#肠胃不好的人一定要看看##给生活加把劲#
【赢心营养师｜健康叨叨】
胃是三分治，七分养，做好细节，胃好你也好。#微博健康公开课#
养胃时刻表，也许对你有帮助，收藏起来慢慢看看。
①6:30——7:00早餐前30分钟喝杯温开水:
润滑肠道，促进胃蠕动，为吃早餐做好准备，不能喝凉水，也不能喝水太多，100毫升左右即可，以免冲淡胃液，影响食物消化。
②7:00---7:30吃好早餐:
7:00--9:00胃经当令，这个时候一定要吃早餐，以免胃里没有食物，分泌胃酸损伤胃粘膜，养胃早餐要包括:一份主食、一份蛋白质食物、一份蔬菜和水果；
③10:00起来动一动:
工作在忙也要站起来，促进胃里食物消化，可以去趟洗手间，扭扭腰，也要喝点温水水，也可以补充些水果，给身体补养，促进身体新陈代谢。
③11:30——12:00吃午餐:
午餐要有优质蛋白的食物，吃完饭后不要立刻投入工作或者午睡，保证血液流向胃部，促进其消化，休息一下，在午睡。
④14:00--14:30:可以加餐，吃点水果，喝杯牛奶都行，前提是总能量不变。
⑤17:30---18:00吃晚餐:
清淡不油腻，七八分饱，不要吃撑，有主食、有蔬菜、豆类蛋白不可少，主食可以喝点小米粥、水饺，面条、菜粥都行。
⑥19;00——19:30分散步:
不管春夏秋冬都要把胃部保护好，不受凉。
⑦22:00——22:30分上床休息:
20:00点以后不要在吃任何食物，一定记得刷牙，好好休息。

王志文在《遥远的救世主》里说：
人要学会藏两样东西，
一是心事，二是本事，
心事，要藏在自己心里，
一旦说出来，就成了别人嘴里的故事，
如果心不设防，受伤是早晚的事。

本事也要藏三分，
本事如锋芒，是一种刺，
很容易扎伤别人，
人都有嫉妒心理，
宁可接受陌生人成功，
却很难容忍身边人拔尖。
如果你不懂敛藏，
肯定会招来数不尽的明枪暗箭。

藏，不是躲闪，不是逃避，而是一种难得的境界，更是一种超脱的智慧，笑而不言，痛而不语，保持内心独有的平静，用一颗平常心去面对人生起伏。

人生高低错落，能决定自己人生道路的，一直都是自己的内心。逢人藏住话，遇事沉住气，处世守在心。

真正厉害的人，往往有三个特征：会说话、能藏锋、懂变通。

戴上面具，信任所有人，摘下面具，审视每个人，一路走来，人心叵测，在你心里不设防的人还有几个？

生活中，到处都有笑脸相迎的人，但我们却很难看到笑脸背后藏着一颗什么样的心。

一个人值不值得交往，不是看他能帮你多少，而是看他利益冲突下，会把你置于何地。

深渊有底，人心难测，世态炎凉，人有千面，心有千变，知道的不要全说，听见的我不要全信，在这凉薄的社会，你永远不知道谁在玩谁。

俯下身来，藏点锋芒，低调做人，人生之路，才能越走越顺。 https://t.cn/ELcL2sK

#红学补白# 《王夫人36：敢公开跟王夫人“犟嘴”的人》

贾府内宅，王夫人处于一人之下，万人之上的位置，除去老太太贾母，就属太太她，连贾政都惧她三分。整个《红楼梦》中唯一敢跟王夫人当面“犟嘴”的只有一人，她就是晴雯。

第74回“抄检大观园”，王夫人问晴雯：宝玉今日可好些？

按规矩晴雯只要回答“好些了”就可以了。
可晴雯生着气，偏偏说：我不大到宝玉房里去，又不常和宝玉在一起，好坏我不知道。

王夫人听了这回答，怒道：这就该打嘴，你难道是死人，要养你们做什么？

按规矩晴雯要应该低头不吱声，或说“以后改”，也会好些，但她却说：我是老太太派来看屋子，做针线的，没叫我管宝玉的事儿！

晴雯搬出老太太来压王夫人，这就是话赶话，火上浇油了。

话说到这里，王夫人没了退路，只能说：既然是老太太给的，那等明天我回了老太太再撵你！

晴雯的话是一句跟一句，句句紧跟，一句不让，当着众仆人人的面，给王夫人下不来台，直接挑战王夫人的权威，这些话，不要说晴雯这样一个二等小丫鬟，就是全贾府也没一个人敢当面说，背后也不敢说。

我瞎想，假如一个单位，一个小办事员当着单位的人跟局长这么说话，他的结局会比晴雯好吗？