孩子睡觉总是露着脚丫，别急着盖，好处你想不到#育儿# #宝贝成长守护计划#
随着天气逐渐转凉，家长们晚上睡觉的时候又要开始跟宝宝们的小脚丫作斗争了，被子刚盖好，可灯还没关，就又不见了。没办法，那就穿上袜子，可每次醒来，发现娃的小脚丫依旧光着，袜子早就不见了影子。崩溃的老母亲们忍不住仰天长叹：娃睡觉总是把脚露外边，到底该怎么办啊？其实，家长们不知道的是，娃晚上睡觉的时候把脚丫露出来，是有好处的哦。
孩子睡觉把脚丫露出来，是身体在帮助他们平静下来，更快进入睡眠状态。
睡眠准备的关键，是需要身体内部核心体温下降。体温下降可以让人感觉到困意，更容易入睡。
为了让核心温度下降，更方便入睡，身体需要散发热量，而脚部是最易降温的部位之一。
因为脚底比较光滑，没有毛发遮挡，热量更容易散发。而且，脚底血管中动静脉吻合的结构，非常方便散热。这种结构就像阀门，血管扩张，阀门打开，血液流动加快，散热速度也就随之变得更快。
所以当孩子准备入睡时，脚底温度会升高，而脚底温度相对腹部温度升高得越多，入睡所需时间就越短。
再加上孩子新陈代谢比成人更快，产生的热量也更多，所以就更需要把脚露出来，让身体尽快降温。当身体温度变化快、热量散发多的时候，就是进入睡眠的最佳时机。
这时候如果家长捂住孩子脚部，给脚部保暖，反而会影响孩子散热，减缓孩子的入睡节奏。
说到这里，有些家长会问，孩子睡着后温度已经下降，就不应该再把被子踢掉了，为什么孩子还是会把被子踢开呢？
排除睡前过于兴奋或身体不适等特殊情况，孩子睡着踢被子，很可能是真的觉得热了。
孩子入睡后，新陈代谢逐渐减慢，身体产生的热量逐渐降低，核心体温会下降 1~2 ℃，直到睡醒前2小时再重新恢复。
在这个过程中，下丘脑起了非常重要的作用。下丘脑可以接收所有与温度有关的信息，包括核心温度和环境温度，然后控制身体做出反应，保证核心体温在36～38 ℃ 区间内波动。
当孩子盖被子或穿睡袋睡觉时，核心温度升高，下丘脑会接收到“热”的信号，便会立刻让身体通过扩张血管或出汗来加快散热。
而散热最方便快速的方式，就是把脚露出来。所以，孩子会踢被子，以便脚能更快散热，让自己睡得更加舒服。
当环境温度降低，孩子觉得冷时，下丘脑也会向身体传递信号，让身体作出本能反应，比如收缩血管，或者寻找温暖的地方，自己主动盖被子等，来减少热量散发。
所以，家长不用担心孩子睡着后把脚露出来，这是孩子本能的体温调节方式。孩子自己最了解自己，他们知道自己是热还是冷，并且会尽快作出反应，找到最佳解决方式。
从科学上说，不管是睡觉前还是睡觉时，孩子把脚丫露在外面，可能会让他们睡得更好。
▶两招教你判别孩子冷不冷
可能很多家长还是会担心，天气转凉，如果不及时盖上脚丫，孩子真的不冷吗？
这里教大家2招，让你轻松判别孩子冷不冷，再来决定要不要给孩子穿袜子或者盖上脚丫。
一是根据卧室温度来判断冷暖
通常来说，如果室温保持在16～22 °C 之间，给孩子穿上合适的睡衣或盖上合适的被子，他们会觉得很舒服，既不觉得冷也不觉得热。
此时，就不需要担心孩子的脚丫有没有穿袜子或有没有盖住。
二是摸胸口或后背温度来判断冷暖
单凭卧室温度，很多家长可能还会有顾虑，那么也可以通过摸孩子胸口或后背的温度，来判断睡着后孩子冷不冷。
对孩子来说，绝大多数时候，手脚微凉都是正常的。因为孩子手脚末梢循环慢、毛细血管充盈不足。
所以，胸口和后背的温度，能够更加准确地反映孩子的真实温度。
如果胸口或后背摸上去温温的，而且没有汗，说明孩子不冷，不用担心着凉；
如果胸口或后背已经出汗，说明孩子觉得热，此时不仅不用担心露脚，还要适当减少衣物，避免孩子睡觉不舒服；
