#刘亦菲[超话]#
#刘亦菲许红豆# #刘亦菲去有风的地方# ，你是东半球，我是西半球，我们在一起就是整个地球。你是暖气团☁️☁️☁️☀️，我是冷气团️❄️❄️，遇到你，我止不住眼泪️。除了冷锋❄️就是暖锋☀️，希望我们的关系，可以变成准静止锋。就算黄赤交角变成90度，也不会放开你的手。你是❤️❤️塔里木盆地⛄，我是太平洋水汽♨️♨️♥️，我长途跋涉竭尽全力去靠近你却永远无法达到你的心里。你在北极️️⛈️,我在南极️️。相隔一万九千九百九十八千米

《月令七十二候集解》说：“冬，终也，万物收藏也。”立冬，是冬季的开始，水冰地冻，万物收藏，一岁终而一岁始。此时养生也要遵循天时，早卧晚起，进补肾气。天气渐凉，这个时候是人抵抗力最差的时节，学会养生保健是少生病的关键。万物收敛、趋避寒冷的时节，人体养生重在一个“藏”字。
《黄帝内经·素问·四季调神大论》中指出：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若以有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
早卧晚起
冬季之风为北风，其性寒，“寒”是冬季气候变化的主要特点。冬在五脏应肾，  “冬不藏精，春必病温”即所谓要补肾藏精，养精蓄锐。寒为六淫邪之一，故冬天应保暖避寒，起居宜早睡晚起，让睡眠的时间长一点，这个时候就是养阴，促进体力的恢复。要运动的话，最好是等到太阳出来以后再起床活动，运动前要做准备活动，运动量逐渐增加，避免在严寒、大雪中锻炼。
日晒驱寒
清代医家曹庭栋在《老老恒言》中，是这么说冬天晒太阳这件事的：脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。
立冬过后，人体就要开始储藏阳气，来为明年春季的生发打好基础。而太阳这时就是最好的 “阳气” 来源，适当日晒可以培元固本，大有裨益。
中医认为，背部是人体经脉中足太阳膀胱经循行的主要部位。“足太阳膀胱经”具有防御外邪侵入的作用。对于老人、儿童和患有胃及十二指肠溃疡以及心脑血管疾病的人来说，暖背尤其重要，这些人最好在立冬后穿一件贴身棉背心。
饮食宜忌
立冬预示我们着正式告别秋天，进入冬季。此时的寒为阴邪，常伤阳气，所以人体需要加温以抵御寒冷。
根据“秋冬养阴”、“肾主冬”的原则，冬季可适量多吃点黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆等。此外，还应多吃温热护阳之品以抵御寒冷，如羊肉、牛肉、桂圆、核桃、枸杞栗子、大枣、山药等。
同时当下也是干季向寒季转换的过程，“燥” 的感觉更加明显，饮食原则是滋阴潜阳，除了梨外，萝卜也不错。
节气导引功
坐功：每日丑、寅时，正坐，一手按膝，一手挽肘，左右顾，两手左右托三五度，吐纳，叩齿，咽液。
治病：胸胁积滞，虚劳邪毒，腰痛不可俯仰、嗌干、面尘脱色、胸满、呕逆、食滞、头痛、耳无闻、颊肿、肝逆面青、目赤肿痛、两胁下痛引小腹、四肢满闷、眩冒、目瞳痛。 https://t.cn/RXnjSlc

你是东半球 ，我是西半球 ，我们在一起就是整个地球 。你是暖气团☁️☁️☁️☀️，我是冷气团 ️❄️❄️，遇到你，我止不住眼泪 ️。除了了冷锋❄️就是暖锋☀️，希望我们的关系，可以变成准静止锋 。就算黄赤交角变成90度 ，也不会放开你的手 。你是❤️❤️塔里木盆地⛄ ‍ ‍ ‍ ‍ ，我是太平洋水汽♨️♨️♥️，我长途跋涉竭 ‍♀️尽全力去靠近你却永远无法 ‍♀️ ‍♀️达到你的心里 。你在北极 ️ ️⛈️,我在南极 ️ ️。相隔一万九千九百九十八千米 ‍ ‍ ‍