快乐减脂午餐肉金枪鱼波奇饭｜健康低卡❗️
真的是可以变着花样吃，超级满足，好吃又健康，0难度高颜值，一大碗都是自己爱吃的食材搭配
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【食材】
午餐肉、杂粮饭、水浸金枪鱼、鸡蛋、玉米、小番茄、牛油果、西兰花、

【做法】
杂粮饭煮熟
午餐肉切块煎熟
西蓝花和玉米焯熟，其他食材切好。
煮一个水波蛋（做法：水烧开滴白醋，在锅中搅出漩涡，把鸡蛋打在小碗中，然后倒进漩涡中，关火静置3～4分钟即可）
碗中用杂粮饭打底，码上食材，中间放入溏心蛋，撒上芝麻海苔
倒入油醋汁即可

20220926，周一，多云。
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​生活的原味
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​很多人爱吃米汤菜，因为那是七零后八零后心中的儿时的味道。其实，关于那道米汤芋头和（读第二声huo）萝卜菜，我们只需要把煮熟的毛芋头用勺子一边炒一边擂碎成糊糊状，也一样可以达到汤白且浓稠的效果。原味生活嘛，其实一点也不难，一点点猪油把芋头糊糊炒香煮好，再加入切得细碎且焯过水的嫩萝卜菜，放入少量的食盐调味，这样一道自然、清新爽口、回味悠长的儿时味道就算是大功告成了。
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​当下这个季节所有的绿叶蔬菜都得来不易，因为老天爷不给力，不下雨，不照顾，也就只能让菜农们付出更多的辛劳与汗水了。没有办法，谁让咱们一日三餐都少不了这有机的、绿色的食材呢？
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​所以，在满足口腹之欲的同时，记得带上一份感恩的心来料理和烹饪这些来之不易的食材。还有，当季的雪里红，也只需要在焯水后静置两天，就可以把它剁碎，拧干水分，再拿些五花肉肉沫和本地红辣椒合炒了。雪里红肉沫也是一道不加味精的时令小炒。但愿喜欢原味健康生活的你也能get到这些简单至极的烹饪技能。

当下，食材太金贵，且吃且珍惜啊。

这几天
前两天晚上狂风大作 风雨交加zar陪我在d3的四楼学计算机，学不下去
今天早上来六点多醒了，然后赖床 然后收拾收拾考计算机，不太理想，Excel表格基本上没做
有天拎着电脑背着包满脸疲惫往d3走，给我妈打电话，正好迎面走来大饼男和他女朋友，两个人看起来岁月静好 两个人都温温柔柔的感觉
今天中午睡午觉梦见变成了一个帅t和一个姐姐doi
晚上讲起来我觉得很浪漫的那段时间

后来回宿舍发现楼下小情侣也在玩那种套路 难道没有一次我值得一次贴心的爱吗
我妈说我妹妹想学艺术，我发现我越来越现实了，不知道让她自己发展会不会好一些，如果条件允许的话
最近好累呀 课好多 任务好多
最近爱吃竹园的饺子 好香 明天 还想吃
不如意的事情好多 要平淡面对