中国球员？亚琛又不是乒乓球俱乐部。”
我在转会加盟后的那个赛季前八轮都没有取得进球，压力可想而知。我的进球从第九轮联赛开始后到来，那个赛季总共进了14个球。我在国内联赛的进球率大概是两场一个，在德乙应该是三场一个。那赛季德乙联赛的最佳射手总共进18个球，我后来要回国参加世界杯预选赛，最后六轮比赛都没踢。要知道，我回国前就进了14个球，与其他几个球员并列排在射手榜第一位。剩下的六轮比赛中我们有四个主场，如果都踢了，还是很有机会争取最佳射手的。
踢完那个赛季后，我收到了德甲凯泽斯劳滕俱乐部的合同。他们当时的要求很简单，只要我不跟着国家队踢十强赛就可以签约。那个时候谁敢说不回国踢十强赛？报效祖国是必须要做的事。现在想想如果我能踢上德甲，去更高水平联赛锻炼、提升水平，将来也能更好地为国家队效力。现在说这些大家能理解，但那个年代不行。除了凯泽斯劳滕外，我还收到了科隆俱乐部的合同，都没去谈。现在回头看也没什么遗憾，开弓没有回头箭，过去的事情就让它过去吧。
关于留洋话题
我们对足球的理解是有局限性的，有时就像很多青蛙在井下看着天，觉得天很大。当一个人跳到井口重新看了一眼天，发现跟他在下面看的完全不一样，然后跳下去告诉大家天有多大，结果被嘲笑了。
我以前经常会跟别人讲德国足球的先进之处，马上有人就会说我崇洋媚外，还给我起了个外号叫“德国谢”，想想也是无奈。我去外面看过，知道我们为什么不行。请注意，我说的是“我们”，我也身在其中。我们要敢于承认自己的局限性，不敢承认差距才是最可悲的。
总有人问我目前的国内球员谁能去德甲踢球，我觉得目前来说一个也没有。如果去德乙，倒是可以列举出几个，比如武磊，他肯定可以。当然，现在列举三十岁以上球员没意义，他们年龄太大。那就只能从年轻球员里面选，可以立足的不算太多。
欧洲联赛真的不好踢，武磊在国内属于天花板水平，想要在西甲、西乙进更多球也不容易，其他人就可想而知了。我们要承认这种差距，然后再想办法让自己变得更好。我们任重而道远。
以下为谢晖专栏节选：
关于对足球的理解
我当年参加国奥队集训时曾跟队一起去过德国，当时就对那种足球环境很向往。我始终认为，欧洲才是真正的足球摇篮，不管从任何意义来讲，我们都应该走出去看看。杨晨、范志毅那时已经在欧洲站稳脚跟，这更坚定了我“走出去”的念头。
我们当时对欧洲足球的接触不像现在这么多，施拉普纳（前中国国家队主教练）给了我很多帮助，他的帮助让我去德国踢球变得更方便。在国内时，我以为踢球就像上班，是有上、下班时间的，但施拉普纳告诉我：“足球是没有下班时间的，即便你的训练结束了，也要想着怎么休息好，怎么吃好喝好。”
我之前没在任何国内教练嘴里听到过这些，所以当我25岁到德国才意识到：“噢，原来一场足球比赛需要这样去准备！”这对我的影响很大。
我最近看了一本很不错的书——《心流》，它讲述那些成功的人为什么能从痛苦中得到更多启发。书里说的其实就是一种苦行僧的状态，放到足球上也同理。在足球世界里训练是痛苦的、很多东西不能吃是痛苦的、自律是痛苦的、伤病恢复是痛苦的、克制情绪是痛苦的……你只有承受住这些痛苦，才能取得成功，不是一般人可以做到。
有些东西我也直到今天才完全领悟，足球需要用苦行僧那般的生活做派，去获取到那么一点点多巴胺。这种成就感没法用语言来形容，当我在德国进了第一个、第二个球后才慢慢体会到。
关于球迷文化
德国球迷和中国球迷对待足球的态度是完全不一样的。我们总说中国球迷和欧洲差不多，只不过是我们这里踢球人的水平跟欧洲差距太大，但事实并不是这样。我们与世界足球的差距是全方位的，各个方面都有，这也是我到了德国之后才了解到的。
打个比方，德国球迷看球的虔诚度就像去教堂一样，而我们的球迷看球像看电影。在德国，祖孙三代支持一支球队的现象很常见，“看球”是他们生命中很重要的一部分。
