你遇到的人和事 都是你身上的特质吸引来的 这就是吸引力法则

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生姜加它是“天然祛湿王”：清热祛燥效果好，小毛病不上门！

生姜是厨房里常见的一种做菜辅料，虽然价格低廉，但是做菜时却少不了它，而且很多人只是用它提味，并不会直接吃掉，因为大家很难忍受它的辛辣味道，其实经常吃生姜，能够将人体的湿气去除，还可以清理宿便，若是长期宿便，极易造成人体肠道湿气加重，毒素堆积，影响大，所以，不妨利用生姜和苦瓜，能够有效的帮助祛除湿热，缓解肠胃，也能够起到美容效果，大家不妨每天坚持用它们来去湿，效果非常好。

苦瓜具有抑制细菌的效果，而且能够帮助清热，缓解肠胃，能够提高机体应激能力，有助于排毒，调节内分泌，它与生姜相结合，有效的去湿散热，同时也能够清理肠胃的毒素，缓解体内宿便，苦瓜入口虽苦，但是能够有效的降低血糖，具有很强的排毒功效，也能达到减肥效果，与生姜结合效果极佳。

具体制作方法：
把生姜和苦瓜清洗干净，然后取苦瓜内瓤扔掉，然后准备一盆清水，将生姜和苦瓜都切成丝，放进水里面，但是不宜长时间浸泡，两分钟即可。

锅里面添加清水，等水开了之后将生姜和苦瓜丝放进去，十分钟就可以捞出来，这样的去湿茶就做好了。也可以把煮好的水放凉，也可以放入冰箱内，坚持每天喝一杯，能够有效地去湿，而且可以调理便秘。湿气减少，大肚能自然会变小。很多人口气中，不妨在嘴巴里面放一片生姜，这样能够去除口臭，还有利于清理毒素。

虽然这款去湿茶非常好，但是一定要注意，在早晨时不应服用，空腹时不能喝，因为苦瓜属于凉性，若是不注意服用时间，盲目服用，反而会造成腹泻出现，在早晚饮用，效果极佳，还能够帮助减肥。

很多人难以忍受其辛辣味道，若是想要去湿，也可以在秋季的时候，也可以用赤小豆和薏米用来煮汤，然后一同服下，同样能够帮助去湿，有利于消肿，坚持每天饮用。

这款"祛湿王"，大家不妨每天坚持服用一杯。这两款东西非常常见，大家不妨在秋冬季利用起来，生姜和苦瓜配在一起，效果翻倍，而且制作过程简单，如果你想祛除湿气又想减肥，可以利用这两种物质，轻轻松松帮你解决。

#运动[超话]#
运动1h

在越来越凉快的天气，想要流流汗，估计也就只有运动了吧

昨天和朋友聊天，她跟我说自己一定要把运动坚持下去，我就跟她说，其实没必要想着说一定要坚持，想着说自己能够坚持几天或者必须坚持几天，不管做任何事，不要让自己有“坚持感”，而是去做好每一个当下，享受每一个当下，如果今天完成了运动，就对自己说一句，“真棒，今天运动了呢”，而不是今天就想着说，明天能不能也动起来，后天能不能也动起来，大后天能不能也坚持，就算明天没动起来又怎么样呢，后天动起来了，不也是小进步～先一点点去尝试完成，再追求完美～

很多人都以为是因为“自律”才能够坚持每天去做一件事，我觉得是我们能够每天做一件事，才越来越自律，当你真的能够享受你每天做的事，自律就像一日三餐一样自然和简单～

就像一个人不可能吃了一顿饭，就能保证这一天的能量，更不能保证未来的每一天所需要的身体能量

那我们的自律也是一样，不可能在一次的自律中，就能让每一天的自己都有持续不断地成长和提升

所以哇，先认真做好你能掌控的每一天
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