如果摸胸口或后背感觉有点凉，说明孩子有点冷，需要把被子盖好，以免孩子真的着凉。
有一种冷，叫大人觉得孩子冷。但到底是不是真的冷，孩子自己的感受才是最适合的。
所以，家长们晚上可以安心睡觉，不要再过度纠结孩子睡觉时，脚丫有没有露在外面，那是孩子让自己睡觉更舒服、更安稳的本能选择。
随着天气逐渐转凉，家长们晚上睡觉的时候又要开始跟宝宝们的小脚丫作斗争了，被子刚盖好，可灯还没关，就又不见了。没办法，那就穿上袜子，可每次醒来，发现娃的小脚丫依旧光着，袜子早就不见了影子。崩溃的老母亲们忍不住仰天长叹：娃睡觉总是把脚露外边，到底该怎么办啊？其实，家长们不知道的是，娃晚上睡觉的时候把脚丫露出来，是有好处的哦。
孩子睡觉把脚丫露出来，是身体在帮助他们平静下来，更快进入睡眠状态。
睡眠准备的关键，是需要身体内部核心体温下降。体温下降可以让人感觉到困意，更容易入睡。
为了让核心温度下降，更方便入睡，身体需要散发热量，而脚部是最易降温的部位之一。
因为脚底比较光滑，没有毛发遮挡，热量更容易散发。而且，脚底血管中动静脉吻合的结构，非常方便散热。这种结构就像阀门，血管扩张，阀门打开，血液流动加快，散热速度也就随之变得更快。
所以当孩子准备入睡时，脚底温度会升高，而脚底温度相对腹部温度升高得越多，入睡所需时间就越短。
再加上孩子新陈代谢比成人更快，产生的热量也更多，所以就更需要把脚露出来，让身体尽快降温。当身体温度变化快、热量散发多的时候，就是进入睡眠的最佳时机。
这时候如果家长捂住孩子脚部，给脚部保暖，反而会影响孩子散热，减缓孩子的入睡节奏。
说到这里，有些家长会问，孩子睡着后温度已经下降，就不应该再把被子踢掉了，为什么孩子还是会把被子踢开呢？
排除睡前过于兴奋或身体不适等特殊情况，孩子睡着踢被子，很可能是真的觉得热了。
孩子入睡后，新陈代谢逐渐减慢，身体产生的热量逐渐降低，核心体温会下降 1~2 ℃，直到睡醒前2小时再重新恢复。
在这个过程中，下丘脑起了非常重要的作用。下丘脑可以接收所有与温度有关的信息，包括核心温度和环境温度，然后控制身体做出反应，保证核心体温在36～38 ℃ 区间内波动。
当孩子盖被子或穿睡袋睡觉时，核心温度升高，下丘脑会接收到“热”的信号，便会立刻让身体通过扩张血管或出汗来加快散热。
而散热最方便快速的方式，就是把脚露出来。所以，孩子会踢被子，以便脚能更快散热，让自己睡得更加舒服。
当环境温度降低，孩子觉得冷时，下丘脑也会向身体传递信号，让身体作出本能反应，比如收缩血管，或者寻找温暖的地方，自己主动盖被子等，来减少热量散发。
所以，家长不用担心孩子睡着后把脚露出来，这是孩子本能的体温调节方式。孩子自己最了解自己，他们知道自己是热还是冷，并且会尽快作出反应，找到最佳解决方式。
从科学上说，不管是睡觉前还是睡觉时，孩子把脚丫露在外面，可能会让他们睡得更好。
▶两招教你判别孩子冷不冷
可能很多家长还是会担心，天气转凉，如果不及时盖上脚丫，孩子真的不冷吗？
这里教大家2招，让你轻松判别孩子冷不冷，再来决定要不要给孩子穿袜子或者盖上脚丫。
一是根据卧室温度来判断冷暖
通常来说，如果室温保持在16～22 °C 之间，给孩子穿上合适的睡衣或盖上合适的被子，他们会觉得很舒服，既不觉得冷也不觉得热。
此时，就不需要担心孩子的脚丫有没有穿袜子或有没有盖住。
二是摸胸口或后背温度来判断冷暖
单凭卧室温度，很多家长可能还会有顾虑，那么也可以通过摸孩子胸口或后背的温度，来判断睡着后孩子冷不冷。
对孩子来说，绝大多数时候，手脚微凉都是正常的。因为孩子手脚末梢循环慢、毛细血管充盈不足。
所以，胸口和后背的温度，能够更加准确地反映孩子的真实温度。
