早上1杯神奇水让你无痛早起，专家狂赞降血压又提神！

许多学生与上班族每天早起都十分痛苦，强烈的疲惫感甚至会影响到一天的心情，一名营养学家则提出建议，有一种“神奇的饮料”可以让人在早起的日子精力充沛，并且不会感觉这么痛苦，而这个神奇的饮料就是柠檬水。

她表示柠檬水能够有效降低血压、提振精神，对身体益处良多。

根据《镜报》报导，营养学专家凯布里奇（Aislinn Cambridge）表示很多人厌恶早起，但事实上只要简单的一个步骤，就能让你的身体足以应付早起所带来的疲倦感，并确保一整天的情绪不受影响，睡眠也获得改善，以提升精力。

凯布里奇说大家都知道多喝水的好处，但其实只要在每天早上喝的水中加入一个简单的“秘密武器”就能让身体感觉更舒服，而这个秘密武器就是柠檬汁。

她表示每天早上醒来后，可以先喝一杯挤了半颗柠檬的温开水，它能有效补充身体水分、降低血压。

凯布里奇指出柠檬水的妙用不仅于此，它还能提振精神，就像魔法一样。

除了每天早上起床喝一杯柠檬水外，凯布里奇也介绍了其他可以减缓早起痛苦的方法。

事实上，前一天晚上的行为将会直接影响到早起时的状态。

凯布里奇指出每一天的最后一餐最好要距离睡前3个小时以上，以确保你的身体能在晚上睡觉前充分将食物消化完毕。

她强调，如果你吃饱饭1到2个小时就想要睡觉，那会对身体造成严重破坏，因为它无法好好消化胃里的食物，这样一来不论是睡眠品质还是消化品质都会受到影响，严重时可能还会影响情绪。

此外，她也提出一个建议，很多人闻“糖”色变，因为想要吃得健康，因此选择食用加有代糖的食物。

然而事实却是，所谓的零卡减肥饮料含有名为阿斯巴甜的代糖成分，远比天然糖还要不健康，因为人体无法代谢这个物质。

而阿斯巴甜甚至会对肠道带来负面影响，比真正的糖更具有腐蚀性，且容易导致发炎。

#休宁凯[超话]##休宁凯心动魔法#
“想要记录下与你有关的一切”

头像＆壁纸‖对于我来说，没有什么比喜欢休宁凯更幸福的事了~感觉只要是有关于他的一切都好喜欢，就像前几天凯凯分享了最近正在撺掇葡萄汁地位的苹果汁，仅仅是这样一件小事，也觉得超级开心，觉得咻咻宝真的好可爱，完全就是小孩子的说，平日里的生活动力都是从凯凯这里汲取来的捏哈哈哈(๑>︶<๑)话说~我最近真的觉得凯凯好像小女娃！好美好漂亮，比起说男孩子的那种感觉更像女孩子那样柔美（个人最近的一些观点哈，没有说凯凯不好的意思），哇~真的绝了，感觉凯凯比女孩子还要漂亮˃ʍ˂美到我心尖尖上了

京城恢复进行时 | 现点现做的TACO
‍♀️京城正在有序恢复中，昨天迫不及待去逛了三里屯，心心念念的就是就是位于3.3大厦的这家TACO GO。
平时就爱吃西餐的我，对于TACO也是非常期待，之前来自提过一次，这次恢复堂食，必须来现场吃一次。
「牛脸肉芝士taco」
他家的招牌，信我❗套吃❗
所有的餐品，都是现点现做，点餐后，小哥在铁板上开始制作，这个香味就阵阵的来了。
拿到餐盘的时候，TACO上用绿色牛油果酱画出好看的线条，带上一次性手套，直接开吃。
✅小贴士，要歪头45°开吃，为什么❓
食材充足，还有汁水和芝士，这一咬，容易爆汁，歪头吃，不会弄到身上。
✅牛脸肉特别的软烂入味，滋味十足。
「卡真鸡肉taco」
卡真酱是一种很有异域特色的调味料，带一点点微辣，类似于胡椒的感觉，鸡肉的口感吃牛脸肉稍微更有韧性一点。
「墨西哥手撕猪肉芝士玉米片」
玉米片自然必不可少，香脆可口的玉米片，芝士酱加手撕猪肉的加持，让每一口都齿颊留香。
吃完一份，还要打包一份，带着去公园，才叫过瘾❗
「凯撒沙拉」
爽脆的生菜，表面一层都是干酪碎，口感真是绝绝子。红椒丝，玉米片碎，让沙拉的口感更加丰富。
☘️环境
3.3大厦五层，扶梯上来就是，远远的就能看到复古餐车的餐厅，店里就餐区也简约整齐，有点沙漠绿洲的感觉。
TACO GO
三里屯路33大厦5层5001（正对扶梯）#吃喝玩乐[超话]##我的美食日记##吃喝玩乐在北京的红包##北京城吃喝玩乐逛[超话]##不可辜负的美食# https://t.cn/A6fA3PFT