初秋如何养护脾胃
初秋时节，自然界的阳气渐收，阴气渐长。然而此时仍然是暑热未消，加之降雨增多，导致湿气重。中医认为，长夏在五行中属土，在五脏中对应脾，与胃相表里，脾胃为气血生化之源，是后天之本，所以初秋要注意脾胃的养护。另外，经历炎热夏季，人们贪食冰冷的食物、饮料，很多人脾胃功能减弱，遇上秋后“闷热潮湿的桑拿天”，脾胃就更容易受到损害。
中医顺应四季更替，结合阴阳五脏，在初秋时节做足健脾养胃功课很有必要。有些人爱吃螺蛳粉、毛血旺、口水鸡等辛辣刺激食物，无形之中让一些慢性胃炎、胃溃疡等肠胃疾病容易复发。对于年老胃弱者来说，秋天一到，动不动就出现腹泻、感冒咳嗽、胃病反复发作等。所以，入秋之后，如何做好适度保健、科学膳食尤为重要。
秋季饮食要把握平衡营养的原则，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，通过食物的多样化给人体提供全面的营养。以百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等富含纤维的粥品为主要食物，达到益胃生津的功效。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激类的食品。秋天变凉，对于有慢性胃病的人来说，由于昼夜温差变大，特别要注意胃部的保暖，根据气温变化及时添加衣服，夜晚睡觉时注意防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。胃肠病患者还要结合自身实际情况，进行以提高机体免疫能力为目的的运动锻炼。日常生活中，要注意劳逸结合，防止因过度疲劳而引发胃肠道疾病发作。#忆果缘1971##健康管理#
初秋时节，自然界的阳气渐收，阴气渐长。然而此时仍然是暑热未消，加之降雨增多，导致湿气重。中医认为，长夏在五行中属土，在五脏中对应脾，与胃相表里，脾胃为气血生化之源，是后天之本，所以初秋要注意脾胃的养护。另外，经历炎热夏季，人们贪食冰冷的食物、饮料，很多人脾胃功能减弱，遇上秋后“闷热潮湿的桑拿天”，脾胃就更容易受到损害。
中医顺应四季更替，结合阴阳五脏，在初秋时节做足健脾养胃功课很有必要。有些人爱吃螺蛳粉、毛血旺、口水鸡等辛辣刺激食物，无形之中让一些慢性胃炎、胃溃疡等肠胃疾病容易复发。对于年老胃弱者来说，秋天一到，动不动就出现腹泻、感冒咳嗽、胃病反复发作等。所以，入秋之后，如何做好适度保健、科学膳食尤为重要。
秋季饮食要把握平衡营养的原则，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，通过食物的多样化给人体提供全面的营养。以百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等富含纤维的粥品为主要食物，达到益胃生津的功效。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激类的食品。秋天变凉，对于有慢性胃病的人来说，由于昼夜温差变大，特别要注意胃部的保暖，根据气温变化及时添加衣服，夜晚睡觉时注意防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。胃肠病患者还要结合自身实际情况，进行以提高机体免疫能力为目的的运动锻炼。日常生活中，要注意劳逸结合，防止因过度疲劳而引发胃肠道疾病发作。#忆果缘1971##健康管理#
祛湿赛红豆，补肾胜山药！它是女人不老粉，老人延寿米！
养生，最忌讳就是人云亦云，随波逐流。这几年有一些养生保健品炒得很火，但实际上啊，功效远远没有那么全面。而有一些东西很便宜，没有利润，实际上很好，却无人肯真正宣传。