如果胸口或后背摸上去温温的，而且没有汗，说明孩子不冷，不用担心着凉；
如果胸口或后背已经出汗，说明孩子觉得热，此时不仅不用担心露脚，还要适当减少衣物，避免孩子睡觉不舒服；
如果摸胸口或后背感觉有点凉，说明孩子有点冷，需要把被子盖好，以免孩子真的着凉。
有一种冷，叫大人觉得孩子冷。但到底是不是真的冷，孩子自己的感受才是最适合的。
所以，家长们晚上可以安心睡觉，不要再过度纠结孩子睡觉时，脚丫有没有露在外面，那是孩子让自己睡觉更舒服、更安稳的本能选择。
之前朋友和我开玩笑，你不会闪婚吧，我说不会。怎么也得恋爱两年，工作独立，情绪稳定，才会想下一步。
当代年轻人对恐婚恐育的特征在我的身上显示的淋漓尽致。
但这100➕的日子，确定就是彼此了。
暗恋从不打扰。他思考了很久，决定放弃国外的事业和生活，才决定表白。
疫情期间在高风险地区做志愿，零下15°以下，早早起床从城市南边到北边一起做志愿者，尽管全程下来都不会见面更说不上一句话。
第一次感受到，我不用事事只在意别人却唯独委屈了自己。幼稚单纯不会被当成是缺陷时时提醒我你需要成长。原来我的任性和小脾气，还可以在不是容忍和克制的情绪下被当作可爱和有趣。
他的人际关系处理得当，但不会因为人际交往，对每个人的说话方式看着和对我差不多。在一起之前，和在一起之后，我好像认识的是两个人。
我们现在相隔8000公里，12h➕的高速夜路，30➕7➕N的隔离➕24h➕的国际航线。他在努力的一步步向我靠近。
曾经我羡慕过很多甜甜的恋爱，认识他以后，再没羡慕过别人。
当然我也会try Best 守护我的男孩。
喜欢和爱不同，爱与偏爱原来也不同。
所爱隔山海，山海皆可平，所以这是真的。
当代年轻人对恐婚恐育的特征在我的身上显示的淋漓尽致。
但这100➕的日子，确定就是彼此了。
暗恋从不打扰。他思考了很久，决定放弃国外的事业和生活，才决定表白。
疫情期间在高风险地区做志愿，零下15°以下，早早起床从城市南边到北边一起做志愿者，尽管全程下来都不会见面更说不上一句话。
第一次感受到，我不用事事只在意别人却唯独委屈了自己。幼稚单纯不会被当成是缺陷时时提醒我你需要成长。原来我的任性和小脾气，还可以在不是容忍和克制的情绪下被当作可爱和有趣。
他的人际关系处理得当，但不会因为人际交往，对每个人的说话方式看着和对我差不多。在一起之前，和在一起之后，我好像认识的是两个人。
我们现在相隔8000公里，12h➕的高速夜路，30➕7➕N的隔离➕24h➕的国际航线。他在努力的一步步向我靠近。
曾经我羡慕过很多甜甜的恋爱，认识他以后，再没羡慕过别人。
当然我也会try Best 守护我的男孩。
喜欢和爱不同，爱与偏爱原来也不同。
所爱隔山海，山海皆可平，所以这是真的。
去年过年，买了好多逮虾记的虾滑，全家老小一直好评，虾肉那叫一多啊，味道那叫一鲜啊，口感那叫一Q弹啊。
吃火锅时，其他丸子全被冷落了，都盯着虾滑抢，大家说这虾滑比火锅店的虾滑好吃太多了，火锅店的还死贵死贵的，全是淀粉。
逮虾记大户人家虾滑，我帮大家验过货了，95%的虾仁含量，很纯，没有猪肥膘、增稠剂、虾味粉这些添加剂，里面除了虾仁就是虾仁，那可怜巴巴的一点点淀粉只用于结团。这虾滑的口感完胜我吃过的所有虾滑，大中小虾肉颗粒 3;1;1，鲜滑爽口，吃下去治愈所有不开心。
逮虾记生产虾滑全程无菌环境下，360°螺旋模式揉打黑科技，既能还原手打的鲜嫩，又能保障干净卫生，虾滑这一块真是被逮虾记研究明白了。
一盒虾滑里有35-40只大青虾，相当于2斤虾才做出1斤虾滑，而且都是来自我国北部湾渔场黄金地带养殖的大青虾，每一只都要7g以上才行，这比例，这纯度，能不好吃嘛。
