第二十五天#减肥plog##卡路里女孩#
体重76.5kg
其实一开始秤的时候是77.1kg，我寻思不可能呀，于是把运动裤脱了哈哈哈哈哈哈，原来我裤子一斤重❗️❗️❗️
每一天刚开始运动都是最难的，有时候真的好想放弃，但是咬咬牙都能挺过，运动完又是最快乐的！我现在运动完了，真的太快乐了
早晨：keep的燃脂派对30分钟➕瘦肚子15分钟➕瘦手臂20分钟
中午：拉背20分钟➕周六野斜方肌
晚上：跳绳5566➕瘦腿20分钟
早餐：菠菜苹果汁（抖音学来的，好好喝！）➕火龙果➕➕➕
午餐：超满足肉肉减脂餐
下午茶：一个，这个橙子真的是我吃过最好吃的了，甜的刚好，水分还超多！
晚餐：无
#七天挑战# 今天是第三天✅
#拜拜卡路里##减肥打卡[超话]##健康饮食#

浅浅说一下我是怎么从142斤瘦下来的
图1应该是我142斤的时候拍的，那会大概25岁，距离现在有10多年了，脸上都是肉。
图2是近期，40岁。
图3是我健身比较勤快的时候拍的。
从小并不是胖子，是靠实力暴饮暴食吃胖的。
刚参加工作压力大，就靠吃来消解。
后来到了27岁左右决定减肥，因为中重度脂肪肝了，对身体很不好。
秘诀就是过了中午之后，啥也不吃。参加饭局也啥也不吃。（这个方法不健康，但是短期有效）3个月就从142瘦到了差不多98斤。

但是这么瘦下来发现一个问题，就是一旦吃东西会变胖，会反弹。无奈之下，只能开始运动，居然效果不错，基本算保持住了。

现在啥都会吃，但是会注意跟事物的关系，不压抑自己，避免暴食。比如最近我想吃甜品，就来个蛋白棒或者吃点巧克力（我和你们说最近我吃饭的蛋白棒好吃到发出猪叫，纯甜品一样好吃，吃一根就能解决猪瘾，我到时候开团我要按着你们头给我买，跟我一起吃好吃的）

只有你跟食物达成和解，才不会一个劲儿猛吃，感觉这辈子再也吃不到一样暴饮暴食，另外搭配运动，咱就不说能多瘦，不胖还是可以的。

我平时精致碳水吃的不多，肉蛋奶吃够量，不爱吃蔬菜就榨汁或者喝点果蔬粉，或者复合维生素补一补，总体感觉身体很健康。

运动方面一定要选自己喜欢的运动，你别管什么减脂厉害，只要你喜欢能坚持就行，也不用跟生产队的驴一样猛练，只要坚持，身体和状态都会特别好。

#亿点曝光计划# #超能新星汇# #减肥#

好多朋友问我：木婉清到底是什么？

一句话表达，木婉清是安全健康减脂的食用菌营养餐，主要材料是黑木耳、玉木耳等。

对黑木耳破壁提取出来的木耳多糖，可以抑制淀粉吸收和脂肪形成。超微粉碎的木耳粉有超强的吸附能力，可以吸附体内多余的垃圾和脂肪并代谢出体外。

木婉清系列产品包含20多种药食同源的食材，全营养搭配，增强代谢，为身体全面补充能量。

关键是，我们为每一位顾客配备了专业营养师服务，搭配专属减脂方案和线上指导，陪伴式减肥。

一日三餐，用木婉清搭配肉蛋奶菜，可以月瘦8斤~15斤。