我很难找到一个合适的形容词来概括那种氛围，我们也很难像德国人那样执着于某一项体育运动。如果必须要找出一样，乒乓球倒是有可能，但乒乓球的体量和足球没法比。足球是国际化第一运动，体量接近占全球体育产业的一半。
我在德国踢球时也会在空闲时间跟队友打乒乓球，但那只是为了娱乐。即便我用左手他们也打不过——不是我打得有多好，而是他们打得太差了。我削球，他们一接球就下网。我换成左手一切，他们又下网了。
中国专业乒乓球运动员打球时会把每个细节做到位，比如怎么发球、怎么接发球，前三板怎么打……摆、挑、甩、拉……光接发球就有十几种，这些都是其他国家的乒乓运动员无法想象的。同样的道理换到足球也一样。我们国内很多人都认为对于足球已经很懂了，其实不过是井底之蛙，愚蠢至极。
关于留洋岁月
我是在2000-01赛季中途以租借的方式加盟亚琛队的，半个赛季进了四个球，赛季结束后正式以转会的方式加盟。当时的转会费是100万马克（德国当年的货币名称），差不多相当于500万人民币。这个数额传出后德国媒体很震惊，曾有当地报纸写过这样的评论：“我们为什么要花那么多钱买个中国球员？亚琛又不是乒乓球俱乐部。”
我在转会加盟后的那个赛季前八轮都没有取得进球，压力可想而知。我的进球从第九轮联赛开始后到来，那个赛季总共进了14个球。我在国内联赛的进球率大概是两场一个，在德乙应该是三场一个。那赛季德乙联赛的最佳射手总共进18个球，我后来要回国参加世界杯预选赛，最后六轮比赛都没踢。要知道，我回国前就进了14个球，与其他几个球员并列排在射手榜第一位。剩下的六轮比赛中我们有四个主场，如果都踢了，还是很有机会争取最佳射手的。
踢完那个赛季后，我收到了德甲凯泽斯劳滕俱乐部的合同。他们当时的要求很简单，只要我不跟着国家队踢十强赛就可以签约。那个时候谁敢说不回国踢十强赛？报效祖国是必须要做的事。现在想想如果我能踢上德甲，去更高水平联赛锻炼、提升水平，将来也能更好地为国家队效力。现在说这些大家能理解，但那个年代不行。除了凯泽斯劳滕外，我还收到了科隆俱乐部的合同，都没去谈。现在回头看也没什么遗憾，开弓没有回头箭，过去的事情就让它过去吧。
关于留洋话题
我们对足球的理解是有局限性的，有时就像很多青蛙在井下看着天，觉得天很大。当一个人跳到井口重新看了一眼天，发现跟他在下面看的完全不一样，然后跳下去告诉大家天有多大，结果被嘲笑了。
我以前经常会跟别人讲德国足球的先进之处，马上有人就会说我崇洋媚外，还给我起了个外号叫“德国谢”，想想也是无奈。我去外面看过，知道我们为什么不行。请注意，我说的是“我们”，我也身在其中。我们要敢于承认自己的局限性，不敢承认差距才是最可悲的。
总有人问我目前的国内球员谁能去德甲踢球，我觉得目前来说一个也没有。如果去德乙，倒是可以列举出几个，比如武磊，他肯定可以。当然，现在列举三十岁以上球员没意义，他们年龄太大。那就只能从年轻球员里面选，可以立足的不算太多。
欧洲联赛真的不好踢，武磊在国内属于天花板水平，想要在西甲、西乙进更多球也不容易，其他人就可想而知了。我们要承认这种差距，然后再想办法让自己变得更好。我们任重而道远。
#电视剧我们这十年# 我的评分：[星星][星星][星星][星星]
#我们这十年观后感##剧综说说空间# 《我们这十年》将一些现实中的小人物拍得很立 体，对于“烟火气”三字的呈现也很到位，该夸还是得夸。
但也还是存在着大多数主 旋 律 剧的老 毛 病：一板一眼的大道 理太多，热 血、创 新等模 式 化的故事设 定脱 离 现 实 。
开篇《唐宫夜宴》还算出彩，把传 统 文 化 和 现 代 发 展的反 差融 化得很好，让大家真实感受到了这些舞蹈演 员成功背后的不容易。
到了《热爱》《心之所向》《理 想 生 活》几个后续单元时，其中已经能感受到不太真实了，短短几集要拍太多，不充 实反显杂 乱。
喜欢踢足球的穷 苦孩子向往更大的舞台，想要在城里干出大事 业的女儿被要求回 家发 展，因为对爷爷有 误 会拒 绝将手 工地 毯这门手艺发扬光大的孙女，这些都是十年来大时 代背 景下的小人 物。
