极简生活抄书第168天：居家预算

每个人对居住的房子都会有所要求，当现实与理想有差距时，是可以做预算的。从设计费用、装修费用、买办家居等等都是一笔可以预计的金额。

预计费用容易做到，装扮成理想的家需要长时间的投入，考虑到自己目前拥有的金额和预计使用的费用，需要反复掂量。

目标是将梦想变为现实，舍弃一味的执着才是捷径。

从大到换房子，小到换一个小装饰，每一样都需要费用。所以，更加需要根据自己的初衷去脚踏实地的实现梦想。

家也是一个生命体，住在里面的人勤于修理和维护，不断地把家变成理想中的模样，它也会为居住者提供安全感、舒适感和幸福感。

如果仅仅是一个住的地方，投入了很多经费，极尽奢华，却依旧保持不变、不加维护没有倾入爱心去维护，最后也只是一个冷冰冰的躯壳。

越是豪华的家居，需要的维护会越多，投入的预算也会越多，被顾及到地方会相对应地减少。

清贫而整洁的家居，花费的预算有多有少，需要根据居家者的需求不断地调整，随着时间的变化加以维护，让其越来越好，越来越符合温馨的家。

当你亲自把家的每一处都照顾到，倾注自己的心力，家的生命力会越顽强，最终变成了一个福地。能包容自己所有的福地，能让自己变得更加好的福地。

家居的预算，全靠人为；家居的生命力，同样靠人为。

#极简生活#抄书 #抄书静心 #书中自有黄金屋

虎背熊腰真的改善教程！！！
长期低头玩手机导致头部前倾
长期一个姿势躺在床上玩手机
除了背上的肉肉外体态也越来越不好！！
分享我懒人版训练厚背：
动作一：L开肩（25个/4组）
打开肩膀，灵活肱骨，活化练背
向外展开时感受背部中间像夹一支笔
动作二：W开肩（25个/4组）
训练背部线条，紧致赘肉肥肉
动作三：开肩美背，改善头前倾（30秒/4组）
动作四：拉伸背阔肌，美化背部线条（30秒/4组）
坚持每天训练，拥有少女背so easy✔
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除了训练之外，平时也要注意饮食的搭配
多吃蔬菜，每天都要喝很多水！
运动的过程中会大量消耗体内的水分和蛋白质
所以运动后是要补充各种营养物质的~
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作为一个乳糖不耐受的人
对比很久才找到这个
适合女孩子第一次尝试的ToneItUp植物蛋白粉
乳糖不耐，也不会拉肚子或是胀气！！
重点是日常不运动也可以当奶昔喝
香草味也是我的爱
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里面主要是植物蛋白
适合我们女生减脂喝，日常喝
补充营养的同时也不用担心会长肉
挖一勺冲水或者做成奶昔都可以
摇一摇就溶解了
真的很方便 口感丝滑
有一点淡淡的甜味 非常好喝！
图源：单单耶斯
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突然明白姐姐为何执念如此之深了。曾经的她也努力做个“乖孩子”希望父亲开心，得到父亲平等的爱。可是她付出的所有真心在父亲看来不过是一场“利益交换”，自己也不过是父亲满足私欲的牺牲品罢了。父亲霸道，强制的操控着自己的人生，甚至是sai的人生，姐姐由此觉醒了反抗意识。
她的人生中只有sai真心“无偿”的爱过她，让她孤独，冰冷的心得到了温暖，从此有了依靠。所以她加倍的爱sai，保护她不受任何伤害。但是父亲的霸道，专制也深深的在姐姐身上烙下了印记。“我是你的父亲，所以你必须服从我”同样，“我是你的姐姐，你也必须服从我”。所以，她也这般掌控妹妹的人生，但是又与父亲不同，因为她真的爱妹妹。
妹妹是救赎，亦是曾经的自己，那个被当做利益交换的物品，无法掌控自己的人生，只能任人摆弄。
所以姐姐拼命保护sai也是在救赎自己，和受到的不公平待遇做抗争，这其中也包括她对妹妹那份超乎亲情的别样情愫。她们都是在不健康环境下成长的，所以拥有不健全的人格，将自己的幸福，希望寄托在她人身上，当受到外界的干扰时，便会不顾一切的拼命抓住。她们拥有相似的命运，都是被至亲伤害，操控的人，像是在风雨中摇曳的两棵小草，彼此依靠，才能存活下去。
姐姐倾尽一切为妹妹建造充满爱的城堡，却又在周围布满了荆棘。执着，疯魔的要将妹妹关在里面，以爱为名编织了牢笼，最终只会扎的人遍体鳞伤。
俩人都不过是被他人操控命运的可怜虫罢了[苦涩]