因为看到第一张图，决定要去山里找鹿。
大连的深山里，有许许多多动物园放生的野鹿，他们爱吃苹果不爱吃梨，偶尔跑到山下来，特别像下凡的神仙。
时间：下午4:00-5:00 会有人在山顶喂鹿吃饭。
拍照TIPS：1，带切好的苹果去，鹿贼爱吃。
2，尽量远离公鹿，有一定的攻击性。
3，想要近距离拍到鹿，山上都是野鹿，建议穿便于徒步的鞋子。
位置：星火疗养院，除了山顶，走到底有一大片平地，有很多鹿在那里聚集。
不管天气好不好，都能看到野生的梅花鹿。
这一刻感觉自己的运气也没那么糟糕～
心情不好的话，一起去攒攒运气吧！
大连的深山里，有许许多多动物园放生的野鹿，他们爱吃苹果不爱吃梨，偶尔跑到山下来，特别像下凡的神仙。
时间：下午4:00-5:00 会有人在山顶喂鹿吃饭。
拍照TIPS：1，带切好的苹果去，鹿贼爱吃。
2，尽量远离公鹿，有一定的攻击性。
3，想要近距离拍到鹿，山上都是野鹿，建议穿便于徒步的鞋子。
位置：星火疗养院，除了山顶，走到底有一大片平地，有很多鹿在那里聚集。
不管天气好不好，都能看到野生的梅花鹿。
这一刻感觉自己的运气也没那么糟糕～
心情不好的话，一起去攒攒运气吧！
现在越来越多的人喜欢上踢足球，业余踢球的时候，穿上一双适合的足球鞋是非常有必要。足球鞋之于
足球运动就像安全带之于汽车一样。
因为足球比赛是非常激烈运动，在高速运动过程中，经常需要做一些假动作，类似急停、转向、回摆、
爆发启动等动作来欺骗防守队员，突破对手的防御。我们的身体在做这些动作的时候，腿部的脚踝和膝
关节会承受到一定压力，一双适合的足球鞋能在我们高速运动过程中足球鞋能提供稳定的抓地力，为脚
底极速变换动作提供良好的支撑。所谓千变万化，始于足下。
我曾经也穿过跑鞋去踢球，踢了半个小时候发现自己脚底板抽筋，亲身经历得来的教训。
买鞋子的时候，我发现市面上足球鞋品类林立，分类众多繁杂，小白在面对琳琅满目的足球鞋的时候，
难免出现选择困难症。到底我应该买什么类型的足球鞋呢？多少价格可以买到比较钟意的足球鞋呢？
我觉得回答这个问题，可用从以下几个方面来考虑：
1. 根据踢球的场地类型来选择合适的鞋钉
2. 测量自己的脚型，避免选择到不合脚的足球鞋
3. 选择一双足球鞋的时候，我们该注意哪些方面？
4. 各个品牌的有哪些热销足球鞋？
下面根据这些问题来详细分析，有什么问题欢迎和我交流讨论
一、通过踢球的场地分类来确定足球鞋鞋钉类型
不同场地需要选配不同的鞋钉，这样才能充分发挥出鞋子的抓地性能。足球鞋鞋钉一般分为五大类。
1. SG(Soft Ground)
Soft Ground 松软潮湿泥泞的草地。这种鞋钉我们业余踢球基本很少用到。一般职业比赛遇到下雨天，
淋的浑身湿透的场景，就适合穿这个类型的鞋子。这类鞋子一般由6颗钢钉组成，前脚掌4颗，后脚掌2颗。
2. FG(Firm Ground)
Firm Ground 干燥或微湿草地。在自然的草场，这类鞋子的抓地力非常出色，因为天然的草地，于鞋底有
很大的缓冲地带，鞋钉一般是胶质的，均匀分布在鞋底，以此来分散脚底的压力。鞋钉本身有多种样式，
传统设计风格是圆锥形，现在还有六角形、叶片形、人字形、三角形。有些品牌的鞋子会混合不同形状的
鞋钉，主要看个人喜好吧。大部分人还是更加钟爱传统圆锥形的鞋钉。
3. AG(Artificial Ground)
Artificial Ground 坚硬（表面是泥土或者砂砾）的草场或者铺设很厚实人工草皮场。Artificial Ground没
有天然草场的缓冲大，这个时候需要更加安全的鞋子。一般来说，AG的鞋钉数量比FG的要多且密，这种
鞋子因为鞋底板比较硬，鞋钉数量多，穿起来的舒适感不及FG。
4. TF(AstroTurf)
AstroTurf 沙基或者水基的人工草地。这种人造草地，由于表面的草比较短，草地本身提供的缓冲有限，
这时候需要鞋底和草地有更大的接触面积，来增加抓地力。这样才能在激烈的运动中不容易滑倒。国内
我们业余选手大部分都是在这种场地踢球了。球鞋的鞋钉比较短且密，中底和脚后跟有缓震层，非常适
合业余踢球，在踢球过程中做急停加速启动急转等动作的时候，很好的保护膝盖和脚踝。
5. IC/IN(Indoor)
Indoor 室内场地。一般是5人制的足球比赛使用场地，一般都是木质的地板。所以这种一般是平底的鞋，
带有凹槽，以增加防滑。
关于不同场地的球鞋大概就介绍到这里，给大家看一张鞋钉对比图
足球运动就像安全带之于汽车一样。
因为足球比赛是非常激烈运动，在高速运动过程中，经常需要做一些假动作，类似急停、转向、回摆、