他们有自己的困 惑，而导演们又将“最终都会收获美好生活”的前 奏铺 垫得太足，所以我们都无法从看似跌 宕 起 伏的剧情中产生一丝心 理变化。
最终足 球小孩实现了自己的梦，女儿留在农村发 展带 动大 家实 现目 标，孙女解 开心 结 站在人群中说着心 灵 鸡 汤。
一切都在意料之中，甚至比想象中来得更快。我们被一个又一个加了速的主 角 故 事困住，剧情虽不“死”，我们心里却毫 无波澜。
这些年的主 旋 律 剧连剧 本都像机 器批 量 生产出来的。要励 志、要改 变、要成 功，都是些千 篇一 律的大 口 号。
剧中指出的每一个旧 时 代的矛 盾是真实存在的，但是化解开来真的有这么简单吗？在我们看不到的地方，有千千万万个人实践了千万次才推动了时 代的 正 向 发 展。
剧中给所有人的感觉就是，这个主 角是天 选之人，天时地利人和推动时 代 进步不费吹灰之力。这样看下来，剧 情 饱满度有了，角色也立体起来了，观众反倒看不下去了。
讲这十年的发展，如果只用一个个精美的画面、看似鲜活的角色和通畅无阻的成功大道来突 显，俗 气得让人没有观看欲 望。
我想看到的，同样也是大多数人想看到的，不是乏 善可 陈的励 志故 事。甚至我觉得主角失 败后，由配 角接过接力棒，故事和成 功的价 值都会新鲜可贵起来。
总的来说，《我们这十年》虽不是大家眼中的烂 剧，但也绝不是近几年难得的好剧。夸得天 花 乱 坠的也快收手吧！
#我们这十年观后感##剧综说说空间# 《我们这十年》将一些现实中的小人物拍得很立 体，对于“烟火气”三字的呈现也很到位，该夸还是得夸。
但也还是存在着大多数主 旋 律 剧的老 毛 病：一板一眼的大道 理太多，热 血、创 新等模 式 化的故事设 定脱 离 现 实 。
开篇《唐宫夜宴》还算出彩，把传 统 文 化 和 现 代 发 展的反 差融 化得很好，让大家真实感受到了这些舞蹈演 员成功背后的不容易。
到了《热爱》《心之所向》《理 想 生 活》几个后续单元时，其中已经能感受到不太真实了，短短几集要拍太多，不充 实反显杂 乱。
喜欢踢足球的穷 苦孩子向往更大的舞台，想要在城里干出大事 业的女儿被要求回 家发 展，因为对爷爷有 误 会拒 绝将手 工地 毯这门手艺发扬光大的孙女，这些都是十年来大时 代背 景下的小人 物。
他们有自己的困 惑，而导演们又将“最终都会收获美好生活”的前 奏铺 垫得太足，所以我们都无法从看似跌 宕 起 伏的剧情中产生一丝心 理变化。
最终足 球小孩实现了自己的梦，女儿留在农村发 展带 动大 家实 现目 标，孙女解 开心 结 站在人群中说着心 灵 鸡 汤。
一切都在意料之中，甚至比想象中来得更快。我们被一个又一个加了速的主 角 故 事困住，剧情虽不“死”，我们心里却毫 无波澜。
这些年的主 旋 律 剧连剧 本都像机 器批 量 生产出来的。要励 志、要改 变、要成 功，都是些千 篇一 律的大 口 号。
剧中指出的每一个旧 时 代的矛 盾是真实存在的，但是化解开来真的有这么简单吗？在我们看不到的地方，有千千万万个人实践了千万次才推动了时 代的 正 向 发 展。
剧中给所有人的感觉就是，这个主 角是天 选之人，天时地利人和推动时 代 进步不费吹灰之力。这样看下来，剧 情 饱满度有了，角色也立体起来了，观众反倒看不下去了。
讲这十年的发展，如果只用一个个精美的画面、看似鲜活的角色和通畅无阻的成功大道来突 显，俗 气得让人没有观看欲 望。
我想看到的，同样也是大多数人想看到的，不是乏 善可 陈的励 志故 事。甚至我觉得主角失 败后，由配 角接过接力棒，故事和成 功的价 值都会新鲜可贵起来。
总的来说，《我们这十年》虽不是大家眼中的烂 剧，但也绝不是近几年难得的好剧。夸得天 花 乱 坠的也快收手吧！
气候变化导致热相关疾病的风险增加，肥胖和身体虚弱的儿童比过去更多
