#健康的朋友[超话]#
【健养脾胃第1316天】
亥时，该休息了，每天我在摩腹前会发帖，提醒小伙伴们躺在床上摩腹健脾胃！
摩腹要领：搓热双手，双手大鱼际部位分别置于膻中穴和中脘穴上，以穴位为中心，稍用力画圆摩腹，顺时针、逆时针各150圈。穿件睡衣摩腹会更好。
①膻中穴：位于两乳头连线中间。
②中脘穴：4指微微并拢，手掌心贴在肚脐正上方，使大拇指贴在腹部中线上，大拇指边缘处即是中脘穴。
因为气会膻中，腑会中脘，摩腹时有流泪、打哈欠、打嗝、下气、肚子有点饿的感觉，都是积极现象。
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#殷宜直播# 参不要多吃，一天吃一克刚刚好。干参拿来打粉吃，每天早上一克。园参拿来炖汤泡酒，有营养又不心疼。如果你感觉今年身体不是很好，就吃人参，现在这个情况下，身体健康真的太重要了！冬三月是个养身体时候，干参主补五脏，一切虚都治。还可以配点干虫草、西洋参一起打，西洋参滋阴的，每天一小勺就够了。
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