吃东西能长寿吗?
我们真的和我们吃的一样吗?
蓝色地带（blue zones）是世界上百岁老人数量最多的地区。有五个地方符合官方标准：意大利的撒丁岛，日本冲绳，哥斯达黎加的尼科亚半岛，希腊的伊卡利亚岛以及南加州的洛玛琳达市。乍一看，可能很难发现这些不同的地理和文化区域之间的相似之处。但观察生活方式可以解开秘密。蓝色地带（blue zones）的居民吃的是“植物性”饮食，优先考虑蔬菜而不是肉类，他们聚在一起吃饭，并通过散步和园艺等自然活动进行锻炼。最有趣的是，它们都吃豆子。
蓝色地带（blue zones）的居民每天吃半杯到满杯的豆子——至少是美国人平均食量的四倍。从哥斯达黎加的黑豆到希腊的鹰嘴豆，再到日本的大豆，豆类是他们植物性饮食的基石。烹饪方法因地理位置的不同而千差万别，从希腊人用柠檬汁和香菜炖鹰嘴豆，到日本人把大豆做成味噌和豆腐，不一而足。但不管地域或口味如何，吃豆子的好处都是非常显著的。
更多阅读：https://t.cn/A66RnMS9
我们真的和我们吃的一样吗?
蓝色地带（blue zones）是世界上百岁老人数量最多的地区。有五个地方符合官方标准：意大利的撒丁岛，日本冲绳，哥斯达黎加的尼科亚半岛，希腊的伊卡利亚岛以及南加州的洛玛琳达市。乍一看，可能很难发现这些不同的地理和文化区域之间的相似之处。但观察生活方式可以解开秘密。蓝色地带（blue zones）的居民吃的是“植物性”饮食，优先考虑蔬菜而不是肉类，他们聚在一起吃饭，并通过散步和园艺等自然活动进行锻炼。最有趣的是，它们都吃豆子。
蓝色地带（blue zones）的居民每天吃半杯到满杯的豆子——至少是美国人平均食量的四倍。从哥斯达黎加的黑豆到希腊的鹰嘴豆，再到日本的大豆，豆类是他们植物性饮食的基石。烹饪方法因地理位置的不同而千差万别，从希腊人用柠檬汁和香菜炖鹰嘴豆，到日本人把大豆做成味噌和豆腐，不一而足。但不管地域或口味如何，吃豆子的好处都是非常显著的。
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华人买房最爱哪里？加州最安全和最危险城市排名出炉...
不少大城市如今治安堪忧。
独立安全审查网站SafeWise.com最新出炉的一份调查报告显示，加州排名前10的最安全城市中，9个都在南加州。
而北加州的丹维尔（Danville）与奥克兰市（Oakland），则分别包揽了加州最安全和最危险的城市排名。
对于此次排名结果，一些城市并不认同。
不过，SafeWise专家也表示这份对加州230个城市的安全排名分析报告，是基于联邦调查局（FBI）的犯罪统计数据及相关数据计算出来的，旨在突出犯罪率低的城市。
因而“最安全”和“最危险”的术语仅明确根据这一指标而定义。
根据每个城市辖区每1,000名居民的犯罪率计算，位列最安全城市的丹维尔市，每1,000人中平均会发生0.5起暴力犯罪和5.3起财产犯罪事件；
被评为最危险城市的奥克兰市，每1,000人中会发生12.9起暴力犯罪和51.65起财产犯罪事件。
在南加州，著名的海滨城市圣莫妮卡（Santa Monica）被评为最危险的城市之一，每1,000人中有6起暴力犯罪和42.6起财产犯罪事件，在所有230个城市中排名224名，紧随旧金山（San Francisco）之后。
而在最安全的50个城市中，48%的城市没有报告任何谋杀事件。
这些城市报告的暴力和财产犯罪率均低于加州、区域乃至整个美国的平均水平。
另外，这些最安全城市中的平均人口为77,162人，9个城市的人口超过10万人，还有3个城市的人口超过20万人。
南加华人高密度聚居的圣盖博市（San Gabriel，排名39），今年同比排名提升最为显著，攀升了32名，排名一跃进入前50。
加州最安全的城市
加州排名最安全的前10大城市中，除了第一名的丹维尔市外，其它9个城市都在南加州。