给大家介绍一味这样的东西：
论补肾，它比山药强；论去湿，它比红小豆强；论收敛镇静，它比莲子强！
可以说是一种被埋没的补益佳品，它便宜、功效强大，这个东西就是：芡实。
芡实也叫“鸡头米”，这几年一直较为低调，主要是薏米、山药等被炒作得太狠：
芡实尤其适合女性美容驻颜用；适合老年人尿频者食用；也适宜体虚遗尿之儿童食用；
更适宜竖虚梦遗滑精、早泄、脾虚便澹、慢性腹泻者食用。
食疗不在吃得有多补，也不是别人有效你就有效，而在吃得正点、吃对时机。在夏季吃芡实，祛湿排毒，就是以一当百、事半功倍的正确做法。
女人的驻颜粉，里面酵素多！
很多女性年纪一大就开始脸色也会变差、身材发肿，认为是运动不够，可是跑步半个月也不见掉称，为什么？实际上，女人，最惧脾虚，脾气一虚，上面这些问题都来了，总之一句话：老得快。
芡实，老天爷给女人不可多得的礼物。
大家可能都听说过酵素，酵素抗衰老、美容养颜，不过价格昂贵，实际上，这酵素，在芡实里面就含有，而且鲜的芡实补肾要比干品好得多，因为里面含有更多的酵素。
所以说，芡实对女人的好不但在补脾，还在于和酵素同功效，抗衰老。每天早餐喝粥或喝奶时加一些芡实粉，也不枉老天爷给我们女人的这份心意了！
老人的延寿米，干嚼芡实
一般南方人，最会用芡实煲汤，用来在秋冬补肾，其实，和栗子一样，鲜栗子生嚼才会补肾效果好，芡实也是，鲜芡实干嚼更好。
宋代大文豪苏东坡到老年仍身健体壮，面色红润，才思敏捷，他的《东坡养生集》书籍中就提到：自己的的养生之道中有一条是吃芡实。吃法颇为奇异：
时不时取煮熟的芡实1粒，放入口中，缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。他每天用此法吃芡实10～30粒，坚持不懈。
芡实虽然价格平民，但和海参一样，芡实也被誉为“水中人参”，有健脾养胃，益肾固精的作用。当然，苏东坡的用量有些多，我们平常人一次吃个七八粒，就够了。
此外，芡实煮为粥糊服食也是更利于消化、也能省下口齿之力，可“固精气，明耳目”，是一味平补良方，秋季引补效果更佳。
功效翻倍：芡实+白色食物
当然，让我们补肾、驻颜、强身的食物还有很多，但芡实是其中唯一一种三种主要功效都比熟知食物强大的难得佳品。
如果把芡实同燕窝、银耳、莲子肉、山药、白扁豆之类白色食物特别适合跟芡实搭配，能够强强联手，又可弥补润肺功能之不足。
吃芡实，别等待
七八月正当食，老人女人小孩都能吃。
一般的芡实都是秋天采摘，立秋之后食用，但实际上，夏末七八月采的鲜芡实更好，如果您有这方面的朋友，一定记得叫上他帮你带一点鲜芡实！
你想啊，常吃这芡实，一个人，体内没有湿气，脾胃又很强健，肾气一定很足，哪还有什么炎呀，癌呀惹上身来呢，所以说，女人要吃、老人要吃、小孩也可以吃。
南北芡实不一样，生熟芡实功效不同，明白了芡实的珍贵，还要懂得芡实的运用。
芡实，有南芡、北芡之分：
南芡主要产于湖南、广东、皖南以及苏南一带地区。
北芡又称池芡，主产于山东、皖北及苏北一带，质地略次于南芡。
芡实，又分生用和炒用两种：
生芡实，以补肾为主。
炒芡实，以健脾开胃为主。
养生不在人云亦云，也不在吃得贵，而在吃对时间、吃对东西，这吃芡实，如做得好，等到冬季，不仅身体好过，且也为自己养颜延寿加了分，助了力，何乐而不为！
养生，最忌讳就是人云亦云，随波逐流。这几年有一些养生保健品炒得很火，但实际上啊，功效远远没有那么全面。而有一些东西很便宜，没有利润，实际上很好，却无人肯真正宣传。
给大家介绍一味这样的东西：
论补肾，它比山药强；论去湿，它比红小豆强；论收敛镇静，它比莲子强！
可以说是一种被埋没的补益佳品，它便宜、功效强大，这个东西就是：芡实。
