#柏林马拉松# 和我赛前发博的预测差不多，基普乔格成功打破自己保持的男子马拉松世界纪录，并且大幅 PB：2小时01分09秒！谈谈个人观感，从赛前一向低调的基普乔格一反常态的在个人社交平台宣布自己会努力创造 PB 的新闻来看，他的团队确定他在一切顺利的情况下有足够的硬实力去打破他自己的世界纪录，而且基普乔格的心里不可能没有 “ 正式比赛跑进两小时 ” 的渴望，这种事情肯定也是越年轻实现的可能性越大。个人猜想基普乔格团队今天的作战方案是 “ 半程或者兔子下去之前保持住破二的节奏，最后只要不出现意外（如退赛）怎么说起码也能大幅 PB ”，看全程来讲应该是在遵循这样一个策略，基普乔格心里应该对破二也没有很大把握，但是对打破自己的世界纪录是胸有成竹的，超快的半程过后还在破二的时间线内，可是无奈这种配速实在太快导致兔子下去之后乔神的节奏也有些凌乱，分段配速浮动开始加大，掉、追、掉、追，在30公里后已知破二无望，于是稳住节奏力保 PB，甚至在最后的 7-8 公里从转播镜头里少见的能看出乔神显露疲态。可能是由于赛前对他打破世界纪录的可能性过于有把握，实打实讲看完比赛确实没有那么兴奋，最后冲击 2小时01分之内也遗憾未能实现，但他一定已经拼尽全力。从此，男子马拉松世界纪录再次被刷新，基普乔格又代表全人类向前迈了一步，祝贺！伟大的 Eliud Kipchoge！#基普乔格##基普乔格打破男子马拉松世界纪录#

带娃的空隙和邻居聊天，发现了很多共鸣和共识。发现自己是喜欢低调，不喜欢出头，哪怕有时候顺势高调了，过后马上迎来情绪的低谷，感觉自己被掏空了，低调反而会给人安全感。这个也不能叫呆在舒适圈，安全感保障的范围内前进，不要演变成作茧自缚就好，共勉。
姐姐两周来只练了个曲子的右手识谱，忒慢了。希望国庆期间赶一赶，起码和手要先完成。

#请君# [心]#六公主点评任嘉伦请君原声台词# 原声台词好不好，欢迎大家来看《请君》评判评判！优胜劣汰是每个行业的准则，大浪淘沙过后只有真正有实力的人才会留下来并不断拍出好作品！任嘉伦非科班出身，却在短短六年内取得了非常不错的的成绩，《大唐荣耀》、《锦衣之下》、《周生如故》、《一生一世》都是有口 皆碑的佳作，还有六公主提到的开播即爆的《请君》，有天赋又低调努力的演员，相信他可以在这个圈子里走很远！
内娱都应该卷起来，提升综合业务能力，演技不行的去练演技、原音不行的去练原音、仪态不行的去练仪态，声台形表缺一不可！希望优胜劣汰后留下来的都是行业内真正的演员，造福观众，而非哗众取宠的明星！