分别为：
兰乔圣玛格丽塔（Rancho Santa Margarita）、
穆尔帕克（Moorpark）、
亚里索维耶荷（Aliso Viejo）、
约巴林达市（Yorba Linda）、
拉古纳尼格尔（Laguna Niguel）、
鲍威市（Poway）、
米申维耶荷（Mission Viejo）、
兰乔帕洛斯弗迪斯（Rancho Palos Verdes）
千橡市（Thousand Oaks）。
另外，华人居住比较多的几个城市：
天普市（Temple City）排名15、
奇诺岗（Chino Hills）排名18、
西米谷市（Simi Valley）排名21、
尔湾市（Irvine）排名25、
库柏蒂诺（Cupertino）排名29、
钻石吧（Diamond Bar）排名31、
鲍德温公园市（Baldwin Park）排名35、
格伦岱尔（Glendale）排名38、
圣盖博市排名39，
橙市（Orange）排名50。
加州最危险的10大城市
被评为最不安全的10大城市为：
奥克兰市（排名230）、
圣贝纳迪诺（San Bernardino，排名229）、
斯托克顿市（Stockton，排名228）、
瓦列霍（Vallejo，排名227）、
列治文市（Richmond，排名226）、
康普顿（Compton，排名225）、
圣莫妮卡（排名224）、
旧金山（排名223）、
伯克利（Berkeley，排名222）
贝克斯菲尔德（Bakersfield，排名221）。
其它因犯罪率高而导致排名垫底的著名城市包括：
卡尔弗城（Culver City，排名220）、
西好莱坞（West Hollywood，排名212）、
首府沙加缅度市（Sacramento，排名211）、
比弗利山庄（BeverlyHills，排名204）、
科斯塔梅萨（Costa Mesa，排名201）
洛杉矶（LA，排名200）。
SafeWise的报告还指出加州的犯罪率高于全美平均水平，其中盗窃案高出了六个百分点、暴力犯罪高出了两个百分点。
在加州，每1,000人中平均就会发生4.4起暴力犯罪事件。
“根据我们最新的调查，财产犯罪是加州人报告的唯一低于全美平均水平的犯罪类别。”
在SafeWise的另一项调查中，56%的加州人表示在日常生活中极度担忧自身安全。
每10个人中，只有4个人认为自己所在的州是安全的。
不少大城市如今治安堪忧。
独立安全审查网站SafeWise.com最新出炉的一份调查报告显示，加州排名前10的最安全城市中，9个都在南加州。
而北加州的丹维尔（Danville）与奥克兰市（Oakland），则分别包揽了加州最安全和最危险的城市排名。
对于此次排名结果，一些城市并不认同。
不过，SafeWise专家也表示这份对加州230个城市的安全排名分析报告，是基于联邦调查局（FBI）的犯罪统计数据及相关数据计算出来的，旨在突出犯罪率低的城市。
因而“最安全”和“最危险”的术语仅明确根据这一指标而定义。
根据每个城市辖区每1,000名居民的犯罪率计算，位列最安全城市的丹维尔市，每1,000人中平均会发生0.5起暴力犯罪和5.3起财产犯罪事件；
被评为最危险城市的奥克兰市，每1,000人中会发生12.9起暴力犯罪和51.65起财产犯罪事件。
在南加州，著名的海滨城市圣莫妮卡（Santa Monica）被评为最危险的城市之一，每1,000人中有6起暴力犯罪和42.6起财产犯罪事件，在所有230个城市中排名224名，紧随旧金山（San Francisco）之后。
而在最安全的50个城市中，48%的城市没有报告任何谋杀事件。
这些城市报告的暴力和财产犯罪率均低于加州、区域乃至整个美国的平均水平。
另外，这些最安全城市中的平均人口为77,162人，9个城市的人口超过10万人，还有3个城市的人口超过20万人。