芡实也叫“鸡头米”，这几年一直较为低调，主要是薏米、山药等被炒作得太狠：
芡实尤其适合女性美容驻颜用；适合老年人尿频者食用；也适宜体虚遗尿之儿童食用；
更适宜竖虚梦遗滑精、早泄、脾虚便澹、慢性腹泻者食用。
食疗不在吃得有多补，也不是别人有效你就有效，而在吃得正点、吃对时机。在夏季吃芡实，祛湿排毒，就是以一当百、事半功倍的正确做法。
女人的驻颜粉，里面酵素多！
很多女性年纪一大就开始脸色也会变差、身材发肿，认为是运动不够，可是跑步半个月也不见掉称，为什么？实际上，女人，最惧脾虚，脾气一虚，上面这些问题都来了，总之一句话：老得快。
芡实，老天爷给女人不可多得的礼物。
大家可能都听说过酵素，酵素抗衰老、美容养颜，不过价格昂贵，实际上，这酵素，在芡实里面就含有，而且鲜的芡实补肾要比干品好得多，因为里面含有更多的酵素。
所以说，芡实对女人的好不但在补脾，还在于和酵素同功效，抗衰老。每天早餐喝粥或喝奶时加一些芡实粉，也不枉老天爷给我们女人的这份心意了！
老人的延寿米，干嚼芡实
一般南方人，最会用芡实煲汤，用来在秋冬补肾，其实，和栗子一样，鲜栗子生嚼才会补肾效果好，芡实也是，鲜芡实干嚼更好。
宋代大文豪苏东坡到老年仍身健体壮，面色红润，才思敏捷，他的《东坡养生集》书籍中就提到：自己的的养生之道中有一条是吃芡实。吃法颇为奇异：
时不时取煮熟的芡实1粒，放入口中，缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。他每天用此法吃芡实10～30粒，坚持不懈。
芡实虽然价格平民，但和海参一样，芡实也被誉为“水中人参”，有健脾养胃，益肾固精的作用。当然，苏东坡的用量有些多，我们平常人一次吃个七八粒，就够了。
此外，芡实煮为粥糊服食也是更利于消化、也能省下口齿之力，可“固精气，明耳目”，是一味平补良方，秋季引补效果更佳。
功效翻倍：芡实+白色食物
当然，让我们补肾、驻颜、强身的食物还有很多，但芡实是其中唯一一种三种主要功效都比熟知食物强大的难得佳品。
如果把芡实同燕窝、银耳、莲子肉、山药、白扁豆之类白色食物特别适合跟芡实搭配，能够强强联手，又可弥补润肺功能之不足。
吃芡实，别等待
七八月正当食，老人女人小孩都能吃。
一般的芡实都是秋天采摘，立秋之后食用，但实际上，夏末七八月采的鲜芡实更好，如果您有这方面的朋友，一定记得叫上他帮你带一点鲜芡实！
你想啊，常吃这芡实，一个人，体内没有湿气，脾胃又很强健，肾气一定很足，哪还有什么炎呀，癌呀惹上身来呢，所以说，女人要吃、老人要吃、小孩也可以吃。
南北芡实不一样，生熟芡实功效不同，明白了芡实的珍贵，还要懂得芡实的运用。
芡实，有南芡、北芡之分：
南芡主要产于湖南、广东、皖南以及苏南一带地区。
北芡又称池芡，主产于山东、皖北及苏北一带，质地略次于南芡。
芡实，又分生用和炒用两种：
生芡实，以补肾为主。
炒芡实，以健脾开胃为主。
养生不在人云亦云，也不在吃得贵，而在吃对时间、吃对东西，这吃芡实，如做得好，等到冬季，不仅身体好过，且也为自己养颜延寿加了分，助了力，何乐而不为！
一味中药泡水喝，专治各种脾胃不适，脾胃一好，很多症状都好了。
脾胃乃气血生化之源，照顾好脾胃，才能气血足，气血足才能身体健康。脾胃虽然很重要，但也特别容易受到伤害。吃撑了，它伤；吃急了，它伤；吃过冷过热了，它伤；生气了，它也伤。下面我们就来说一下脾胃最容易得的那些病。
1、单纯脾虚 脾属土，土能承载及化生万物，所以脾的主要功能在于吸收运化，能够把吃进去的水谷精微转化成气血。 脾虚的人，脾主运化的功能减退，所以老是疲倦，乏力，无精打采，而且非常容易感冒，反反复复，西医叫免疫力低下，在中医看来就是脾虚。张仲景在《金匮要略》中讲，四季脾旺不受邪。脾胃就是人体正气所在，脾强，正气就强；脾虚，正气就虚，外邪就容易来犯。
