#200斤男子为备婚减肥7个月瘦40斤# 【想要减肥的胖友，只要做到这5条，让你轻松瘦！】
❶低盐低脂、清淡饮食。减少或避免摄入高脂肪的食物，减少能量的来源可以帮助减少体重，减少内脏脂肪的堆积;
❷少食多餐。好处是可以让血糖处于非常平稳的状态，避免过大的波动，这样就不会总有想吃东西的欲望。前提是：总热量要控制住！
❸细嚼慢咽。让你的嘴慢来下等等胃，让胃慢来下来等等大脑。大脑收到胃“吃饱”的信号存在十几分钟的时间差。如果你狼吞虎咽，风卷残云，十几分钟后大脑会告诉你：我吃撑了。
❹改变进食顺序。有条件者，餐前喝碗清淡的汤，无条件者，半杯白开水也算数！把“吃口饭，夹肉，夹菜”换成“夹肉，夹菜，吃口饭”。即便是吃同样的量，后者可以让你更晚产生饥饿感。#微博健康公开课#
❺每周进行5-7天的至少30分钟的中强度有氧运动，比如游泳、跳绳、跑步等；每隔一天进行10-20分钟抗阻肌肉力量训练，比如负重深蹲、哑铃、杠铃等等；对于保持体重、减少身体脂肪都是非常有用的。

有位顾客来找我看合盘
组合盘 上升天蝎 群星天蝎 天海3宫 土星5宫 木星7宫

在组合盘中上升天蝎，你们这段关系想要走的长远是需要迎接很多挑战的，一定要双方都很坚定并且都要“等量付出”才能修成正果。
木在这段关系中感情其实是很有基础的，两个人在一起非常轻松和快乐。但是群星天蝎，双方都比较没有安全感，可能和以往的感情经历有关（比如和家人的关系不好、受到过一些情伤、所以导致了比较没有安全感）对对方有着非常强的占有欲以及情欲
并且火星射手对冲木星双子，其实周围的人看你们，是天差地别，总觉得你们之间是金钱关系，但其实不是，你们之间更多的是体验和享受这个世界的各种美好体验。美食美景肌肤之亲都是可以很享受其中的。
群星天蝎，天海3宫，你们之间的牵绊很深，但是所处的环境不对，怎么说呢，就是两个人更多是玩在一起，精神上的交流不算很多，并且有点观念上的沟通不畅 这种观念上的问题 双方不提还好 一旦有人开始较真就会让双方伤心。
男生是处女座的，他对理性的方面考量应该会更多 也更容易受到显示影响。本身的性格其实比较有主见的，脑子里一通分析，落实到行为上就是比较圆滑 比较踏实的。所以很能给人安心的感觉。
你是群星射手座，其实有点大大咧咧 不很计较，觉得有这样心思细的人比较靠谱，也可以帮到自己。
土星5宫，你们之间的关系呢，其实对你们来说这段缘分可能是人生的一个考验。未来想要走的远其实是需要应对很多压力的，但是如果可以排除万难走到结婚，这段关系反而是非常好的呢。
真正适合你的正缘类型，是双子座类型的，对方瘦 但活力满满，178左右，长相中上，气质有点偏活泼好动，年龄小，为人风趣幽默而且很懂你的心。虽然不会给你那种激烈而刻骨铭心的爱情，但是会让你每天都高高兴兴的，会用自己的言语行动逗你开心。
需要你注意的问题就是 你本命盘上有个金海合刑中天点，这个相位很容易让你在感情中什么都给 什么都付出，甚至不惜牺牲自己的事业自己的名誉去追求爱情，这值得吗？
今年桃花比较好的时间 2022年6月底，9月底，2023年1月下旬。可以在这些时间好好享受感情。
#星盘# #婚姻# #恋爱#

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