法棍，制作起来并不麻烦，唯一需要的就是耐心和时间。低温发酵成就了柔韧的口感，也造就了完美的形状，这款法棍无糖无油，健身的朋友们也能放肆吃，口感柔韧，无论单独吃还是配酱吃都超级美味！ #面包[超话]# #烘焙[超话]#

食材：高筋面粉200克 低筋面粉300克 盐8克 水350克 干酵母5克

制作方法：
1.所有食材放入面包桶，盐和酵母对角线放置，启动揉面功能，揉面30-40分钟，法棍含水量较多，揉好的面粘在四壁上
2.取下面团，室温水解30分钟
3.从四个面分别提起面团向对面的方向折叠，一共4次
4.保鲜膜盖住容器，再进行30分钟的水解，然后重复上一步4次对折的动作
5.盖好保鲜膜，冰箱冷藏一晚，第二天早上你可以看到醒发好的面团，体积是醒发前的2倍大
6.轻轻取下面团，等分成3份，每个约285克，松弛20分钟，正好回温，然后轻轻压扁
7.从上到下慢慢卷起，折成橄榄形，再从中间向两边搓长，所有步骤都要轻，保护好面团内部空气
8.分别搓好3个面团，放在模具中，发酵箱30度，发酵40分钟
9.发好的面团上拍些面粉，用割刀割三刀
10.烤箱喷水，增加空气湿度，上下火230度烤30分钟，中间加盖铝箔纸

礼佛的时候，不要以为那只是一尊泥像木像、佛看不见我们，所以我们拜佛就可以放肆、可以放松随便。要知道，我们三业的任何一个活动佛是悉知悉见的，我们心里动的念头，佛以他心通知道的清清楚楚。所以拜佛的时候不要东想西想的，就是一心一意恭恭敬敬的礼拜。
如果在礼佛的时候，心中想着佛就在我们眼前，从来没有离开过我们，那么就不敢胡言乱语，也不敢胡思乱想，而是以最恭敬的心来礼佛，自自然然就能得到礼敬功德利益。

摘自宏圆法师《普贤行愿品》讲记

【转载】莫言说过一段扎心的话：“ 人一辈子总得动真格地爱上什么人， 但是一旦爱上了，第一步是失去自己，第二步就是失去你的爱情。”

这句话什么意思呢？ 喜欢一个人没有问题，但喜欢是放肆，爱是克制。当动真格地爱上一个人，大多数时候是灾难的开始。

因为你会患得患失， 体验想得到又怀疑自己不配得的纠结，体验想伸手又缩回去的取舍， 体验想上前又卑微到尘埃的懦弱，所以，当你眼里都是对方时，你会忽略自己， 当你把对方看得太重时，你会渺小化自己，当你心里都是对方时，你会忘了自己，当你很爱很爱对方时，你终究会失去你原本的样子。

正像张爱玲爱上胡兰成：“见了他，她变得很低很低，低到尘埃里，但她心里是欢喜的，从尘埃里开出花来。”

是的，她是珍惜爱恋他的，不管不顾，飞蛾扑火般投入到这段感情中。然而，低到尘埃里的爱情，或许会开花，但注定不会结果。

低到尘埃里，首先失去了自己，把爱情完全寄托在对方身上，没有了自己的营养，不能双向奔赴，互相滋养，爱情的红玫瑰久而久之就是墙上的一抹蚊子血。

失去了自己，就失去了爱情的根本，就是一支待枯的瓶花。

看了莫言《晚熟的人》你就会明白， “我们一直觉得妥协、将就、容忍一些可以得到幸福，但当你底线放得越低，你得到的只能是更低的结果。”

爱情其实真的很“势力”，势均力敌的爱情往往才能走得更长久，也更幸福！

女人一定要七分爱自己，三分爱他人。爱一个人最好的方式，是经营好自己，给对方一个优质的爱人。

相反，你越拼命对一个人好，你越廉价。

你越投资自己，越爱自己，才能不断输出自己的光和热，才能越有魅力，让对方不断地爱上你……

女孩子一定得在爱情中掌握主动权，这个主动权不是控制别人，而是控制自己，控制好对生活的要求，控制好自己的情绪，做一个更好的自己。

只有两个人一起努力，一同进步的爱情，才是最有可能长久幸福下去的。

如果我们只一味着为对方付出，牺牲自我，让自己还停留在原地，那么他总有一天，会厌烦，离你越来越远，走到你看不见的地方。

能百毒不侵的女人，都曾经伤痕累累过；能笑看风云的女人，都曾千疮百孔过。每个自强不息的女人，都曾无处可依过；每个看淡情爱的女人，都曾至死不渝过。

你终会明白，无论什么时候，爱情值得期待，但爱一个人最好的方式，就是好好爱自己，不要去追一只蝴蝶，而是要深耕自我，去成为一座春天，先遇见更好的自己，才可能遇见锦上添花的爱情…… https://t.cn/z8YyXAI