超重或体重不足的儿童更容易受到全球变暖的影响。特别是随着现代社会儿童肥胖和身体恶化的加剧，气候变化引起的儿童健康问题可能会变得严重。
研究结果表明，儿童肥胖可能会上升到创纪录的水平，而缺乏运动可能会受到全球变暖的更大打击。
身体越健康，对全球变暖的抵抗力越强，儿童肥胖和身体衰退的问题就越严重。这会增加热痉挛和与热相关的健康问题（如中暑和脱水）的风险。
一项针对泰国 457 名 5 至 12 岁男孩的研究发现，与正常体重相比，超重青少年在户外锻炼时难以调节体温的可能性是正常体重的两倍多。根据美国一家儿童医院急诊室的数据，热浪期间急诊患者，尤其是儿童人数有所增加。
研究表明，儿童的有氧适能比父母那一代低30%，全球儿童的体力活动在过去30年中急剧下降，尤其是近30年。大多数儿童不符合世界卫生组织 (WHO) 的指导方针，该指导方针建议每天平均进行 60 分钟或更多的身体活动，在 COVID-19 大流行期间，特别是在欧洲，缺乏身体活动尤为明显。
当前的气候变化政策并不能充分解决儿童的健康问题，鼓励锻炼成为儿童日常生活的一部分应该是优先事项。
儿童的体温调节方式也与成人不同。当暴露在高温下时，儿童会通过增加流向皮肤的血液来降温，而不是比成年人出汗少。这个过程需要心脏更加活跃。
尽管存在这些差异，但大多数关于体温适应的研究都是在成年人身上进行的。大多数对一些儿童的机械研究是在 15 到 30 年前完成的，当时儿童的健康水平远高于今天。
“随着气温升高，儿童的健康状况比成人更差”。
体育活动包括足球、篮球、棒球等系统性运动，或与朋友和家人积极玩耍，建议尽可能在户外活动。尤其是学校体育课，是改善健康、让孩子终生坚持锻炼的最有效途径。当学校很少开设体育课时，家庭的作用相应增加。
做一些你喜欢的事情，比如骑自行车、滑旱冰或散步”，建议你选择一天中热量相对较低的时间，比如早上或晚上，而不是晚上以适应全球变暖。
超重或体重不足的儿童更容易受到全球变暖的影响。特别是随着现代社会儿童肥胖和身体恶化的加剧，气候变化引起的儿童健康问题可能会变得严重。
研究结果表明，儿童肥胖可能会上升到创纪录的水平，而缺乏运动可能会受到全球变暖的更大打击。
身体越健康，对全球变暖的抵抗力越强，儿童肥胖和身体衰退的问题就越严重。这会增加热痉挛和与热相关的健康问题（如中暑和脱水）的风险。
一项针对泰国 457 名 5 至 12 岁男孩的研究发现，与正常体重相比，超重青少年在户外锻炼时难以调节体温的可能性是正常体重的两倍多。根据美国一家儿童医院急诊室的数据，热浪期间急诊患者，尤其是儿童人数有所增加。
研究表明，儿童的有氧适能比父母那一代低30%，全球儿童的体力活动在过去30年中急剧下降，尤其是近30年。大多数儿童不符合世界卫生组织 (WHO) 的指导方针，该指导方针建议每天平均进行 60 分钟或更多的身体活动，在 COVID-19 大流行期间，特别是在欧洲，缺乏身体活动尤为明显。
当前的气候变化政策并不能充分解决儿童的健康问题，鼓励锻炼成为儿童日常生活的一部分应该是优先事项。
儿童的体温调节方式也与成人不同。当暴露在高温下时，儿童会通过增加流向皮肤的血液来降温，而不是比成年人出汗少。这个过程需要心脏更加活跃。
尽管存在这些差异，但大多数关于体温适应的研究都是在成年人身上进行的。大多数对一些儿童的机械研究是在 15 到 30 年前完成的，当时儿童的健康水平远高于今天。
“随着气温升高，儿童的健康状况比成人更差”。
体育活动包括足球、篮球、棒球等系统性运动，或与朋友和家人积极玩耍，建议尽可能在户外活动。尤其是学校体育课，是改善健康、让孩子终生坚持锻炼的最有效途径。当学校很少开设体育课时，家庭的作用相应增加。
做一些你喜欢的事情，比如骑自行车、滑旱冰或散步”，建议你选择一天中热量相对较低的时间，比如早上或晚上，而不是晚上以适应全球变暖。
✋热门推荐