爆发启动等动作来欺骗防守队员，突破对手的防御。我们的身体在做这些动作的时候，腿部的脚踝和膝
关节会承受到一定压力，一双适合的足球鞋能在我们高速运动过程中足球鞋能提供稳定的抓地力，为脚
底极速变换动作提供良好的支撑。所谓千变万化，始于足下。
我曾经也穿过跑鞋去踢球，踢了半个小时候发现自己脚底板抽筋，亲身经历得来的教训。
买鞋子的时候，我发现市面上足球鞋品类林立，分类众多繁杂，小白在面对琳琅满目的足球鞋的时候，
难免出现选择困难症。到底我应该买什么类型的足球鞋呢？多少价格可以买到比较钟意的足球鞋呢？
我觉得回答这个问题，可用从以下几个方面来考虑：
1. 根据踢球的场地类型来选择合适的鞋钉
2. 测量自己的脚型，避免选择到不合脚的足球鞋
3. 选择一双足球鞋的时候，我们该注意哪些方面？
4. 各个品牌的有哪些热销足球鞋？
下面根据这些问题来详细分析，有什么问题欢迎和我交流讨论
一、通过踢球的场地分类来确定足球鞋鞋钉类型
不同场地需要选配不同的鞋钉，这样才能充分发挥出鞋子的抓地性能。足球鞋鞋钉一般分为五大类。
1. SG(Soft Ground)
Soft Ground 松软潮湿泥泞的草地。这种鞋钉我们业余踢球基本很少用到。一般职业比赛遇到下雨天，
淋的浑身湿透的场景，就适合穿这个类型的鞋子。这类鞋子一般由6颗钢钉组成，前脚掌4颗，后脚掌2颗。
2. FG(Firm Ground)
Firm Ground 干燥或微湿草地。在自然的草场，这类鞋子的抓地力非常出色，因为天然的草地，于鞋底有
很大的缓冲地带，鞋钉一般是胶质的，均匀分布在鞋底，以此来分散脚底的压力。鞋钉本身有多种样式，
传统设计风格是圆锥形，现在还有六角形、叶片形、人字形、三角形。有些品牌的鞋子会混合不同形状的
鞋钉，主要看个人喜好吧。大部分人还是更加钟爱传统圆锥形的鞋钉。
3. AG(Artificial Ground)
Artificial Ground 坚硬（表面是泥土或者砂砾）的草场或者铺设很厚实人工草皮场。Artificial Ground没
有天然草场的缓冲大，这个时候需要更加安全的鞋子。一般来说，AG的鞋钉数量比FG的要多且密，这种
鞋子因为鞋底板比较硬，鞋钉数量多，穿起来的舒适感不及FG。
4. TF(AstroTurf)
AstroTurf 沙基或者水基的人工草地。这种人造草地，由于表面的草比较短，草地本身提供的缓冲有限，
这时候需要鞋底和草地有更大的接触面积，来增加抓地力。这样才能在激烈的运动中不容易滑倒。国内
我们业余选手大部分都是在这种场地踢球了。球鞋的鞋钉比较短且密，中底和脚后跟有缓震层，非常适
合业余踢球，在踢球过程中做急停加速启动急转等动作的时候，很好的保护膝盖和脚踝。
5. IC/IN(Indoor)
Indoor 室内场地。一般是5人制的足球比赛使用场地，一般都是木质的地板。所以这种一般是平底的鞋，
带有凹槽，以增加防滑。
关于不同场地的球鞋大概就介绍到这里，给大家看一张鞋钉对比图
秋冬户外跑步，中长距离跑的舒服还不累‼️
众多马拉松赛事频频延期，跑步的双脚停不下来，LSD中长距离有事没事跑一下！
不论是半马/全马，中长距离↔️跑决定了是否具备跑完全程的能力❗️
▪️长距离训练，可以增加身体Max摄氧量
▪️通过增加跑步距离，添信心不畏惧更长距离
▪️增加身体能量储存，提升耐力
基本上能一口气跑下来15-16km，半马没啥太大问题；全马的话基本上每周一次30k➕的长距离慢跑训练！
晨跑/夜跑，秋天凉爽气温户外路跑，跑步过程体感舒适。
日常有氧跑双脚舒服才跑的更远，不累脚！颜值超高的On昂跑 Cloudstratus跑鞋，穿来日常慢跑训练，通勤都不错。
这双炫酷跑鞋采用双层Cloud 模块，一直延伸到前掌，提升整体的缓震和回弹性能，每一步落脚都感受到缓震效果✖️2，后程冲刺一下前掌也能感受到落脚的回落缓冲！
跑了15km，全程脚感软弹不累脚，鞋子加宽了前掌，双脚自由，跑的更舒服，跑的久也不会担心磨出泡！鞋身包裹性好稳定贴合双脚，后跟支撑式的鞋领更好的保护脚踝，不会有摩擦不适。
秋季户外跑，体感舒服还是会流汗，结束记得注意保暖～
#跑步打卡[超话]##不跑不过瘾##双11拿捏大全#
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▪️长距离训练，可以增加身体Max摄氧量
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