2、脾胃虚弱 胃又称“太仓，水谷之海”，主收纳，胃像一个袋子，吃撑吃快吃急的时候，是不是老感觉胃里胀胀的，很难受？ 脾胃虚弱比单纯脾虚更严重些，这个时候不仅脾的吸收运化功能不行，胃的收纳能力也不行。表现为不想吃东西，或者想吃但稍微多吃一点就胃胀，有时还会伴有胃痛、恶心、呕吐等。严重的还会出现脏腑下垂，比如，胃下垂、子宫脱垂等等。
3、脾虚湿盛 《黄帝内经》讲，诸湿肿满皆属脾。脾虚不能运化，就长水湿不长气血，水湿停留在身体，轻则产生痰饮，重则水肿。 水湿上泛，会头重如裹，就好像裹着湿毛巾一样有湿重的感觉，整个人也跟着昏沉、困倦、没精神。 水湿停留在身体中部，就会有啤酒肚、水桶腰，有个妇人，浑身上下哪都不胖，只有肚子莫名长肉，原来这妇人天气一热，就要喝冰冻饮料，夏天更是寒凉瓜果不间断，常年如此，所以她胖的其实不是肉，是水湿。 水湿停留在身体下部，走路就会沉重，迈不开腿，好像背负着千斤重物一般。
4、脾胃虚寒 脾胃虚寒的表现首先是腹泻，常年大便不成形，吃进去的食物经常是原样排出，好像肠胃一点消化作用都没起，中医上叫“完谷不化”。其次，脾胃虚寒的人手脚老是冰凉凉的，看那旷野中的大树，根深蒂固才能枝繁叶茂，在人体而言，四肢就如同枝干，它汲取的营养都从脾胃来，脾胃好，气血才能源源不断地输送到四肢。 以上就是脾胃疾病最常见的四种类型。 有些朋友看了可能会觉得分辨起来好麻烦啊，回忆一下自己的症状，乏力嗜睡、头目眩晕、肚子有游泳圈......多种症状兼而有之，似乎并不像上面说的那样“泾渭分明”，这可怎么办？其实你也不必苦恼，只要你能确定自己脾胃不好，那么甭管是哪种情况，你就只用这一味中药泡水喝，假以时日，一样能调理好自己的脾胃病。
这味中药就是白术，是专治各种脾胃不适的神品。 金元名医张元素对白术的概括相当全面，认为其功有九：温中一也，去脾胃中湿二也，除胃中热三也，强脾胃进饮食四也，和胃生津液五也，止肌热六也，四肢困倦嗜卧，目不能开，不思饮食七也，止渴八也，安胎九也。 白术在健脾养胃、化痰祛湿方面具有不可替代的作用和功效，历代医家调理脾胃疾病都喜欢用它，很多有名的方子里，都有白术的身影，比如四君子汤、补中益气汤、苓桂术甘汤，而且分量很重。真可谓，无白术，不脾胃。
服用方法也很简单，白术30克，泡水代茶饮。
脾胃虚寒严重的可以用炒白术30克，还可以再加10克干姜进去。 当然，如果你对自己的脾胃毛病分析的比较透彻，根据症状再适当的加一些其他药材进去，效果更是翻倍。 脾胃虚弱：白术30克，黄芪10克，泡水，代茶饮。
脾虚湿盛导致头晕：白术18克，泽泻30克，水煎代茶饮，两味药合起来叫白术泽泻汤，也是《金匮要略》里的名方，张仲景用它来治疗“支饮苦冒眩”，就是水湿上泛导致的头晕。白术和泽泻是治水绝配，白术守住中焦，健脾除湿，泽泻在下焦，引水下行，使水气不上逆。
脾虚湿盛，导致腹胀、反胃、反酸：白术30克，陈皮10克，砂仁3克，泡水，代茶饮。陈皮和砂仁有行气的作用，砂仁还有一股特殊的芳香，香能醒脾，能让慵懒的脾胃醒一醒，精神抖擞地干活。
脾虚湿盛，导致腹泻或大便不成形：白术30克，茯苓15克，水煎代茶饮。白术加强脾胃气化功能，主升；茯苓补脾主要是通过泄湿来完成的，它能把脾胃的湿气以二便的形式利出去，主降。一升一降，脾胃这个轮子就运转起来了。#中医养生##陈易玄#
脾胃乃气血生化之源，照顾好脾胃，才能气血足，气血足才能身体健康。脾胃虽然很重要，但也特别容易受到伤害。吃撑了，它伤；吃急了，它伤；吃过冷过热了，它伤；生气了，它也伤。下面我们就来说一下脾胃最容易得的那些病。