南加华人高密度聚居的圣盖博市（San Gabriel，排名39），今年同比排名提升最为显著，攀升了32名，排名一跃进入前50。
加州最安全的城市
加州排名最安全的前10大城市中，除了第一名的丹维尔市外，其它9个城市都在南加州。
分别为：
兰乔圣玛格丽塔（Rancho Santa Margarita）、
穆尔帕克（Moorpark）、
亚里索维耶荷（Aliso Viejo）、
约巴林达市（Yorba Linda）、
拉古纳尼格尔（Laguna Niguel）、
鲍威市（Poway）、
米申维耶荷（Mission Viejo）、
兰乔帕洛斯弗迪斯（Rancho Palos Verdes）
千橡市（Thousand Oaks）。
另外，华人居住比较多的几个城市：
天普市（Temple City）排名15、
奇诺岗（Chino Hills）排名18、
西米谷市（Simi Valley）排名21、
尔湾市（Irvine）排名25、
库柏蒂诺（Cupertino）排名29、
钻石吧（Diamond Bar）排名31、
鲍德温公园市（Baldwin Park）排名35、
格伦岱尔（Glendale）排名38、
圣盖博市排名39，
橙市（Orange）排名50。
加州最危险的10大城市
被评为最不安全的10大城市为：
奥克兰市（排名230）、
圣贝纳迪诺（San Bernardino，排名229）、
斯托克顿市（Stockton，排名228）、
瓦列霍（Vallejo，排名227）、
列治文市（Richmond，排名226）、
康普顿（Compton，排名225）、
圣莫妮卡（排名224）、
旧金山（排名223）、
伯克利（Berkeley，排名222）
贝克斯菲尔德（Bakersfield，排名221）。
其它因犯罪率高而导致排名垫底的著名城市包括：
卡尔弗城（Culver City，排名220）、
西好莱坞（West Hollywood，排名212）、
首府沙加缅度市（Sacramento，排名211）、
比弗利山庄（BeverlyHills，排名204）、
科斯塔梅萨（Costa Mesa，排名201）
洛杉矶（LA，排名200）。
SafeWise的报告还指出加州的犯罪率高于全美平均水平，其中盗窃案高出了六个百分点、暴力犯罪高出了两个百分点。
在加州，每1,000人中平均就会发生4.4起暴力犯罪事件。
“根据我们最新的调查，财产犯罪是加州人报告的唯一低于全美平均水平的犯罪类别。”
在SafeWise的另一项调查中，56%的加州人表示在日常生活中极度担忧自身安全。
每10个人中，只有4个人认为自己所在的州是安全的。
#月入1万在中国是什么水平# 【在中国，真正达到月收入1万以上的人有多少？】
#月可支配收入1万已超过99%的人##近7成应届毕业生税前月入6000元以下#美国南加州大学经济学家理查德·伊斯特林在《经济增长可以在多大程度上提高人们的快乐》一书中提出了著名的“伊斯特林悖论”，即收入与幸福感不成正比的现象。其解释之一就是，收入和财富具有相对性，而这种相对性决定了它们真正的价值。
就像我们在前文中提到的，在不同城市，“月薪过万”的意义是不同的。
正因为大城市更容易月薪过万，所以在大城市月薪过万就没有那么稀有，反而会有更多高收入人群、高消费场所，且更容易产生攀比效应。即便许多消费选项也许并不包含在“月薪1万”打工人的生活成本之内，它们的存在还是会直接降低薪资在人们心中的价值。
另外，在薪资水平较高的社交圈中，当身边大多数人的收入与你相差无几时，月薪1万的心理价值自然被削弱了。
