❤️你会沉迷于微博 头条 抖音 刷视频 刷剧 或者游戏无法自拔吗?
有段时间我自己也沉迷于刷短视停不下来,总是熬到深夜,早上自然也起不了床,感觉忙得一团糟,但又好像什么都没做!那段时间总是很急燥 情绪也很低落,啥事好像都提不起劲。
各大平台都在抢客户的时间,就是抢流量,当你看完一个视频,会及时自动弹出下一个更精彩的内容,就像孩子沉迷于游戏,因为商家有反馈机制,让你不能自拔
但我们普通人,很难控制自己的本能欲望。所以深陷其中。
当我静下来思考,为什么会出现这种情况?才发现原来我把很多时间都花在了没有意义的内耗上,容易随波逐流
被八卦新闻 被娱乐信息麻痹了,被这些无关紧要的杂事随意只配,后来我通过静下来看书找到了方法。
就是当我看完一个非常优秀的视频时,先停下几秒,就几秒,思考有没有意义,这样短暂停留,就激活了我的理智,控制了自己的欲望!这个方法很有效!
我孩子玩手机停不下来时,我会陪他玩下,
然后说我们一起去做其他事,这样他就开心的同意了!我用了同样的方法!
其实这一切都是缺乏元认知的行为,而提高元认知最好的一种方式是冥想,让我想起为什么各大巨头,比较有成就的大佬,都会给自己个时间做冥想动作,完全放空自己,提高元认知能力。
因为元认知能让你站在高处俯瞰全局,不会让你一头扎进生活的细节,迷失其中,知道自己下一个目标是什么。
但其实《认知觉醒》这本书对我功不可没。有收获赶紧下单带回家吧。
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最高级的养生:沉默,独处️
一:海明威说:“人一辈子用两年学会说话,却要用一辈子学会闭嘴。”
我们在孤独中悟透了人生,在成长中读懂了生活;我们有时候不得不承认,年龄越大越喜欢安静,一个人安静独处,思忆往事。
人到了一定年纪后,凡事不愿意再去凑热闹,希望能一个人安静生活,能在时间的静谧中感受内心的安宁。
说话是一个人的本能,会说话则是一种智慧,你说的话代表你的涵养和智慧。
《道德经》中说:“少则得,多则惑。”
人生,不仅仅需要做加法,更需要学会做减法。
到了一定的年纪对外界的需求就少了,不喜欢热闹。
我们在奋斗中变得坚强,在不惑中变得从容。
二:沉默寡言,是一种智慧,沉默寡言是一种养生。
适度沉默,是一种身心受益的养生方式。
人生路上,最重要的是安放自己的灵魂,平静自己的内心。
我们终会明白,人生最大的修养是宽容,最顶级的智慧是不争,不吵,不炫耀。
杨绛说:“人就这么一生,我和谁都不争, 和谁争我都不屑。”
一个人越有力量,就会越安静,越会显得淡定从容,丰富的安静胜过低俗的喧嚣。
说话进退有度,懂得沉默不语,知道什么时候该说,什么时候不该说。
不是所有的事都要说得明白透彻,也不是所有的话语都要清楚明白。
选择沉默的人,不是因为看不懂看不清,而是学会了安静地做自己,做一个知世故而不世故的人。
三:独处,是为了能让自己感知灵魂深处的世界,这不是寂寞,而是内心的狂欢。
生活在纷扰尘世的我们,正因为缺少这样的内心状态,才会觉得活得好累好烦。
独处是一份清欢,是一种享受。
独处,无需考虑他人的时间,无需考虑他人的喜好,无需说场面上的话做场面上的事……
有人说,人生的高度不是你看清了多少事,而是你看清了多少事。
让自己享受独处,在独处的世界里,静下心来慢慢回归本我,过属于自己的生活。
独处,是和自己的对话;在独处中发现最真实的自己,回归到内心深处。
独处,就是放空自己,让心灵得以净化;只有真正懂得的人,才能深谙其中的味道。
四:慧律禅师说:“寡言养气,寡事养神,寡思养精,寡念养性。”
人生的孤独,是一场与心灵的对话。
安静地看一部电影,安静地吃一顿饭,安静地听一首歌,安静地走一段路。
优雅的人生,是一颗平静的心,一种平和的心态,一种平淡的活法。
寡言,懂得适时沉默,才能守住福气;寡事,懂得删繁就简,才是最好的养生。
丰子恺说:“既然无处可逃,不如喜悦;既然没有净土,不如静心;既然没有如愿,不如释然。”
若无闲事挂心头,便是人间好时节。
❤️人生的成长,是一场与自己的对话;能在自己的独处时间里,放下一切喧嚣和繁华的人,必定是真正的富有。
一:海明威说:“人一辈子用两年学会说话,却要用一辈子学会闭嘴。”
我们在孤独中悟透了人生,在成长中读懂了生活;我们有时候不得不承认,年龄越大越喜欢安静,一个人安静独处,思忆往事。
人到了一定年纪后,凡事不愿意再去凑热闹,希望能一个人安静生活,能在时间的静谧中感受内心的安宁。
说话是一个人的本能,会说话则是一种智慧,你说的话代表你的涵养和智慧。
《道德经》中说:“少则得,多则惑。”
人生,不仅仅需要做加法,更需要学会做减法。
到了一定的年纪对外界的需求就少了,不喜欢热闹。
我们在奋斗中变得坚强,在不惑中变得从容。
二:沉默寡言,是一种智慧,沉默寡言是一种养生。
适度沉默,是一种身心受益的养生方式。
人生路上,最重要的是安放自己的灵魂,平静自己的内心。
我们终会明白,人生最大的修养是宽容,最顶级的智慧是不争,不吵,不炫耀。
杨绛说:“人就这么一生,我和谁都不争, 和谁争我都不屑。”
一个人越有力量,就会越安静,越会显得淡定从容,丰富的安静胜过低俗的喧嚣。
说话进退有度,懂得沉默不语,知道什么时候该说,什么时候不该说。
不是所有的事都要说得明白透彻,也不是所有的话语都要清楚明白。
选择沉默的人,不是因为看不懂看不清,而是学会了安静地做自己,做一个知世故而不世故的人。
三:独处,是为了能让自己感知灵魂深处的世界,这不是寂寞,而是内心的狂欢。
生活在纷扰尘世的我们,正因为缺少这样的内心状态,才会觉得活得好累好烦。
独处是一份清欢,是一种享受。
独处,无需考虑他人的时间,无需考虑他人的喜好,无需说场面上的话做场面上的事……
有人说,人生的高度不是你看清了多少事,而是你看清了多少事。
让自己享受独处,在独处的世界里,静下心来慢慢回归本我,过属于自己的生活。
独处,是和自己的对话;在独处中发现最真实的自己,回归到内心深处。
独处,就是放空自己,让心灵得以净化;只有真正懂得的人,才能深谙其中的味道。
四:慧律禅师说:“寡言养气,寡事养神,寡思养精,寡念养性。”
人生的孤独,是一场与心灵的对话。
安静地看一部电影,安静地吃一顿饭,安静地听一首歌,安静地走一段路。
优雅的人生,是一颗平静的心,一种平和的心态,一种平淡的活法。
寡言,懂得适时沉默,才能守住福气;寡事,懂得删繁就简,才是最好的养生。
丰子恺说:“既然无处可逃,不如喜悦;既然没有净土,不如静心;既然没有如愿,不如释然。”
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