今天份的健身Day330，今天是肩膀背顺便有点二头。
早上也是弹力绳，用了一根杆子横在中间，感觉手握杆子比把手舒服，因为双手行程会比较接近一点。其实昨天早上也拉了，但是下午没练，就没说。
今天使用7.5KGx2哑铃练肩膀，4KGx2哑铃练飞鸟和侧平举前平举的部分。练背使用了12.5KG的哑铃。二头左手6KG右手4KG。虽然我已经很小心了但是右手的三头伤感觉越来越严重了。很烦。
然后又是CG的高强度复合式训练，练完感觉右手三头不好，光支撑就觉得肌肉有点刺痛，加上没时间了，所以后面还有个轻松的有氧就取消了。
今天应该是这周最后一次撸铁了。明天开始剑三高强度开荒，估计这周休息时间不够，肯定也撸不动铁了，不作死了。就看开荒进度了，等稳定下来再恢复，估计最近也得下周了[允悲]。最多早上拉拉弹力绳了[允悲]。
这几天就让三头肌好好恢复吧。怎么就这么难，不是这里受伤就是那里受伤[单身狗]。

#桂林学院第二十届运动会#

【学生6*100男女混合接力】

一根小小的木棒，连接的是团结和友爱，一根小小的木棒，传递的是勇气和力量，一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏，6*100米男女混合接力的健儿们，让这激动人心的时刻,一直回荡在我们心中!你一定能行。时间在流逝,赛道在延伸,成功在你们面前[太开心][太开心][太开心]#桂林学院学生会[超话]#

佛陀使一切诸有情的众生，都能得到利益，都能得到安乐，过着幸福的日子。

佛陀度众生会看时节因缘的，该度的，他绝对不会错过。

佛陀度众生有种种的办法，凡夫看不出来的。凡夫只看表象的东西。

佛陀度众生知道这个人应当用四谛，用四谛法；这个人用十二因缘；这位根器比较利，用六度；这个是最上乘的，单刀直入地讲见性大法。

佛陀从来没有错过任何的时节因缘，就是不失因缘。佛陀珍惜众生短暂的生命。

～～～慧律法师