英国经济心理学家克里斯·博伊斯等学者提出了“收入等级”的概念来解释这一现象。博伊斯指出，大多数人判断自己薪资水平时，不会考虑薪资本身价值，他们的判断更多受到这个薪资的“收入等级”所影响。而所谓“收入等级”是一个非常具象、微观的概念：它指代每个人心中，自己的收入在个人社交圈中排在什么位置——但没有人会把宏观的社会参照值（譬如“99%的中国人月收入低于1万”）作为比较对象。
简单粗暴地来说就是，在一个人心中，“月收入1万超过99%中国人”的认知所能带来的幸福感，大概远远不如“月收入5000超过5个亲朋好友”。
另外值得注意的是，大多数人更在意“比上”：与收入高于自己的人群的比较会对一个人的心理产生更大的影响。也就是说，“比下”所带来的心理安慰在“比上”所产生的的焦虑感面前，往往不值一提。
比如对于许多城市中产而言，他们大多数人早就月入过万，但依然无法停止对自身收入的焦虑。根据脉脉数据，即便是年薪30万以上的人群，其主要焦虑依然来自收入。
对此，财政部财政科学研究所原所长贾康认为：这种收入焦虑的根源，“还是负担多”。从高昂的房贷按揭，到鸡娃的教育投资，“月收入1万”相较于大城市中产生活的预设花销而言，显得杯水车薪。
不可否认，人们关于“月薪1万”的悲欢并不相通，有人早就月入过万，害怕跌落，所以还在努力向上；有人月收入5000，美食电影潮玩一样不落，生活得洒脱快乐。但无论如何，他们都在努力过着自己定义中的“好生活”。 https://t.cn/A66TFkJZ（作者：DT财经）
#月可支配收入1万已超过99%的人##近7成应届毕业生税前月入6000元以下#美国南加州大学经济学家理查德·伊斯特林在《经济增长可以在多大程度上提高人们的快乐》一书中提出了著名的“伊斯特林悖论”，即收入与幸福感不成正比的现象。其解释之一就是，收入和财富具有相对性，而这种相对性决定了它们真正的价值。
就像我们在前文中提到的，在不同城市，“月薪过万”的意义是不同的。
正因为大城市更容易月薪过万，所以在大城市月薪过万就没有那么稀有，反而会有更多高收入人群、高消费场所，且更容易产生攀比效应。即便许多消费选项也许并不包含在“月薪1万”打工人的生活成本之内，它们的存在还是会直接降低薪资在人们心中的价值。
另外，在薪资水平较高的社交圈中，当身边大多数人的收入与你相差无几时，月薪1万的心理价值自然被削弱了。
英国经济心理学家克里斯·博伊斯等学者提出了“收入等级”的概念来解释这一现象。博伊斯指出，大多数人判断自己薪资水平时，不会考虑薪资本身价值，他们的判断更多受到这个薪资的“收入等级”所影响。而所谓“收入等级”是一个非常具象、微观的概念：它指代每个人心中，自己的收入在个人社交圈中排在什么位置——但没有人会把宏观的社会参照值（譬如“99%的中国人月收入低于1万”）作为比较对象。
简单粗暴地来说就是，在一个人心中，“月收入1万超过99%中国人”的认知所能带来的幸福感，大概远远不如“月收入5000超过5个亲朋好友”。
另外值得注意的是，大多数人更在意“比上”：与收入高于自己的人群的比较会对一个人的心理产生更大的影响。也就是说，“比下”所带来的心理安慰在“比上”所产生的的焦虑感面前，往往不值一提。
比如对于许多城市中产而言，他们大多数人早就月入过万，但依然无法停止对自身收入的焦虑。根据脉脉数据，即便是年薪30万以上的人群，其主要焦虑依然来自收入。
对此，财政部财政科学研究所原所长贾康认为：这种收入焦虑的根源，“还是负担多”。从高昂的房贷按揭，到鸡娃的教育投资，“月收入1万”相较于大城市中产生活的预设花销而言，显得杯水车薪。
不可否认，人们关于“月薪1万”的悲欢并不相通，有人早就月入过万，害怕跌落，所以还在努力向上；有人月收入5000，美食电影潮玩一样不落，生活得洒脱快乐。但无论如何，他们都在努力过着自己定义中的“好生活”。 https://t.cn/A66TFkJZ（作者：DT财经）
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