打坐时一个镇惊、辟邪、制幻的掐诀方法！
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双手结印，道教称为“掐诀”，又称“抱诀”或“抱印”。修炼手印，在道教内部称为“太极阴阳八卦连环诀”，又称“太极诀”或“太极印”。
具体做法是：两手掐诀之时，男子以左手虎口，抱右手四指（女子右手虎口，抱左手四指。因为男子左手为阳，女子右手为阳，故以阳手居外，而阴手居内），而以右手虎口，抱左手大指（女子以左手虎口，抱右手大指）。同时，两手大指梢，各自接触另一手心的劳宫穴（在手心正中凹陷处
这样两手拇指在虎口形成“太极图”形状（大指相互在另手的手心，就是太极图的两个眼睛，用来接通自身阴阳二气），其余四指代表“八卦”，两手一阴一阳，故此称为“太极阴阳八卦连环诀”。如是阳手护阴手，阴手抱阳手，即是《道德经》“负阴抱阳”之义。

大家一起喝中药

其实
你有一个
最好的朋友
那就是
你的身体

你的身体
是一个世界
静下心来
打打坐
让你的气息
你的每个心思
静静地进入
你的身体
静静地
和自己的身体
倾诉聊天

在当前
特殊的时期
在家里
你的世界里
好好了解
你的身体吧

朋友们
喝中药吧
我去年学了
一年的中医
中医
在预防疾病方面
绝对是超一流
任何病
都在于你的气血
在于
你的免疫力

每个人的身体
都不一样
一个人一个方子

每个人的身体
都是一个世界
改变不了
外面的世界
那你就喝中药
改变
你的身体吧！

早上被微信铃声震醒，六点多，还不到平时起床时间，却是没法再入睡。想想不如早点儿起床，时间从容，可以做好豆浆，煮好黄芪陈皮水，然后外出锻炼半小时。收拾妥当后，突然觉得大热天早上，外出活动回来汗热未消就得收拾上班，未免汗腻难耐，于是选择了打坐。
坐了二十分钟，时间过得很快，做不到双盘，左腿在上，坐下来左腿有点儿发麻，右腿没事儿。整个过程中，虽然尽力控制自己，观呼吸，但还是会东想西想，但只要意识到就会把注意力拉回来，总体来说，感觉不错。希望能够继续坚持。