近一段时间老是晚上睡不着熬夜，脸上真的是又黄还长痘[苦涩]
一到晚上就很消极，仿佛这辈子我已经看到尽头了
刚刚在买东西，好不容易买好了，结果因为其中几件要换，就只能退了，然后全部下单的都退了，打算重新凑单，结果过了12点，商家给的优惠又不一样了，最后有一件衣服比开始买下的时候更贵了，服了我自己
轩轩屁股红了，有点辣辣的，结果就趴着睡了[允悲]

day 9 “好吃懒做”的生活
早饭的糯米饭 甜甜咸咸辣辣真的好爱
锅巴糍粑好次好次 又糯叽叽又脆
豆腐圆子 就是说这里的豆腐怎么做都好吃
加了辣和醋的湖南面好好吃 吃完更开胃了 炫了一碗黄瓜牛奶冰浆 （来贵州之前 我妈觉得我吃的太少->我妈担心我吃太猛太多）
贵州省博物馆还是蛮不错的呢
（PS：今天我们说贵阳真的好好吃啊 我和我妈什么都没干 景点一个没去光吃了 网约车司机说我们贵州人好吃懒做 天天研究吃的了）

家长来信：辣辣，求助个事，封控在家，怎么保障家长的心理健康？孩子两周10个月，孩他妈是护士，10多天前被f在医院里了。在我自己带娃的这十多天里，因为不能下楼，我一直在努力维持孩子的情绪稳定，但我发现自己越来越失落了。今天上午拿到社区团购的一包物资后，儿子抢过一袋干脆面就吃(因为家里的薯条薯片存货不多，好几天前就被他吃完了），吃得差不多了，就边吃边撒着玩。我看着有点心疼（不是因为钱，是封控期恰好弄到他爱吃的东西不容易），但又不想去训斥他，可这个年龄的孩子，我也没办法跟他讲清楚我们是在被封控，搞到点喜欢吃的东西不容易。因为这事，当时心里难过了好一会

我：这种情况下怎么保障家长的心理健康？我觉得是尽可能放过自己。
平时觉得有问题的，现在也随他去，平时很抓紧的，现在能及时行乐就行乐，能躺平就躺平。
譬如这种零食如果孩子看了现在就想吃，现在吃了就开心就随他吃，现在开心真的很稀缺很重要，看到孩子开心，不管是吃得开心还是撒的开心，你都要提醒自己「他好开心，我也被传染了」
但如果还有更多零食，你得把其他包收起来。
此外孩子撒地上了，你本应在意，因为这玩意不好弄到手，但是现在得跟自己默念「我要开心，大不了他之后少吃点，这又不是生活必需，他的开心是真的，我对未来的忧虑是一时半会消除不了的」
看到眼前的快乐，不去考虑未来，只能这样来调整心态。
因为未来根本就不是我们能决定的。

因为fk不会是一两天，之后就是你负责大的方向，譬如每天的零食供应一天一包，孩子负责为细小的东西开心开怀，你负责被他的正反馈所传染、被孩子的单纯快乐所传递。
如果到了你的底线，你就收起来，抱抱孩子，也不用说太多，因为孩子哭的时候就是接受你限制的时候了。

抓住眼前的幸福，哪怕是很小的，也算数。不管是吃出来的快乐还是撒出来的快乐，都算快乐。接住这个快乐并放大。因为别的我们决定不了，心态还是可以去主观决定的。
这是我能给你的建议。

希望对你有用。
希望在大家不开心的时候，也能有用。