Q弹Q弹的新鲜大青虾虾仁，虾味浓郁，鲜美得不得了，而且很贴心地帮大家把虾头虾线也去干净啦，吃起来很放心。
吃货嘴里吃着享受，心里更想瘦。但虾滑可是完全不会出错的美食，100g逮虾记虾滑就有10.8g蛋白质，脂肪量只有0，不亏嘴的同时还能告别臃肿身材，简直完美。
逮虾记虾滑除了吃火锅，还能怎么吃？
最简单的就是吃方便面时放两颗，增加点营养，苦哈哈的加了一天班，对自己好点吧宝贝们。
家里有宝宝的还可以做成虾饼，连打虾仁这个环节都省了，直接放点胡萝卜啊，玉米粒什么的，不用放任何调料，蘸点逮虾记的蘸料，太好吃了，绝对的高蛋白低脂肪美食。
说到高蛋白0脂肪，减肥的你是不是眼前一亮？没错，白水煮一煮，放在沙拉里，淋一点油醋汁，健康又美味，减肥更有动力啦！
懒得自己做虾饼也没关系，逮虾记自己就有现成的九五纯虾排哦，想破脑袋不知道吃什么的时候，直接煎两片，不需要解冻非常方便，你们可试试，这个快手程度立马爱上。
品质跟虾滑一样，Q弹爽口，1盒大约有48只虾无敌过瘾，说它虾含量95%我觉得都保守了，总之每一口都能咬到足量虾颗粒，而且高蛋白0脂肪，非常适合减脂期吃，只要用平底锅煎一煎，或者两面刷油，放空气炸锅里加热一下就可以，超级方便。
全程冷链配送到家，收到时还硬邦邦的，新鲜度放心得很。在家就能吃到鲜美虾肉的感觉真的很妙，qq弹弹好吃不胖，1111必须囤起来。
吃火锅时，其他丸子全被冷落了，都盯着虾滑抢，大家说这虾滑比火锅店的虾滑好吃太多了，火锅店的还死贵死贵的，全是淀粉。
逮虾记大户人家虾滑，我帮大家验过货了，95%的虾仁含量，很纯，没有猪肥膘、增稠剂、虾味粉这些添加剂，里面除了虾仁就是虾仁，那可怜巴巴的一点点淀粉只用于结团。这虾滑的口感完胜我吃过的所有虾滑，大中小虾肉颗粒 3;1;1，鲜滑爽口，吃下去治愈所有不开心。
逮虾记生产虾滑全程无菌环境下，360°螺旋模式揉打黑科技，既能还原手打的鲜嫩，又能保障干净卫生，虾滑这一块真是被逮虾记研究明白了。
一盒虾滑里有35-40只大青虾，相当于2斤虾才做出1斤虾滑，而且都是来自我国北部湾渔场黄金地带养殖的大青虾，每一只都要7g以上才行，这比例，这纯度，能不好吃嘛。
Q弹Q弹的新鲜大青虾虾仁，虾味浓郁，鲜美得不得了，而且很贴心地帮大家把虾头虾线也去干净啦，吃起来很放心。
吃货嘴里吃着享受，心里更想瘦。但虾滑可是完全不会出错的美食，100g逮虾记虾滑就有10.8g蛋白质，脂肪量只有0，不亏嘴的同时还能告别臃肿身材，简直完美。
逮虾记虾滑除了吃火锅，还能怎么吃？
最简单的就是吃方便面时放两颗，增加点营养，苦哈哈的加了一天班，对自己好点吧宝贝们。
家里有宝宝的还可以做成虾饼，连打虾仁这个环节都省了，直接放点胡萝卜啊，玉米粒什么的，不用放任何调料，蘸点逮虾记的蘸料，太好吃了，绝对的高蛋白低脂肪美食。
说到高蛋白0脂肪，减肥的你是不是眼前一亮？没错，白水煮一煮，放在沙拉里，淋一点油醋汁，健康又美味，减肥更有动力啦！
懒得自己做虾饼也没关系，逮虾记自己就有现成的九五纯虾排哦，想破脑袋不知道吃什么的时候，直接煎两片，不需要解冻非常方便，你们可试试，这个快手程度立马爱上。
品质跟虾滑一样，Q弹爽口，1盒大约有48只虾无敌过瘾，说它虾含量95%我觉得都保守了，总之每一口都能咬到足量虾颗粒，而且高蛋白0脂肪，非常适合减脂期吃，只要用平底锅煎一煎，或者两面刷油，放空气炸锅里加热一下就可以，超级方便。
全程冷链配送到家，收到时还硬邦邦的，新鲜度放心得很。在家就能吃到鲜美虾肉的感觉真的很妙，qq弹弹好吃不胖，1111必须囤起来。
✋热门推荐