1、单纯脾虚 脾属土，土能承载及化生万物，所以脾的主要功能在于吸收运化，能够把吃进去的水谷精微转化成气血。 脾虚的人，脾主运化的功能减退，所以老是疲倦，乏力，无精打采，而且非常容易感冒，反反复复，西医叫免疫力低下，在中医看来就是脾虚。张仲景在《金匮要略》中讲，四季脾旺不受邪。脾胃就是人体正气所在，脾强，正气就强；脾虚，正气就虚，外邪就容易来犯。
2、脾胃虚弱 胃又称“太仓，水谷之海”，主收纳，胃像一个袋子，吃撑吃快吃急的时候，是不是老感觉胃里胀胀的，很难受？ 脾胃虚弱比单纯脾虚更严重些，这个时候不仅脾的吸收运化功能不行，胃的收纳能力也不行。表现为不想吃东西，或者想吃但稍微多吃一点就胃胀，有时还会伴有胃痛、恶心、呕吐等。严重的还会出现脏腑下垂，比如，胃下垂、子宫脱垂等等。
3、脾虚湿盛 《黄帝内经》讲，诸湿肿满皆属脾。脾虚不能运化，就长水湿不长气血，水湿停留在身体，轻则产生痰饮，重则水肿。 水湿上泛，会头重如裹，就好像裹着湿毛巾一样有湿重的感觉，整个人也跟着昏沉、困倦、没精神。 水湿停留在身体中部，就会有啤酒肚、水桶腰，有个妇人，浑身上下哪都不胖，只有肚子莫名长肉，原来这妇人天气一热，就要喝冰冻饮料，夏天更是寒凉瓜果不间断，常年如此，所以她胖的其实不是肉，是水湿。 水湿停留在身体下部，走路就会沉重，迈不开腿，好像背负着千斤重物一般。
4、脾胃虚寒 脾胃虚寒的表现首先是腹泻，常年大便不成形，吃进去的食物经常是原样排出，好像肠胃一点消化作用都没起，中医上叫“完谷不化”。其次，脾胃虚寒的人手脚老是冰凉凉的，看那旷野中的大树，根深蒂固才能枝繁叶茂，在人体而言，四肢就如同枝干，它汲取的营养都从脾胃来，脾胃好，气血才能源源不断地输送到四肢。 以上就是脾胃疾病最常见的四种类型。 有些朋友看了可能会觉得分辨起来好麻烦啊，回忆一下自己的症状，乏力嗜睡、头目眩晕、肚子有游泳圈......多种症状兼而有之，似乎并不像上面说的那样“泾渭分明”，这可怎么办？其实你也不必苦恼，只要你能确定自己脾胃不好，那么甭管是哪种情况，你就只用这一味中药泡水喝，假以时日，一样能调理好自己的脾胃病。
这味中药就是白术，是专治各种脾胃不适的神品。 金元名医张元素对白术的概括相当全面，认为其功有九：温中一也，去脾胃中湿二也，除胃中热三也，强脾胃进饮食四也，和胃生津液五也，止肌热六也，四肢困倦嗜卧，目不能开，不思饮食七也，止渴八也，安胎九也。 白术在健脾养胃、化痰祛湿方面具有不可替代的作用和功效，历代医家调理脾胃疾病都喜欢用它，很多有名的方子里，都有白术的身影，比如四君子汤、补中益气汤、苓桂术甘汤，而且分量很重。真可谓，无白术，不脾胃。
服用方法也很简单，白术30克，泡水代茶饮。
脾胃虚寒严重的可以用炒白术30克，还可以再加10克干姜进去。 当然，如果你对自己的脾胃毛病分析的比较透彻，根据症状再适当的加一些其他药材进去，效果更是翻倍。 脾胃虚弱：白术30克，黄芪10克，泡水，代茶饮。
脾虚湿盛导致头晕：白术18克，泽泻30克，水煎代茶饮，两味药合起来叫白术泽泻汤，也是《金匮要略》里的名方，张仲景用它来治疗“支饮苦冒眩”，就是水湿上泛导致的头晕。白术和泽泻是治水绝配，白术守住中焦，健脾除湿，泽泻在下焦，引水下行，使水气不上逆。
脾虚湿盛，导致腹胀、反胃、反酸：白术30克，陈皮10克，砂仁3克，泡水，代茶饮。陈皮和砂仁有行气的作用，砂仁还有一股特殊的芳香，香能醒脾，能让慵懒的脾胃醒一醒，精神抖擞地干活。
脾虚湿盛，导致腹泻或大便不成形：白术30克，茯苓15克，水煎代茶饮。白术加强脾胃气化功能，主升；茯苓补脾主要是通过泄湿来完成的，它能把脾胃的湿气以二便的形式利出去，主降。一升一降，脾胃这个轮子就运转起来了。#中医养生##陈易玄#
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