Shen的不认真减肥记录~
昨天体重:78.2kg 今日体重:77.8kg昨天练得挺猛的~
早:大昆山奥灶面(好吃的忘记拍个图,宣传下家乡特产)+大排+奥鸭(对,双喜面)
点心:拿铁+蛋黄糯米酥
午:藤椒鸡+红烧狮子头+麻婆豆腐+米饭+番茄蛋汤,吃的量还好,不是很多
点心:没有,时间紧没吃上水果[泪]
晚饭:番茄+大蒜炒肉丝+土豆咖喱鸡,鸡吃了小半只,吃了一个半土豆哈哈哈碳水够够的,没好意思在吃米饭了
运动:如图

#七奶一人食减肥记录# 明天又是星期一[跪了]早起一杯美式➕混合酸奶碗【一个桃,芒果干,核桃,樱桃,酸奶,咖啡粉,葡萄干】又吃了我爸拌的青笋丝和黄瓜,然后吃了核桃,芒果干,果丹皮,葡萄干,红枣啥的,下午我妈请我俩吃了烤肉,生牛肉yyds,回家我又吃了一堆果干啥的,2片纤维饼干,今天刘畊宏还行,就是updown的后半段我感觉腿已经不是自己的了[笑cry][笑cry]消耗大概550左右,因为我自己做了拉伸,所以大概590[摊手]今天是一下子取了30个快递的一天哈哈哈哈哈哈我好快乐[爱你]

减肥记录今日饮食#我的减脂餐记录#

先问问各位宝们,今天吃粽子了吗?你喜欢吃甜粽还是咸粽呀[馋嘴]

报告下,今天吃粽子啦,也真的在好好吃饭哦,而且吃的还不少呢[吃瓜]~

早餐——大肉粽(肉粽里还有蛋黄[色]好吃)➕半个火龙果➕滑蛋➕黑咖啡

维生素:火龙果
蛋白质:鸡蛋、牛奶(滑蛋里放的)、肉
碳水:糯米

午餐——酸汤砂锅粉,太好吃了[苦涩]有机会来贵州的朋友们一定要尝尝啊~特地让老板娘少放点盐,就会没那么咸,我知道老板尽力了[笑cry]

碳水:米粉、香肠
蛋白质:猪肝、鹌鹑蛋
维生素:包菜

晚餐——晚餐才是今天的主角,到现在都没消化,坐也不敢坐,就在家里踱步,不消化也不敢开始运动但是过节,咱就是开心

菜椒炒肉➕干辣椒炒鸭胗➕半个火龙果➕白菜肉丸粉丝汤➕一瓶葡萄味的元气森林

维生素:菜椒、火龙果、白菜
蛋白质:猪肉、鸭胗
碳水:粉丝

祝大家端午安康,幸福快乐,也祝即将高考的弟弟妹妹们一举高粽[打call]

#微博新知博主##减脂餐##减肥[超话]# ​​​


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